Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 07:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Martedì 07:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Mercoledì 07:00 - 14:00 15:00 - 20:00 Giovedì 07:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Venerdì 07:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Sabato 07:00 - 13:00 15:00 - 18:00

Dott.ssa Giulia Elli - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Giulia Elli - Biologa Nutrizionista

𝙋𝙚𝙧𝙘𝙤𝙧𝙨𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯𝙯𝙖𝙩𝙞 𝙚 𝙨𝙤𝙨𝙩𝙚𝙣𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞 🍒

02/08/2026

💭Hai spesso gonfiore, irregolarità intestinale e difficoltà digestive?

Il MICROBIOTA 🦠 potrebbe avere un ruolo in tutto ciò!

➡️ Scorri il carosello per scoprirlo come gestirlo al meglio 🌸

28/07/2026

👩‍🍳 PANCAKE 👩‍🍳

Soffici e veloci, ideali da farcire come più preferisci 🥞

Tu come li accompagneresti? 😍

08/07/2026

🥗 Insalate estive: leggere, sì… ma anche complete!

Quando fa caldo ☀️, un'insalata è spesso la scelta più semplice e fresca. Ma per trasformarla in un pasto davvero nutriente e saziante è importante che sia ben bilanciata.

✨ Non dovrebbero mai mancare:
🥬 Verdure di stagione
🍗 Una fonte di proteine (legumi, uova, pesce, carne bianca, tofu o formaggi freschi)
🌾 Una quota di carboidrati complessi (pane integrale, farro, orzo, riso, quinoa...)
🥑 Grassi buoni come olio extravergine d'oliva, frutta secca o semi.

In questo post trovi alcune idee gustose da provare e personalizzare in base ai tuoi gusti. Ricorda: mangiare sano non significa rinunciare al sapore!

💬 Quale insalata ti ispira di più? Scrivimelo nei commenti e salva il post per le prossime giornate estive! 🏖

23/06/2026

🌿 PESTO DI BASILICO

Scorri ➡️ per scoprire come scegliere il miglior pesto al supermercato 🛒 e lasciati ispirare da ricette semplici, veloci e sfiziose 😍👩‍🍳

03/06/2026

Non tutte le pance gonfie sono uguali!

Dietro al gonfiore addominale possono nascondersi cause molto diverse tra loro. Per questo non esiste una soluzione valida per tutti.

Un'attenta anamnesi, che consideri sintomi, stile di vita e alimentazione, è il primo passo per comprendere l'origine del problema e intervenire in modo mirato

23/03/2026

👩‍🍳 TORTA SALATA HOME MADE 🍴

Facile, veloce ma soprattutto buonissima! 😍

Ecco un modo per preparare la base per la tua torta salata da farcire come più ti piace!

Io amo la combo ricotta e spinaci 🥳

Qual è la tua preferita?

14/03/2026

Come comporre una cena completa e super saziante? 😃

Ecco qualche idea veloce e saporita 😋

1. Gnocchi + ricotta + spinaci + olio EVO

2. Crostini di pane 🍞 + minestra di lenticchie e verdura 🌿 + olio EVO

3. Spaghetti di soia + gamberetti 🍤 + zucchine + mandorle

4. Frisella + hummus di ceci + pomodorini 🍅 + avocado 🥑

Quale di queste proverai? 😍

30/01/2026

🏊‍♂️🚴‍♀️ ATTIVITÀ FISICA ed ESERCIZIO FISICO 🏂🏋‍♀️

È davvero importante, e fortemente consigliato, avere una routine che coinvolga il movimento 💪

Non solo per facilitare il raggiungimento dei nostri obiettivi, ma anche – e soprattutto – per mantenere o ritrovare benessere fisico e mentale 🧘‍♂️

Per migliorare le nostre abitudini e inserire un’attività regolare nella quotidianità è fondamentale essere clementi con sé stessi e partire piano piano, procedendo per step: questa è la vera chiave 🔑 del cambiamento ✨️

09/09/2025

👩‍🍳 PIADINA HOME MADE 🍴

Per un pranzo o cena veloce e sfizioso, ecco una ricetta facile da farcire come preferisci! 😍

Quali sono i tuoi abbinamenti preferiti?

26/08/2025

🦠 Il Microbiota - la colonizzazione 🦠

👶 Studi recenti ipotizzano che siano presenti dei microbi già nella placenta, nel liquido amniotico e nel meconio.
Forse allora l'ambiente in cui cresce il feto non è completamente sterile?🤔

Il microbiota e la sua composizione sono in continua evoluzione.
Sono tanti i fattori che, dalla nascita fino all'età adulta, ne modificano la biodiversità☝️

➡️ PARTO NATURALE e CESAREO
Il parto cesareo determina il contatto del neonato con il microbiota cutaneo della mamma, determinando una maggioranza di Staphylococcus, Corynebacterium, Proprionibacterium 🤗
Il parto naturale, invece, permette al neonato di essere colonizzato principalmente da Lactobacillus, Prevotella e Bacteroides, derivati dal microbiota vaginale e da quello intestinale materni 🤗

➡️ LATTE MATERNO e ARTIFICIALE
Il latte della mamma è ricchissimo di prebiotici e probiotici, oltre che essere un nutrimento fatto su misura per il piccolo. In questo caso, il suo intestino viene maggiormente colonizzato da Bifidobatteri 🙃
Il latte artificiale, invece, comporta minore biodiversità, con una maggioranza di Bacteroides e Clostridium 🙃

➡️ SVEZZAMENTO
Altra tappa fondamentale di sviluppo, crescita ed evoluzione del microbiota. L'arrivo dei cibi solidi determina un aumento di Firmicutes, Bacteroides e Clostridia 😊

➡️ Durante l'infanzia e l'adolescenza il microbiota continua ad evolvere, sotto l'influenza di dieta, stile di vita, ambiente, infezioni, antibiotici e stress 🌱
Tende a stabilizzarsi in età adulta MA resta comunque plastico, cioè capace di subire continuamente cambiamenti dall'esterno che ne modificano la biodiversità 😀

Indirizzo

Via Leonardo Da Vinci, 2/C , Cucciago
Como
22060

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 13:00
	14:00 - 19:00
Martedì	07:00 - 13:00
	14:00 - 19:00
Mercoledì	07:00 - 14:00
	15:00 - 20:00
Giovedì	07:00 - 13:00
	14:00 - 20:00
Venerdì	07:00 - 13:00
	14:00 - 19:00
Sabato	07:00 - 13:00
	15:00 - 18:00

Telefono

+393517440602

Sito Web

http://www.miodottore.it/z/QJTFDM, https://giuliaelli27.wixsite.com/biologanutrizionista

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