Elettra Erboristeria srl

24/08/2026

- Stop allo Yogurt come merenda -

Per quanto sia comodo e gustoso, non è più il tempo di mangiare lo yogurt come spuntino.

È un alimento di natura 'fredda', e raffredda il corpo.

Raffreddate il corpo significa indebolirlo e renderlo più soggetto a infezioni virali , alla produzione di catarro denso, a creare o peggiorare la sinusiti e la forfora.

Possono mangiare ancora lo yogurt le persone calorose, che amano bere bibite da frigo ( esse possiedono uno stomaco così 'caldo ' da non sentire il 'freddo' yogurt.) e che mostrano una lingua senza patina.

Lo yogurt non è freddo perché è in frigo, ma perché per sua natura sottrae calore al corpo per essere digerito.

Esso raffredda lo stomaco e di conseguenza il corpo, anche se mangiato a temperatura ambiente.

Può essere usato in salse o creme, perchè viene bilanciato da spezie, aromi, o altri cibi cotti.

Per meglio capire la natura termica dei cibi basta pensare al peperoncino, che riscalda anche se non è cotto, alle noci che riscaldano anche se non cucinate o al sorbetto che rinfresca la persona durante un un pasto abbondante e saporito.

Fare attenzione alla capacità dei cibi di portarci calore o rinfrescarci è utile per calibrare una dieta 'riscaldante ' se si soffre di sinusite, catarro o scegliere cibi rinfrescanti se si soffre di emorroidi brucianti.

La natura termica dei cibi è parte della conoscenza antica, sia della zona del mediterraneo che nella zona asiatica. Ed è rintracciabile facilmente nei libri che trattano la dietetica cinese.

A volte bastano pochi accorgimenti per avere ragioni dei gonfiori di pancia, dolori articolari, catarri insistenti, occhi sempre umidi, sintomi associati spesso dall'uso di cibi troppo ' freddi ' assunti per troppo tempo, nella stagione sbagliata, nel paese sbagliato( o da persone di costituzione fredda come terra e acqua) .

Se soffri di gonfiore di pancia, prova a limitare i cibi crudi e freddi, o i latticini.

Per i bambini che sono soggetti a catarri è meglio sospendere lo yogurt e preparare budini o creme di uovo.

Aumentare le difese significa anche usare il cibo come medicina e saper mangiare correttamente.

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23/08/2026

- Il mio orto e i suoi abitanti. -

Ho un orto-giardino, cioe ' cerco di far convivere erbe aromatiche, verdure, erbe per gli insetti ( dopotutto solo loro i taxi del polline) in un piccoli pezzetto di terra.

Ho l'idea di essere io che decido cosa far crescere e cosa no, ma è una falsa idea.

Il mio orto giardino dipende da chi abita sopra e chi abita sotto la superficie.

Ci sono i lombrichi, i grandi ossigenatori della terra,i grillotalpa che mi rosicchiano le radici di fiori e lattuga, le chiocciole che appaiono solo quando piove e poi spariscono come fantasmi, i grilli che saltano come schegge ad ogni passo e mille altre forme di vita.

Le rispetto e le ammiro tutte, ragni compresi.

Ma ieri ho ricevuto una sorpresa grandissima !

Ieri ho visto una farfalla di Macaone.

IL Macaone è una delle più belle farfalle Italiane. È grande, gialla, elegante, maestosa e leggera nel suo volare.

Osservarla volare tra i fiori e le poche verdure sopravvissute a questa estate torrida mi ha nutrito di meraviglia.

C'era anche un bruco di macaone appeso ad uno stelo secco.

Essere il custode di un orto - giardino, non perfetto, in disordine, con cippato e paglia a terra, che non mi ha dato nemmeno un zucchina, che però è ricco di fiori per gli insetti e che ha dato casa e vita ad una farfalla di macaone è tanta roba!

È Top!

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22/08/2026

- Perché i bambini si ammalano più spesso a scuola ?

Cosa succede nel corpo del bambino nei primi giorni di asilo o scuola ?

A parte l'incontro con virus e batteri nuovi, le situazioni nuove che spaventano o creano stress fanno aumentare il cortisolo nel sangue.

Le cellule che ci difendono dai batteri e dai virus sono influenzate dal cortisolo.

Quando c'è più cortisolo in giro il sistema immunitario è più fragile perché le cellule che dovrebbero difenderci diminuiscono.

Ed è per questo che i bambini ai primi giorni o settimane di scuola o asilo, si ammalano più facilmente ( prima del cambio della temperatura, delle malattie invernali ).

Lo stress da separazione, l' ambiente nuovo, la paura creano una situazione di stress che rendono più fragile il sistema immunitario.

Cercare di dare più sicurezza possibile ai bambini preparandoli al cambiamento, raccontando cosa succederà, li aiuta ad avere meno paura e di conseguenza ad ammalarsi di meno.

Aggiungere sempre vit D e qualcosa per aiutare le difese ( gemmoderivati co.e Ridomil, Rosa canina,Abete,Betulla oli essenziali come Ravintsara, propoli) può fare la differenza.

