26/08/2026
MAL DI TESTA e DOLORE CERVICALE non hanno quasi mai una sola causa.
Sono il risultato di diversi fattori che possono combinarsi tra loro: postura, carichi, stress, movimento, sensibilità dei tessuti e capacità dei muscoli cervicali di sostenere il lavoro nel tempo.
💪🏼Tra questi, forza e resistenza dei muscoli cervicali posteriori possono avere un ruolo importante nella gestione del dolore e nella funzionalità del collo.
In questo video ti mostro un chin tuck con elastico, un esercizio che possiamo utilizzare per allenare il controllo e la capacità di lavoro della muscolatura cervicale.
👉 L’obiettivo non è semplicemente “correggere la postura”, ma rendere il collo più forte, controllato e capace di tollerare i carichi.
Come sempre, l’esercizio va adattato alla persona, ai suoi sintomi e al suo livello di capacità.
Salva il post e prova a inserirlo nel tuo allenamento!
