Be & Balance

25/10/2026

Prenditi cura del tuo benessere intimo 🌸
Spesso ci ricordiamo del nostro pavimento pelvico solo quando compaiono piccoli fastidi, come una sensazione di pesantezza o piccole perdite.
Imparare ad ascoltarlo, rinforzarlo e gestirlo nel modo corretto è un atto d’amore fondamentale per il nostro corpo e la nostra quotidianità.
🧘‍♀️ Classe Speciale di Pilates
🗓️ Sabato 7 Novembre | Ore 10:30
📍 Studio Be & Balance - Via Cotti 28, Copparo (FE)
💰 Quota di partecipazione: 15€
⚠️ Posti limitati in sala! Le iscrizioni chiudono entro martedì 4 novembre.
📩 Scrivici in privato qui su WhatsApp o al 347 555 0157 per bloccare il tuo tappetino! Ti aspettiamo! ✨

24/10/2026

17/10/2026

Perché dovresti partecipare al workshop sulla stitichezza? 🌿
Spesso pensiamo che la stitichezza sia un problema da “sopportare” o da risolvere solo con un rimedio dell’ultimo minuto. Ma la verità è che il benessere intestinale influenza l’energia quotidiana, l’umore, la digestione e perfino la pelle!
Partecipare al nostro incontro con la Dott.ssa Daniela Filippi significa passare dal “provare a caso” a una vera consapevolezza.
Ecco cosa ti porterai a casa:
✅ Basta con i falsi miti: Capirai perché alcune “soluzioni naturali” o mode del momento rischiano solo di peggiorare la situazione.
✅ Strategie pratiche da subito: Imparerai a combinare gli alimenti nel piatto ogni giorno, senza diete punitive.
✅ Gestione dei gonfiori: Scoprirai come aumentare le fibre nel modo giusto, evitando l’effetto “pancia gonfia”.
✅ Un confronto diretto e senza tabù: Un ambiente protetto in cui fare le tue domande alla nutrizionista e ricevere risposte chiare.
Non rimandare il tuo benessere!
📅 Quando: Venerdì 23 ottobre, ore 18:00
📍 Dove: Studio Be & Balance – Via R. Cotti 28, Copparo
👩‍⚕️ A cura di: Dott.ssa Daniela Filippi, Nutrizionista
🎟️ Posti limitati! Per riservare il tuo posto scrivici in DM o chiama il 347/5550157

10/10/2026

Pensi che la stitichezza sia solo un “fastidio momentaneo” o qualcosa con cui devi per forza convivere? 🛑
Spesso tendiamo a sottovalutare il benessere dell’intestino, tamponando il problema con soluzioni veloci che non risolvono la causa reale.
La stitichezza e il gonfiore addominale non sono solo legati a ciò che mangiamo in un singolo pasto: sono veri e propri segnali che il nostro corpo ci invia per dirci che qualcosa nell’equilibrio intestinale (e non solo) si è inceppato. 🌿
Comprendere le cause fonde è il primo passo per ritrovare leggerezza, energia e benessere naturale.
Per approfondire questo tema e scoprire come prenderti cura del tuo intestino in modo naturale e consapevole, ti aspetto al workshop:
📌 “NON È SOLO STITICHEZZA”
Liberati dal gonfiore e ritrova il tuo benessere naturale.
🗓 Quando: Venerdì 23 Ottobre | Ore 18:00 - 19:30
📍 Dove: Centro Be&Balance — Via Roberto Cotti 28, Copparo
👩‍⚕️ Relatrice: Dott.ssa Daniela Filippi (Nutrizionista - Naturopata)
⚠️ I posti sono limitati per garantire la migliore esperienza a ciascun partecipante.
👉 Prenota il tuo posto: Chiama o manda un messaggio al 347 555 0157
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07/10/2026

Liberati dal gonfiore e ritrova il tuo benessere naturale! 🌿✨
Ti capita spesso di sentirti appesantito/a, lottare con la stitichezza o convivere con un fastidioso gonfiore addominale? È il momento di ascoltare il tuo corpo e ritrovare la tua naturale regolarità!
Partecipa al nostro workshop speciale dedicato alla salute intestinale e alla gestione della stitichezza, a cura della nostra Nutrizionista Dott.ssa Daniela Filippi.
Cosa affronteremo insieme:
✔️ Le vere cause della stitichezza e del gonfiore addominale
✔️ Strategie nutrizionali ed alimentari pratiche ed efficaci
✔️ Consigli per stimolare la regolarità e migliorare la digestione
✔️ Spazio dedicato a domande e dubbi personali
🗓️ Quando: Venerdì 23 ottobre | Ore 18:00 – 19:30
📍 Dove: Studio Pilates Be & Balance, Copparo
👩‍⚕️ A cura di: Dott.ssa Daniela Filippi (Nutrizionista)
💶 Quota di partecipazione: € 25,00
🎟️ Posti limitati!
👉 Come iscriversi: La prenotazione è obbligatoria e s’intende confermata previo versamento della quota di partecipazione.
Invia un messaggio WhatsApp al 347-5550157 per riservare il tuo posto e ricevere le modalità di pagamento.
Prenditi cura del tuo intestino e ritrova il piacere di sentirti leggero/a! Ti aspettiamo! 💚

