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24/06/2026

Ti sei rifatto male alla schiena con un movimento brusco? 😖💥
Se ti senti bloccato dopo aver preso qualcosa male, ecco cosa puoi fare:

Movimento controllato: ripeti il movimento con cautela aggiungendo una spinta interna, scendi lentamente e risali.

Plank specifico: pancia in giù, spingi l'ombelico verso il soffitto e tieni il sedere verso il pavimento mentre respiri profondamente
Ricorda: questi esercizi sono utili, ma consulta sempre il tuo fisioterapista perché potrebbero non essere adatti a tutti.

Lascia un like e condividi se hai bisogno di una mano con la tua schiena! ❤️

18/06/2026

Troppo scrolling? Ti si è bloccato il dito? 📱☝️
Corpo: Il "dito a scatto" è un fastidio comune, ma puoi provare ad alleviarlo con due semplici mosse.

Allungamento eccentrico: tieni la mano chiusa e usa l'altra per aprirla contrastando la forza; questo allunga le fibre del tendine mentre il muscolo è attivo.
Onde con le dita: esegui una mobilizzazione selettiva delle falangi creando un movimento a onda.

Se questi consigli ti sono stati utili, invia il video ai tuoi amici e segui Fisiocenter! ✈️

27/05/2026

Fisioterapisti o terapisti? 🧐
Alle volte, tutti e due! 🏥

21/05/2026

La smetti di cercare di stare sempre dritto? 🛑

Contrariamente a quanto si pensa, la postura corretta non è una singola posizione fissa, ma la capacità del tuo corpo di stare bene in qualunque posizione. Questo non significa che la ginnastica posturale non serva: anzi, è fondamentale insieme al rinforzo muscolare per correggere i compensi che assumiamo durante il giorno. L'obiettivo non è la posizione perfetta, ma migliorare il tuo assetto posturale generale.

Vuoi migliorare il tuo assetto posturale? Prenota una valutazione con noi! 🏥

14/05/2026

Senti spesso dolore alle spalle o al collo durante il giorno? Ecco 3 consigli veloci per te! 🚗📱
Piccole abitudini possono fare una grande differenza.

Alla guida: controlla di toccare il sedile con tutta la schiena; se sei staccato, le tue spalle ne risentono

Con lo smartphone: non tenerlo in basso piegando il collo, ma sollevalo all'altezza degli occhi

In ufficio: assicurati che lo schermo del PC sia frontale e all'altezza del tuo sguardo

Se questo video ti è stato utile, condividilo con i tuoi amici! ✈️

23/04/2026

Sei al mare e guardando tuo figlio noti una spalla più alta dell'altra? 🏖️

Notare una spalla asimmetrica o una scapola sporgente può indicare un difetto di postura
Spesso la causa sono le posizioni scorrette mantenute per ore a scuola, a casa o durante lo sport, ma potrebbe trattarsi anche di problematiche strutturali come la scoliosi.
La buona notizia? Entrambe le situazioni sono trattabili e migliorabili attraverso percorsi di rieducazione posturale individuale e terapia manuale.

Non aspettare che il problema peggiori, chiamaci a Fisiocenter per una prima valutazione! 📞

08/04/2026

👨‍⚕️ Ti presentiamo Andrea, il nostro esperto in postura! Dall'educazione posturale in età evolutiva al trattamento della scoliosi, Andrea si prende cura della salute della tua colonna.

Che si tratti di correggere abitudini sbagliate dei ragazzi o problemi legati al lavoro negli adulti, il suo obiettivo è eliminare il dolore e migliorare la tua postura.

✨ La prevenzione è la chiave per una schiena sana.
Ti aspettiamo da Fisiocenter per una valutazione! 🏥

Indirizzo

Via Frascati 21 C/d
Colonna
00030

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
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Sito Web

https://www.fcenter.it/

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