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21/08/2026

21/08/2026

- Difese e vit D , è ora di integrare.

In negozio trovi l'integratore D3 Cento ( Cento Fiori ) .
Le ho scelte perché sono diverse.

Questo rimrdii in capsule D3 Cento è prodotto dal laboratorio italiano di fitopreparazione di Forlì.

Questo laboratori ha scelto di abbinare nella stessa capsula vit D e vitamina C allo scopo di migliorare le difese.

Vitamina D e vitamina C sono indubbiamente utili per aumentare la risposta alle malattie respiratorie invernali, ma non solo.

Vitamina D e vitamina C sono protettive rispetto all'invecchiamento cerebrale .

La vitamina D oltre le sue mille funzioni aiuta a mantenere un corretto ritmo circadiano, utile per il riposo notturno.

La vitamina C oltre che essere antiossidante e protettiva rispetto i radicali liberi possiede anche un' ottima influenza sulla formazione del colesterolo buono.

Quindi : difese e protezione della memoria.

Ma Cento Fiori non si è fermata a questo, ha aggiunto nella capsula i flavonoidi. Elementi dimenticati ma importanti per l'utilizzo corretto della vitamina C nel corpo.

D3 cento è un mix semplice e utile. Integrare vit D e vitamina C in un'unica dose è facile, leggero ed economico.

Le capsule di vitamina D 3 Cento contengono:
- vitamina C 500 mg
- flavonoidi da arancio 100 mg di cui 50 di esperidina
- vitamina D 50 mcg = 2000 ui

1 capsula al giorno.

Per i bambini c'è un preparato in gocce. Buono di gusto.

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20/08/2026

- Al posto del digiuno? -

Prima di arrivare al digiuno completo, o per chi non riesce a sopportare di non mangiare, si può passare ad una fase intermedia , dove scegliamo cosa mangiare ma con l'intento di vivere un 'giorno di Magro'.

Un Giorno di Magro non significa soffrire la fame, perché la sapiente scelta di cosa preparare ci aiuta molto.

Di cosa abbiamo bisogno ?

Abbiamo bisogno di :
- un senso di sazietà : con grassi buoni come l'olio di oliva extravergine, l'avocado, pancetta.
- PRObiotici : batteri amici e vitali ( verdure fermentate)
- PREbiotici : fibre, polifenoli, e cibo per i batteri buoni ( verdura)

In un giorno di Magro, dove mangiamo verdure cotte e crude ( non molte), preparate con cura e condite, la fame non si fa sentire, l'occhio ha la sua parte , e i batteri della pancia che fanno il grosso del lavoro per noi, ringraziano.

In un giorno di Magro si è più attenti e si prepara la sensazione di leggerezza del giorno dopo.

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19/08/2026

- Chiudere la bocca, salvare la salute-

Quando non si sta bene, specialmente quando accusiamo sintomi da 'sovraccarico' , è utile per ristabilire l'equilibrio, chiudere la bocca.

Trattiamo spesso il corpo come una macchina in fase lavorativa continua, ma nessun organismo vivente è sempre in fase di lavoro. Tutto il mondo, tutti abbiamo bisogno del riposo.

Far riposare il sistema digerente con un pasto liquido ( brodo, minestra di verdure leggere o tisana) o mangiare poco poco non ci viene automatico.

Eppure per rendere efficiente e scattante qualsiasi organismo, serve evitare ' ingolfamento'.

Sintomi da ' ingolfamento' :
- lingua patinata di giallo
- occhi che si incollano al mattino
- alito pesante
- non aver fame
- testa piena o pesante
- croste dentro il naso
- gonfiore alle mani al mattino
- nausea
- talloni duri e spessi

Per preparare un buon inverno, serve pulire casa, alleggerire, liberare.

Alla sera gustati una minestra di verdure, un brodo, un piccolo frutto cotto, oppure una tisana.

Dai tempo al corpo di prendersi cura delle parti 'rotte', scartate, accumulate e non smaltite, dei depositi, di quello che non ha avuto tempo di eliminare.

Un infuso di camomilla o di erbe aromatiche depurative sono l'ideale.

Leggerezza, lucidità, e nuova voglia di 'ripartire' e'il regalo di questa tazza liquido aromatico speciale

Qui trovi la ricetta della tisana depurativa che preparo da 30 anni.
Bevuta a Casa Raphael nel corso di Naturopatia.

Un po' amara, ma che ti lascia u na sensazione di 'detersione profoda'.

https://elettraerboristeria.com/cambio-di-stagione-e-depurare-il-corpo/

Amati, tieni pulita la tua casa.

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14/08/2026

- La testa sede delle emozioni e il caldo -

In un tempo lontano i medici antichi pensavano che le emozioni abitassero nel cuore perché esso reagiva immediatamente a rabbia, paura, gioia.

Ma la medicina moderna ha visto che è nella testa il crocevia principale, dove emozioni, sensazioni, comportamento si fondono per dare vita a ciò che siamo.