04/10/2026

Hai la sensazione che il tuo intestino sia sempre “in blocco”? Non sei solo/a! 🌿
La stitichezza è un disturbo molto comune, ma spesso se ne parla troppo poco per imbarazzo. La buona notizia? Molto spesso la soluzione parte proprio da ciò che mettiamo nel piatto (e da come lo facciamo!).
Per fare chiarezza ed eliminare una volta per tutte i falsi miti, ti aspettiamo al nostro workshop dedicato:
📍 Workshop: Liberati dal gonfiore e ritrova il tuo benessere naturale.
🏼 A cura della Dott.ssa Daniela Filippi, Nutrizionista

📅 Quando: Venerdì 23 ottobre, ore 18:00-19.30
📍 Dove: Studio Be & Balance – Via R. Cotti 28, Copparo
🎟️ Partecipazione:€ 25,00
I posti sono limitati per garantire spazio alle domande di ciascuno!
👉 Come prenotare: Lascia un commento qui sotto, inviaci un messaggio in privato o chiama il 347-5550157.
Prenditi cura del tuo benessere partendo da dentro! ✨

03/10/2026

Ipotono o Ipertono? 3 Auto-Test per il tuo Pavimento Pelvico 🌸
Vuoi capire lo stato della tua muscolatura pelvica? Ecco 3 verifiche veloci per iniziare ad ascoltare il tuo corpo: 
🪞 1. Test dello Specchio: osserva il perineo durante una contrazione Kegel. Se il movimento verso l’interno è assente c’è ipotono; se la zona è già tesa e non si muove, potrebbe esserci ipertono.
🖐️ 2. Esame Digitale: valuta la forza con cui stringi il dito ma soprattutto la capacità di rilasciare completamente la muscolatura subito dopo.
💧 3. Test “Stop Pipì”: interrompi il flusso d’urina per un istante per testare la reattività. (Da fare solo una volta come test, MAI come esercizio quotidiano!) 
⚠️ Ricorda: l’autovalutazione dona consapevolezza, ma NON sostituisce mai una visita specialistica! 
🧘‍♀️ CLASSE SPECIALE DI PILATES
Vuoi imparare a lavorarci nel modo corretto?
🗓️ 7 Novembre alle 10:30 | Lezione dedicata al benessere del pavimento pelvico.
📩 Posti limitati: Scrivici in privato per prenotare il tuo tappetino! Salva il post e segui la pagina 👇✨

01/10/2026

Quando il pavimento pelvico perde tono, compaiono diversi segnali che si ripercuotono sulla vita di tutti i giorni:
🚩 I SINTOMI
Sfera urinaria: perdite di urina, urgenza, bisogno frequente (>8 volte/giorno) e sensazione di svuotamento incompleto.
Sfera intestinale: incontinenza di gas/feci, stitichezza, emorroidi e difficoltà evacuative.
Sensazioni & Sessualità: peso pelvico, sensazione di “pallina” in va**na, lassità, minor sensibilità nei rapporti e dolore lombare.
⚡ LE CAUSE
Parto (stiramenti/lesioni), iperpressioni addominali (pesistica, tosse cronica, urla), errate abitudini in bagno e scarso tono di stabilizzazione generale.
🧘‍♀️ Pilates vs Terapia
Il Pilates non è una terapia e non sostituisce la riabilitazione specialistica, ma è un’ottima disciplina per affiancarla e mantenere un tono sano nel tempo!
🗓️ EVENTO SPECIALE
Vuoi iniziare a lavorare sul tuo benessere?
Il 7 Novembre alle ore 10:30 si terrà una classe speciale di Pilates dedicata proprio al rinforzo del pavimento pelvico ipotonico!
📲 IN ARRIVO
A breve pubblicheremo dei semplici auto-test per verificare autonomamente il tono del tuo pavimento pelvico!
Scrivici in privato per prenotare il tuo posto per la classe del 7 novembre, salva il post per non perderlo e segui la pagina! 👇✨