Yoga per tutti

10/06/2026

Nel 2024 partecipo a una serie di seminari a Perugia sui 5 elementi.

Pensavo di andare a studiare la medicina cinese.

Non era un corso sulla medicina cinese.
Era un'iniziazione.

In quei cinque fine settimana ho incontrato un dolore antico, profondo — una morsa al cuore che portavo da così tanto tempo che non la riconoscevo più come dolore. Era diventata normalità.

Poi è arrivato quell'istante.

Ho visto l'origine.
Ho sciolto un voto fatto a me stessa in un'altra vita.

E in quel silenzio — una voce interiore ha sussurrato:
Osa. Esprimi. Oso.

Il cuore ha ripreso a pulsare.

Il corpo ha iniziato a sentire quello che non aveva mai sentito prima.

Queste tre parole sono il mio motto — nato nell'istante esatto in cui sono tornata a me.

Se anche tu porti una morsa antica —
scrivimi nei commenti o in DM.

Il cammino inizia da un'istante.
— Prema ✦

27/05/2026

Ieri sera era l'ultima lezione di yoga con il mio gruppo del martedì.

Alcune allieve hanno fatto il possibile per esserci.

Prima della lezione ho mostrato loro come con la kinesiologia si può scegliere quale esercizio è più coerente per il loro massimo bene.

A fine lezione hanno manifestato affetto, stima e gratitudine.

Mi sono commossa.

E invece di schivarlo come al solito —
mi sono ripetuta:

"Ho il permesso di ricevere dalla Vita."

Ci sono stata.

Ho ricevuto.

Mi sono sentita al sicuro.

Non è un caso che nella stessa giornata
con Tania abbiamo lavorato sulla mia matrice del destino.

È emerso: per me ricevere è la chiave.

Ma c'è una credenza profonda che lo blocca.

Mia mamma ancora oggi racconta:
durante la gravidanza non riusciva né a mangiare né a bere.

"Non pensavo neanche tu riuscissi a crescere e nascere."

Il mio corpo ha imparato che ricevere porta dolore prima ancora di nascere.

Ieri — ho ricevuto.

E sono ancora qui.

Ricevere non mi ha fatto morire.

Mi ha nutrita. 🤍

Prema

25/05/2026

Ero al ritiro di meditazione e ceramica ad Uma Nilayam.

Mani nell'argilla, corpo presente, persone intorno.

Ma mentre vivevo tutto questo fuori —
dentro stavo attraversando qualcosa di preciso.

I miei -9 mesi.

Il preconcepimento.

Il momento in cui la vita chiede:
vuoi ve**re?

Nel sistema delle Impronte di Nascita di Brebion
ogni persona percorre un ciclo di 27 mesi.

Dal preconcepimento, attraverso la gestazione e la nascita,
fino ai 9 mesi dopo.

Ogni fase ripercorre e riscrive le tappe della vita.

In questo momento — io sono nel preconcepimento.

E la vita continuava a chiedermi:
vuoi ve**re?

Ho osservato il mio pattern con chiarezza.

La vita chiama.

Io sento il desiderio — e la resistenza.

Prendo tempo.

Poi dico sì.

Ma il mio sì arriva sempre agganciato a qualcosa —
una persona, un incontro, un motivo concreto.

L'ho visto al ritiro.
L'ho visto alla pizzata con fratelli e sorelle da ogni parte del mondo.

L'ho visto ogni volta che la vita mi ha scritto:
allora — hai deciso?

Non è debolezza.

È un'impronta dei -9 mesi.

Il sistema che non si fida ancora
che la vita valga la pena di essere vissuta per se stessa.

Senza bisogno di un motivo esterno.

Le Impronte di Nascita non sono solo teoria.
Sono una chiave di lettura della vita.

Ogni esperienza diventa informazione.

Ogni incontro diventa specchio.

Sto imparando a dire sì.
Per me.

Ti riconosci in questo pattern?

Scrivimi in DM. 🤍

— Prema

24/05/2026

Questo weekend non sapevo ancora cosa mi avrebbe insegnato.

Lo so adesso.

L'argilla mi ha parlato.

Di impronte. Di cicli. Di trasformazione.

Ogni fase del lavoro — dalla scelta iniziale, al primo contatto con la materia, alla lavorazione, all'attesa, alla decorazione finale — mi ha fatto vivere nel corpo quello che insegno ogni giorno.

I 27 mesi di Brebion.
Le 4 BPM di Grof.

Non come concetti.
Come esperienza.

Ho imparato che finché l'argilla è morbida — tutto è ancora possibile.

Ho imparato che l'attesa non è vuoto — è il grembo.

Ho imparato che la riscrittura non finisce quando qualcosa si solidifica.

Cambia forma. Ma continua. Sempre.

E ho imparato che puoi partire da quello che c'era già —
e portare la tua nota.

Sempre.

Grazie Uma Nilayam.

Grazie a chi era lì con me.

Se senti che questo ti appartiene — salvalo.