Nella medicina antica la testa per lavorare bene doveva essere fredda, il caldo estivo poteva creare disagi fino a soffrire di colpi di testa.

Come evitare problematiche per troppo caldo al giorno d'oggi ?

Mangiare meno. Il digiuno fa consumare energia e assottiglia il calore interno.

Idratarsi a sufficienza

Preferire cibi cotti mangiati freddi o tiepidi o bolliti e una parte crudi.
Aggiungere sempre una parte salata come acciughe, olive, capperi, pomodorini secchi.

Usare aceto per condire, perché l'aceto rinfresca.

Concedersi un pediluvio freddo alla sera, magari con il bagno alla salvia Dr.Hauschka, per drenare il calore verso il basso.

Dormire vestiti di seta.
Usare vestiti ampi durante il giorno.

Bere tè, karkadè, menta, sambuco.

Non avere un condizionatore a temperatura troppo bassa, il corpo si adatta al calore.

Sopportare di essere sudati.

---

Il calore eccessivo crea intolleranza, stanchezza, apatia. Può peggiorare i pensieri, alterare le emozioni.

Attuare strategie per viverlo al meglio salva la vita o la vacanza.

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13/08/2026

- D'estate si suda e si perdono minerali -

Se si camminare si suda, se si lavora si suda, anche stando fermi si suda e persino quando non ce ne accorgiamo perché abbiamo l'aria condizionata.

Sudando si perdono sali minerali e molto sodio.

D'estate è il momento giusto per usare il sale nei cibi.

Aggiunto alle verdure e sulle proteine è indispensabile per mantenere il tono pressorio, evitare i crampi e la sensazione di ondeggiamemto.

Non pensiamo al sale come bene prezioso perché lo troviamo comodamente in vendita, ma è stato fino al secolo scorso un bene preziosissimo.

Il sale è il componente essenziale e indispensabile per il funzionamento delle cellule.

Non il sale nascosto nei cibi preparati, in quelli confezionati o in quelli di scarsa qualità. Il sale da cucina e il sale iodato è un elemento importante per la salute d'estate.

Le verdure contengono poco sale e se si segue una dieta vegetariana, serve aggiungerlo.

Il sale è indispensabile per la digestione, la respirazione cellulare, per trasmettere impulsi nervosi, muovere i muscoli e il cuore.

Se tendi avere la pressione bassa, se fai sport, lavori al sotto il sole o in un ambiente molto caldo, sala i tuoi cibi.

Attenzione :una dieta con affettati, formaggi, hamburger vegetali o animali,pizza, panini, cibi preparati fuori casa, confezionati, ha meno bisogno di sale.

Non è il sale il cattivo, ma l'uso non corretto che ne facciamo.

Le persone con patologie cardiache, renali o pressione alta devono ridurre il sale.

I sali Isb integrano sodio citrato, indispensabile per l'estate, per avere energia, evitare i crampi.

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12/08/2026

- Suoni che curano -

Viviamo in un mondo sonoro, ma spesso non ci facciamo caso.

Ci accorgiamo della quantita' di suoni in cui siamo immersi solo quando c'e' silenzio.

I suoni che percepiamo anche senza porre attenzione attiva, influenzano il nostro pensiero, il battito cardiaco, il respiro, il flusso di pensieri.

Studi recendi hanno dimostrato che essere immersi nei suoni della natura : canto degli uccelli, acqua che scorre, vento tra le foglie, stimola il rilassamento, calma i pensieri, dona un senso di benessere fisico e psichico e ci rigenera.

La mancanza di aree verdi vicino a casa, l'assenza dei suoni della natura invece comporta un aumento dello stress, del rimuginio, di insoddisfazione.

I suoni della natura donano questo effetto perche' ci comunicano la presenza di molte specie viventi nel luogo che stiamo attraversando, l'abbondanza di risorse, la possibilita' di vita.

Questa estate, passeggia nella natura, ascolta i suoni che vi 'abitano' , immergiti nel mondo sonoro che visiti e porta a casa un pieno di benessere.

Oppure programma piccole passeggiate in spazi verdi, cammina e lascia liberi i pensieri.

Porta a casa benessere e serenita' dal mondo la' fuori, dal mondo che vive con noi, nonostante noi, e da cui dipendiamo completamente.

E se il 'sentire' e' difficile a causa di ridotta mobilità o luogo urbanizzato, ascolta i suoni della natura sulle playlist youtube o similli.

( Mind - Anna Lorenzen)

E per il benessere dell'orecchio ? Gocce di Sorbus domestica, specialmente in situazioni di congestione venosa.

https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWVEt8B7a1H1M?si=xk_tvIkCSc6ODxdQ93s7oQ&utm_source=whatsapp&pi=VvtVp0BoQ3iPc&sci=spotify%3Acard-config%3A0OzZvaD1JBdtWGYdgKSZAX

https://youtu.be/NTfDlEn3W5g?is=SRsGU1cntN0KcYmY

Nella foto un Gruccione, uc***lo che nidifica in Italia - anche a Vicenza

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