Adima wellness coach Cortina

02/08/2026

Il corpo non mente. Se ti senti senza energie, la risposta è quasi sempre nelle tue abitudini quotidiane.
🔋Niente formule magiche, ma 6 regole naturali per ritrovare la tua forza vitale:

🥦 Cibo vero: Porta in tavola alimenti integrali, integri e non confezionati.

🌙 Riposo profondo: Dormi bene per permettere al corpo di rigenerarsi.

🧘🏼‍♀️Movimento costante: Muoviti ogni giorno, il corpo è nato per l’azione.

☀️ Ritmo naturale: Sincronizza le tue giornate con la luce del sole.

🔋 Rilascio delle tensioni: Trova ogni giorno un momento per staccare la spina.

💬 Relazioni sane: Circondati di persone che nutrono la tua serenità.La salute è un ritorno alle basi.

Tutto il resto è un’aggiunta.Quale di questi 6 pilastri senti di dover rinforzare oggi? Scrivilo nei commenti! 👇

05/06/2026

Ti senti sempre stanco o soffri di crampi improvvisi? 😴
Molto spesso diamo la colpa allo stress, ma il vero colpevole potrebbe essere una carenza di magnesio. Questo minerale è fondamentale per oltre 300 reazioni nel nostro corpo.
Se guardi l’infografica, noti una di queste condizioni?
Ignorare questi segnali può peggiorare il benessere quotidiano. Molte persone faticano persino ad assimilare la Vitamina D proprio a causa di livelli bassi di magnesio.
Spesso una dieta ricca di frutta secca, legumi e cereali integrali può aiutare. In altri casi, potrebbe servire un supporto mirato.
👇 E tu? In quale di questi quadratini ti rispecchi di più in questo periodo? Scrivilo nei commenti!



⚠️ Nota: Le informazioni contenute nel post hanno scopo puramente informativo. In presenza di sintomi persistenti, è sempre consigliato consultare il proprio medico di fiducia.

05/05/2026

Tutto è possibile, vivi nel presente e non dubitare mai delle tue capacità dl creazione 🌺

07/04/2026

✨ Ascolta il tuo corpo, ti sta parlando ogni giorno ✨
Gonfiore, stanchezza, mal di testa, pelle reattiva… spesso non sono casuali, ma segnali di alimenti che il tuo corpo fatica a gestire.
💡 Ecco 3 modi efficaci per individuare i tuoi alimenti trigger:
1️⃣ Diario alimentare�Annota tutto ciò che mangi e i sintomi che compaiono: il tuo corpo lascia sempre indizi.
2️⃣ Dieta di eliminazione�Elimina temporaneamente gli alimenti sospetti e reintroducili gradualmente per osservare le reazioni.
3️⃣ Test di sensibilità alimentare�Analisi mirate possono aiutarti a comprendere come il tuo organismo risponde a determinati cibi.
🌿 Vuoi andare ancora più in profondità?�Il test di Biorisonanza permette una valutazione energetica completa, aiutandoti a individuare in modo naturale e personalizzato gli squilibri e le sensibilità.
👉 Il benessere inizia dalla consapevolezza. Impara ad ascoltarti

02/03/2026

È possibile aumentare il fabbisogno proteico, anche con alimenti vegetali ✔️
Legumi, frutta secca, quinoa.. sono delle ottime alternative! Ricordati però di consumarle con moderazione e di consultare un professionista della salute per capire se sono adatti a te 🍛

06/02/2026

TOTAL BODY MODIFICATION 🤸‍♀️
La TBM (Total Body Modification)è una metodologia avanzata che lavora sulla riprogrammazione del movimento migliorando l’integrazione tra 💪🏻sistema muscolare, articolare e neuromotorio⛷️
Non si limita a potenziare i muscoli: ottimizza il modo in cui il corpo produce forza.

🔹 **Perché è un game changer per gli sportivi:**

* ⚙️ Migliora la **catena cinetica** e la trasmissione della forza
* 🧠 Aumenta **controllo neuromuscolare e propriocezione**
* 🦵 Ottimizza **mobilità attiva e stabilità articolare**
* 🛡️ Riduce compensi, sovraccarichi e rischio di infortuni
* 🚀 Porta a **performance più efficienti e ripetibili**

Con TBM il corpo impara a lavorare come **un sistema unico e coordinato**.
Meno dispersione di energia, più precisione, più potenza.

⚡ **Non allenare solo il muscolo. Allena il movimento. Modifica il tuo corpo.**

29/01/2026

TBT yoga in quota 🙏🏻

TEDxCortina 2022
📷 Studio Fotografico