O scrivimi in DM. 🤍

— Prema

21/05/2026

Esiste un'impronta che si forma prima ancora che tu abbia le parole per raccontarla.

Si chiama BPM I — la prima delle 4 Matrici Perinatali di Base del modello di Stanislav Grof.

Cos'è la BPM I?

È l'impronta che si forma durante la vita nel grembo materno — e nei primi momenti dopo la nascita.

È lì che il sistema impara, o non impara, una cosa fondamentale:
Il mondo è un posto sicuro?
Posso ricevere nutrimento?
Appartengo qui?

Se quella risposta è stata "no" — o semplicemente "non abbastanza" — il corpo lo porta con sé. Per anni. A volte per tutta la vita.

Come la riconosci:
🔸 Senso cronico di vuoto interiore — sempre lì, anche quando tutto va bene
🔸 Sensazione di non meritare nutrimento — fai tutto per gli altri, per te mai abbastanza
🔸 Fatica a ricevere — amore, aiuto, cura
🔸 Tensione al diaframma e all'intestino che non va mai via
🔸 Dipendenze che cercano di riempire qualcosa di indefinibile
🔸 Solitudine cronica anche in presenza delle persone che ami
🔸 Sensazione di non appartenere a nessun posto

Non è il tuo carattere.
Non è il tuo destino.
È un'impronta antica.

Un gesto semplice per iniziare:

Domani mattina — prima di alzarti —
metti una mano sulla pancia.
Aspetta che il respiro si calmi.

Di' internamente, una volta sola:
"Ho il permesso di essere nutrita dalla vita."
Non devi crederci subito.

Devi solo dirlo — e lasciare che il corpo ascolti.
Questo è il primo passo.

Piccolo. Reale. Tuo.

Le impronte si possono riscrivere.

Con la Kinesiologia Emozionale, le Impronte di Nascita e lo Yoga lavoro esattamente qui — nei luoghi del corpo dove l'impronta vive,
prima ancora che diventi un pensiero.

Se senti che questa è anche la tua storia —
salvalo e rileggilo quando ne hai bisogno.

O scrivimi in DM. Iniziamo da una mano sulla pancia. 🤍

— Prema

20/05/2026

Ti prendi cura di tutti.

Sei presente, disponibile, generosa.

Ma quando si tratta di te —
ti fermi.

Rimandi.

Minimizzi.

"Non ne ho bisogno."
"Ci sono cose più importanti."

Non è altruismo.

È un sistema che ha imparato
che il nutrimento non è per te.

Questo è un segnale preciso della BPM I —
la matrice che si forma prima ancora che tu abbia le parole.

Quando il corpo impara — o non impara —
che merita di essere nutrito.

Il nutrimento non è solo cibo.

È riposo.
È cura.
È amore ricevuto.

È il permesso di esistere senza dover dare qualcosa in cambio.

Non è il tuo carattere.

È un'impronta antica.

E le impronte si possono riscrivere. 🤍

Ti riconosci in questo?

Scrivimi in DM.

— Prema

19/05/2026

Nata selvatica.

Nessuno l'ha piantata.

Nessuno le ha chiesto di essere bella.

Eppure eccola qui.

Come te.
Come la parte di te
che non ha bisogno di permessi
per esistere.

Non sei un fiore da giardino —
qualcosa da coltivare secondo le regole di qualcun altro.

Sei una rosa selvatica.

Cresciuta dove la vita ti ha portata.

Bella senza averlo cercato.

Il lavoro non è diventare qualcosa di diverso.

È ricordare quello che sei già. 🤍

— Prema

18/05/2026

C'è una sensazione che conosci bene.

Non sai bene darle un nome.
È come essere sempre un po' fuori posto.
Come se gli altri sapessero qualcosa che tu non sai.
Come se la vita nutrisse tutti — tranne te.

Non è carattere.
Non è destino.

È la BPM I — la prima delle 4 Matrici Perinatali di Base del modello di Stanislav Grof.

Si forma prima ancora che tu abbia le parole.

Quando il sistema impara — o non impara —
che il mondo è un posto sicuro.

Che puoi ricevere.
Che appartieni qui.

Io mi sono appoggiata a quest'albero
e ho lasciato che mi sostenesse.

Per un momento — ho smesso di reggere tutto da sola.

Questo è il primo gesto della BPM I.
Permettere alla vita di sostenerti.

Non è colpa tua se fai fatica.
È un'impronta antica.

E le impronte si possono riscrivere. 🤍

Scrivimi in DM se ti riconosci.

— Prema

18/05/2026

17/05/2026

Esistono fili invisibili
che tessono cuori
attraverso vite e distanze.

Non chiedono permesso.
Non temono il tempo.

Si riconoscono
oltre le corazze che abbiamo costruito
per sopravvivere.

E quell'amore antico
non si spiega.
Si respira.

❤️ Prema

📷Paola Pandolfo... Polonia, 1 agosto 2012

Ritiro di meditazione