Dott.ssa Vanessa Botticchio

Dott.ssa Vanessa Botticchio Consigli nutrizionali per il tuo benessere! 👩🏻‍⚕️🍎

✨ Dietro ogni percorso nutrizionale non ci sono solo pasti o obiettivi da raggiungere. Ci sono emozioni. Abitudini diffi...
21/07/2026

✨ Dietro ogni percorso nutrizionale non ci sono solo pasti o obiettivi da raggiungere. Ci sono emozioni. Abitudini difficili da cambiare. Giornate no. Ricomincio domani. E tanta voglia di stare finalmente bene con sé stessi. 🧘🏻

Nel mio lavoro credo che nessuno debba sentirsi giudicato per il proprio percorso. Credo nell’ascolto, nella gradualità e in un equilibrio che possa essere davvero sostenibile nel tempo. Perché imparare a nutrirsi non significa solo seguire un piano alimentare, ma costruire un rapporto più sereno con il cibo e con il proprio corpo.

⌛️ Un passo alla volta, con gentilezza.

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Anche se qui sono meno presente, dietro le quinte sto lavorando molto.E forse proprio per questo mi ritrovo spesso a pen...
10/07/2026

Anche se qui sono meno presente, dietro le quinte sto lavorando molto.

E forse proprio per questo mi ritrovo spesso a pensare a quanto siamo attratti dall'idea del "tutto e subito". Lo vedo ogni anno: arriva un certo periodo e cresce la voglia di cambiare qualcosa. Mangiare meglio, allenarsi di più, sentirsi più in forma, avere più energia. 🔋

Ma i cambiamenti che fanno davvero la differenza raramente arrivano da una corsa contro il tempo. Arrivano quando scegliamo di prenderci cura di noi con costanza, anche nei giorni in cui l'entusiasmo è meno forte. ⏳

Perché alla fine non sono le settimane perfette a portarci lontano, ma tutte quelle scelte che continuiamo a fare nel tempo. Ed è lì che succede la vera trasformazione. ✨

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🌿 19 Maggio – Giornata Mondiale delle MICI 🌿Le Malattie Infiammatorie Croniche Intestinali (MICI), come malattia di Croh...
19/05/2026

🌿 19 Maggio – Giornata Mondiale delle MICI 🌿

Le Malattie Infiammatorie Croniche Intestinali (MICI), come malattia di Crohn e rettocolite ulcerosa, coinvolgono oltre 250.000 persone in Italia e possono avere un forte impatto sulla qualità di vita.

Dolore addominale, diarrea, gonfiore, stanchezza, perdita di peso e carenze di micronutrienti sono alcuni dei sintomi più comuni, aspetti che anche il professionista della nutrizione deve tenere in considerazione.

Oggi sappiamo quanto siano importanti diagnosi precoce, monitoraggio specialistico e percorsi personalizzati.
Anche l’alimentazione può supportare il benessere intestinale, ma non esiste una dieta valida per tutti: ogni percorso deve essere costruito sulla persona ✨

Sensibilizzare, ascoltare e informare è fondamentale 💜
A chi convive con una MICI: non siete soli.

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Anche nel weekend non serve ricominciare lunedì. ⏰ Quello che spesso mi raccontate durante gli incontri è questo: una se...
04/05/2026

Anche nel weekend non serve ricominciare lunedì. ⏰ Quello che spesso mi raccontate durante gli incontri è questo: una settimana “perfetta”, seguita da un weekend senza equilibrio, con il classico senso di colpa e la sensazione di dover ripartire da zero.

Ma non funziona così. La non è fatta di giorni perfetti, ma di che si ripetono nel tempo. È normale che nel weekend si mangi in modo diverso: cambiano i ritmi, c’è più socialità, meno routine. Ed è giusto così.

L’obiettivo non è il controllo, ma l’ ✨ Anche nel weekend, per quanto possibile, senza rigidità: ascoltati, cerca di non arrivare troppo affamata/o ai pasti e fai scelte consapevoli. Non devi ricominciare ogni lunedì. Devi semplicemente continuare 🌿

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