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Dieta a colori

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Italia
Corigliano Calabro
Dieta a colori

Mi chiamo Alessia Amato e sono una biologa nutrizionista.

Il mio obiettivo è migliorare il tuo stato di salute attraverso il cibo, ma soprattutto aiutarti a costruire un valido bagaglio di informazioni per gestire al meglio la tua alimentazione.

27/01/2024

Chi l’ha detto che le insalatone sono un piatto estivo? Ecco la mia versione invernale 👇🏻
🥬 Radicchio
🫘 Ceci
🧀 Scaglie di grana
🍇 Melograno
🌱 Mix di semi oleosi

Ricca di gusto e nutrienti 🌈❤️

E tu hai un’insalatona in versione invernale? Fammelo sapere nei commenti 🥰

11/10/2023

🌾 3 IDEE DI PIATTI VELOCI CON IL FARRO 🌾

Non sai cosa portare a pranzo a lavoro? Puoi optare per un piatto unico utilizzando il farro, un cereale in chicco che mantiene bene la cottura ed è molto saziante.

Preferisci quello integrale a quello decorticato e perlato per una maggiore ricchezza in fibra.

Ecco per te tre idee:
🧀 Farro con funghi, pomodorini e scaglie di parmigiano

🐟 Farro con zucchine, salmone selvaggio affumicato e scorza di limone

🫘 Farro con ceci, lattughino, carote, cipolla, pomodorini secchi e olive verdi

E tu quale sceglieresti? 😍

01/09/2023

“Il tuo unico limite sei tu” quando:

- Sei convinto di non farcela perché "non hai tempo" per mangiare sano

- Ti vergogni di portare un pasto sano a lavoro per pranzo anziché il solito panino

- Pensi che ormai prendi un farmaco e quindi non è importante migliorare la tua alimentazione per riportare comunque nella norma quel valore

- Sei così pigr* da non trovare pochi minuti al giorno per muoverti un po' di più

- Quando a priori non proponi un cibo nuovo più salutare ai tuoi figli perché "tanto me lo lascia nel piatto"

- ....Quanti altri punti potremmo scrivere?

La verità è che non c'è niente al mondo che non costi impegno, quindi avere la PAZIENZA e la COSTANZA di modificare le proprie abitudini è una scelta, o lo vuoi realmente o non lo vuoi.

Benvenuto settembre, mese della ripartenza 💪🏻😎

E tu sei pronto/a a superare i tuoi limiti? Ti aspetto per supportarti nel tuo percorso 🌈❤️

Indirizzo

Via San Francesco Di Sales
Corigliano Calabro
87064

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