Dott.ssa Angela Nola - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Angela Nola - Biologa Nutrizionista 🔬 Biologa nutrizionista 🍎 Specializzata in Kyminasi Diet
🩺 Nutrizione clinica e dietoterapia 🥑 Cucina e divulgazione scientifica

19/08/2026

Stanchezza continua. Gonfiore. Un peso sotto le costole, a destra.
Presi singolarmente sembrano nulla. Insieme, possono essere il modo in cui il fegato chiede attenzione.

👉 La steatosi epatica ("fegato grasso") è silenziosa: spesso non dà sintomi finché non evolve. Ma presa in tempo è reversibile — e l'alimentazione è la prima terapia.
Niente detox, niente miracoli. Solo equilibrio, costanza e ascolto.

Guarda il reel per scoprire di più 🫶

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Non è solo una questione di peso raggiunto. È il modo in cui si arriva al risultato.Quando una persona si sente accompag...
12/08/2026

Non è solo una questione di peso raggiunto. È il modo in cui si arriva al risultato.

Quando una persona si sente accompagnata, il cambiamento diventa possibile.

E soprattutto duraturo.
Perché il valore di un percorso è esserci, dall’inizio alla fine.

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Lo dico sempre in studio: il riposo fa parte del percorso 🥰E quest'anno lo applico anche a me.📆 Dal 15 al 30 agosto lo s...
03/08/2026

Lo dico sempre in studio: il riposo fa parte del percorso 🥰
E quest'anno lo applico anche a me.

📆 Dal 15 al 30 agosto lo studio resterà chiuso per la pausa estiva: qualche giorno per rallentare, ricaricare le energie e tornare da voi con ancora più attenzione e ascolto.

💚 Cosa significa per te:
• le richieste arrivate in questi giorni riceveranno risposta dal 31 agosto
• le prenotazioni per settembre sono già aperte: scrivimi ora per assicurarti il tuo posto
• nel frattempo, qui sul profilo trovi consigli e contenuti salvati per accompagnarti nelle settimane di Ferragosto

Prenditi cura di te, anche in vacanza. Senza rigidità, senza sensi di colpa: l'equilibrio non va in ferie 🌞
👉 Ci rivediamo il 31 agosto!

Vuoi partire col piede giusto a settembre? Scrivimi in DM e ti ricontatto appena rientro.

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Quella fame che arriva all’improvviso.Che chiede qualcosa di preciso.E che non passa quando ti nutri.Non è fame fisica.È...
29/07/2026

Quella fame che arriva all’improvviso.
Che chiede qualcosa di preciso.
E che non passa quando ti nutri.

Non è fame fisica.
È fame emotiva.
E non ha bisogno di essere “controllata”, ma compresa.

Quando impari a riconoscerla, inizi a gestire il rapporto con il cibo in modo diverso.

Se vuoi lavorare anche su questo aspetto scrivimi.

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In estate tutto cambia: ritmi, appetito, voglia di cucinare.E spesso si pensa che mangiare bene diventi più complicato.I...
22/07/2026

In estate tutto cambia: ritmi, appetito, voglia di cucinare.
E spesso si pensa che mangiare bene diventi più complicato.

In realtà può diventare più semplice, se si parte da ingredienti freschi e combinazioni equilibrate.
Questa ricetta è un esempio concreto: pochi elementi, preparazione veloce e un risultato che unisce gusto e leggerezza.
Nel mio lavoro non cerco piatti “perfetti”, ma soluzioni che funzionino davvero nella vita quotidiana.
Perché un’alimentazione efficace deve essere sostenibile, non complicata.

Salva il post per quando hai poco tempo.
Ti piacerebbe una rubrica con altre ricette così?

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Quando si parla di zuccheri, si pensa subito ai dolci.Ma la realtà è diversa.Molti prodotti che consideriamo “innocui” c...
15/07/2026

Quando si parla di zuccheri, si pensa subito ai dolci.
Ma la realtà è diversa.

Molti prodotti che consideriamo “innocui” contengono zuccheri aggiunti, spesso nascosti dietro nomi diversi.
Non si tratta di eliminarli completamente, ma di diventare più consapevoli.
Perché scegliere meglio è più efficace che vietare.

Salva il post per la prossima spesa.

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“In estate perdo il controllo.”È una frase che sento spesso.E porta con sé senso di colpa, frustrazione, e la sensazione...
06/07/2026

“In estate perdo il controllo.”
È una frase che sento spesso.
E porta con sé senso di colpa, frustrazione, e la sensazione di dover “rimediare”.
Ma l’estate cambia tutto: ritmi, giornate, abitudini.

Non è un problema di volontà.
È un cambiamento di contesto.

Il problema non è perdere il controllo.
È pensare di dover essere perfetti.

Un percorso nutrizionale efficace non si rompe con l’estate, ma diventa sostenibile anche in questa stagione.
Se vuoi imparare a gestire questo periodo senza rigidità, scrivimi.

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Oggi vi mostro come preparare dei muffin soffici, facilissimi da preparare.A volte basta una ricetta semplice per risolv...
30/06/2026

Oggi vi mostro come preparare dei muffin soffici, facilissimi da preparare.

A volte basta una ricetta semplice per risolvere colazione o merenda senza stress.
Questi muffin allo yogurt nascono da ingredienti comuni, si preparano in pochi minuti e sono perfetti quando hai voglia di qualcosa di buono.

Scorri il carosello per la ricetta completa
Salva il post per rifarli quando vuoi!

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Molto spesso trattiamo il corpo come se fosse composto da compartimenti separati.Da una parte l’alimentazione.Da una par...
24/06/2026

Molto spesso trattiamo il corpo come se fosse composto da compartimenti separati.
Da una parte l’alimentazione.
Da una parte lo stress.
Da una parte l’intestino.
Ma il corpo funziona come un sistema.
Quando siamo stressati cambia anche:
• il rapporto con il cibo
• la digestione
• la fame
• il livello di energia
Per questo motivo il benessere non può ridursi a una lista di alimenti “giusti” o “sbagliati”.
👉 Serve equilibrio.
Serve ascolto.
Serve continuità.
Ed è proprio da qui che nasce un percorso sostenibile.
Salva il post se anche tu senti lo stress “nello stomaco”.

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Viviamo giornate piene, veloci, spesso senza pause.E quando si parla di benessere, si pensa subito all’alimentazione.Ma ...
17/06/2026

Viviamo giornate piene, veloci, spesso senza pause.
E quando si parla di benessere, si pensa subito all’alimentazione.
Ma il corpo non funziona a compartimenti separati.

Stress, stanchezza e ritmo quotidiano influenzano anche il rapporto con il cibo.
Prendersi del tempo per sé – anche attraverso il movimento o pratiche come lo yoga – significa creare uno spazio di ascolto.

E l’ascolto è la base di ogni percorso.
Se vuoi costruire un percorso che tenga conto anche di questo, scrivimi.

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