Nutrizionista Alessandro Cavargini

07/06/2026

🎓 Un importante traguardo professionale!

Sono orgoglioso di aver conseguito il diploma di Esperto in Nutrizione Sportiva attraverso la scuola di nutrizione ed integrazione nello sport SANIS, un riconoscimento che certifica competenze specifiche e approfondite nell’ambito della nutrizione applicata allo sport.

È stato un percorso intenso, ricco di studio, confronto e crescita professionale, che mi ha permesso di approfondire il rapporto tra alimentazione, salute, performance e recupero dell’atleta.

Desidero ringraziare per la competenza, la disponibilità e la passione trasmesse durante questo percorso. Un grazie speciale anche a tutti i miei compagni di corso, con cui ho condiviso momenti di apprendimento, confronto e crescita che hanno reso questa esperienza ancora più significativa.

Questo attestato rappresenta per me non un punto di arrivo, ma una tappa importante di un percorso di aggiornamento continuo, con l’obiettivo di offrire un supporto sempre più qualificato e basato sulle migliori evidenze scientifiche.

💪 Lo sport si allena sul campo, ma si costruisce anche a tavola.

02/03/2026

⚠️Giovedì 26 febbraio, sono stato il relatore del primo appuntamento di Inside the Box, il programma di welfare aziendale di Fill the box, dedicato al benessere del personale lavorativo.

📚Abbiamo parlato di sana alimentazione, di piramide alimentare, di gruppi alimentari e dell'impatto concreto di una dieta sana ed equilibrata sull’energia mentale, sulla concentrazione e sulla qualità della vita.

💡È stato un momento di confronto autentico, ricco di domande, spunti pratici e riflessioni utili da portare subito nella quotidianità.

🔅Grazie a Fill the Box per l’invito e per l’attenzione concreta verso chi ogni giorno contribuisce a far crescere l’azienda.

25/01/2026

Con qualche giorno di ritardo, la mia partecipazione all'evento Milebound

Si è tenuto domenica 18 gennaio, a Foligno, il primo evento 2026 del Run…

22/01/2026

Sarò disponibile presso la Palestra Gi Point 2.0 per delle giornate di consulenze nutrizionali gratuite nelle seguenti date:

📅 28 gennaio
📅 10 marzo

Un’occasione per fare il punto su alimentazione, obiettivi e stile di vita!

👉 Prenotazione obbligatoria in reception
⚠️ Ultimi posti disponibili

Ci vediamo lì 💪🥦

06/01/2026

Before and After Transformations 

📈Caso di un uomo di 45 anni, quasi del tutto sedentario, arrivato da me con la seguente condizione fisica: peso 87,5 kg, FFM (massa magra) 66,2 kg, BCM (massa cellulare) 36,8 kg e FM (massa grassa) al 24,3% (ovvero 21,3 kg di grasso corporeo).

🎯 Il suo obiettivo era di perdere peso per vedersi meglio e per ripartire dopo diverso tempo con lo sport (corsa).

Siamo partiti a fine luglio con una quota calorica di 2450 kcal, per poi andarla a diminuire dopo due mesi di 150 kcal (2300 kcal) quando anche il lato sportivo era stato ripreso a pieno regime.

⚠️Cruciale è stata la gestione del pre e post allenamento.

✅️Dopo soli 5 mesi ecco cosa abbiamo ottenuto: Peso 69,5 kg (-18 kg), una FFM di 62,3 kg (-3,9 kg), BCM di 34,6 kg (solo - 2,2 kg di massa cellulare in 18 kg persi!!!) e una FM portata ad ottimi livelli cioè al 10,4% (ovvero solo 7,2 kg di grasso corporeo rimasto).

03/12/2025

Ieri, al Museo del Tabacco di San Giustino, abbiamo vissuto un momento speciale con il convegno “Il diritto a stare bene: nutrizione, emozioni e attività fisica nell’infanzia”, nell’ambito della manifestazione "Una luce sui diritti" promossa da UNICEF Umbria.

Un grazie sincero a tutti i presenti, ai colleghi relatori e agli enti promotori: UNICEF Comitato Umbria, Comunità Educante Altotevere e Comune di San Giustino.

È stato un piacere contribuire a diffondere consapevolezza sull'importanza del benessere dei bambini, a partire da alimentazione, movimento ed emozioni.

Continuiamo insieme a lavorare per il diritto di ogni bambino a crescere sano, ascoltato e felice. 💫