Dott. Giovanni Mazzuca - Biologo Nutrizionista

Dott. Giovanni Mazzuca - Biologo Nutrizionista Giovanni Mazzuca Biologo Nutrizionista

31/08/2026

Se vai da Despar, devi assolutamente mettere nel carrello questi alimenti!

📲 Manda questo reel all’amico che fa sempre spesa da Despar!

Il vostro doc 🤗

28/08/2026

Hai mai iniziato una dieta sentendo già dentro di te una vocina che diceva “tanto non ce la fai”?

Non è debolezza, è esperienza. Hai già vissuto quella situazione e sai già come va a finire.

Luca lo sapeva benissimo.

Aveva ricevuto programmi alimentari perfetti sulla carta, ma che duravano tre settimane nella vita reale perché erano stati costruiti per una persona che non era lui.

Non sei tu a doverti adattare al piano, è il piano a doversi adattare a te.

Sembra una cosa banale ma non lo è affatto, perché quando un percorso viene costruito sulla tua vita reale, sulle tue esigenze, inizia a diventare parte di te e non lo abbandoni dopo tre settimane.

E quella vocina che diceva che non ce l’avresti fatta smette finalmente di parlare.

👤 Le storie di successo dei miei pazienti - Luca Gallo

📩 Hai quella vocina in testa anche tu? Scrivimi in DM.

Il vostro doc 🤗

Sai che se prendi un avocado, delle uova e due fette di pane hai già tutto quello che ti serve per un pasto completo?Sco...
26/08/2026

Sai che se prendi un avocado, delle uova e due fette di pane hai già tutto quello che ti serve per un pasto completo?

Scorri le slide per preparare con me un pasto pratico, semplice e veloce in 10 minuti.

Perché mangiare bene non richiede tempo, richiede le informazioni giuste.

🔗 Salva questo carosello per la prossima sera in cui arrivi a casa stanco e senza idee.

Il vostro doc 🤗

24/08/2026

Zero tempo e nessuna voglia di cucinare?

Ecco un’idea per un pranzo pratico, semplice e veloce in dieci minuti!

📲 Manda questo reel all’amico che ti dice “non faccio la dieta perché non mi piace cucinare”!

Il vostro doc 🤗

21/08/2026

Daniela ha perso 5 chili e mezzo in un mese mangiando carboidrati, pizza, gelato e dolcetti ogni tanto e sabato e domenica liberi.

È facile perdere peso non mangiando niente, non serve un nutrizionista per quello.

La differenza è farlo mangiando tutto.

Ma c’è una cosa che voglio dirti su questo primo mese, una cosa che nessuno ti dice mai.

Il secondo mese è il più difficile.

Non perché il corpo si abitua, non perché c’è il blocco metabolico.

È perché quando vedi il primo risultato, il cervello si accomoda, si appoggia su quello che hai fatto e abbassa un po’ la guardia.

Succede a tutti, è umano.

Per questo avere qualcuno accanto non serve solo per dirti cosa mangiare, serve soprattutto in quel momento lì, quando il risultato c’è già e la motivazione inizia a calare.

Perché è lì che si decide se il percorso continua o si ferma.

👤 Le storie di successo dei miei pazienti - Daniela Ruffolo

📩 Sei al primo mese e vuoi non perdere lo slancio? Scrivimi in DM.

Il vostro doc 🤗

Mangi sano ma la bilancia non si muove?Ti capisco, è una delle frustrazioni più comuni che sento in studio.E la risposta...
19/08/2026

Mangi sano ma la bilancia non si muove?

Ti capisco, è una delle frustrazioni più comuni che sento in studio.

E la risposta quasi sempre è questa: mangiare sano e mangiare in deficit non sono la stessa cosa.

Puoi fare scelte alimentari perfette - avocado, mandorle, olio d’oliva, cioccolato fondente - e comunque non perdere un grammo, perché questi alimenti sono sani, ma sono anche molto calorici.

Non devi eliminarli perché sono alleati preziosi per la salute, ma devi imparare a usarli nelle quantità giuste.

Una manciata di mandorle al giorno?

Perfetto.

Un pacco intero davanti a un film?

Lì si perde il controllo.

La differenza tra stare bene e dimagrire spesso sta tutta qui.

📲 Manda questo carosello all’amico che mangia sano ma non dimagrisce.

Il vostro doc 🤗

17/08/2026

Sono andato a trovare nonna Sara oggi pomeriggio e l’ho trovata che sgranocchiava delle mandorle.

Fin qui tutto bene…

Il problema è che non ne ha mangiate 4-5 ma un pacco intero!

📲 Manda questo reel all’amico che mentre guarda Netflix divora un pacco di mandorle!

Il vostro doc 🤗

14/08/2026

Quante volte ti sei detto “sono io il problema”?

“Non ce la faccio.“

“Sono fatto così.“

“Lunedì inizio.“

Ida lo ripeteva ogni giorno.

Eppure, non è mai stata il problema.

Il problema è che nessuno si era mai fermato ad ascoltarla davvero.

Tutti le davano regole, ma nessuno le chiedeva come funzionava la sua vita.

Con Ida abbiamo fatto una cosa semplice: abbiamo costruito un percorso che si adattasse a lei, e non a una versione ideale di lei che non esiste.

E quando il percorso è davvero tuo, i risultati arrivano.
La sua forza di volontà non è cambiata, ma è cambiato il metodo che questa volta era dalla sua parte.

👤 Le storie di successo dei miei pazienti - Ida Farina

📩 Se anche tu senti che il problema sei tu, scrivimi in DM, ti mostro che non è così.

Il vostro doc 🤗

Mangi spesso fuori e non hai voglia di cucinare?Benvenuto nel club, sei in buona compagnia!La maggior parte dei piani al...
12/08/2026

Mangi spesso fuori e non hai voglia di cucinare?

Benvenuto nel club, sei in buona compagnia!

La maggior parte dei piani alimentari che trovi in giro sono pensati per chi ha tempo, cucina a casa, prepara i pasti la domenica e non ha impegni serali.

Ma se la tua vita è fatta di pranzi al bar, cene di lavoro e aperitivi con gli amici, quei metodi non fanno per te.

Il mio sì.

Perché mangiare fuori non è un ostacolo da superare, ma semplicemente il punto di partenza da cui costruiamo insieme un percorso che funziona davvero.

Senza stress al ristorante.

Senza sensi di colpa dopo la cena con i clienti.

Senza dover scegliere tra la vita sociale e stare bene.

E se hai già provato qualcosa che non ha funzionato, non è colpa tua. Era il metodo sbagliato, non tu.

Un percorso che funziona si adatta alla tua vita, non il contrario.

📲 Manda questo carosello a qualcuno che dice sempre “con la mia vita è impossibile mangiare bene”.

Il vostro doc 🤗

10/08/2026

⁉️ Se pensi che mangiare spesso fuori casa o non stare ore ai fornelli sia un ostacolo al tuo piano alimentare è perché non conosci il mio metodo.

✅ Il mio metodo è fatto su misura per le persone come te.

📲 Manda questo reel all’amico che pensa che fare una dieta significhi diventare cuochi provetti!

Il vostro doc 🤗

Indirizzo

Cosenza
87100

Orario di apertura

Lunedì 14:30 - 20:00
Martedì 14:30 - 20:00
Mercoledì 14:30 - 20:00
Giovedì 14:30 - 20:00
Venerdì 14:30 - 20:00

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott. Giovanni Mazzuca - Biologo Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Digitare