Silvia Bergamini - Fisioterapista Desenzano / Peschiera del Garda

Silvia Bergamini - Fisioterapista Desenzano / Peschiera del Garda Riabilitazione Pavimento Pelvico

17/09/2026

Ripristinare il corretto pattern respiratorio è uno dei primi step nella riabilitazione del dolore sessuale femminile.

Respirare è un gesto automatico, ma non sempre avviene nel modo più efficace, soprattutto quando il corpo è costantemente in modalità Fight or Flight.

Chi soffre di vulvodinia, vaginismo o ipertono presenta una respirazione superficiale: il torace si solleva, mentre il diaframma fatica a scendere.

Questo può influenzare anche il lavoro del pavimento pelvico, perché diaframma, addome e pavimento pelvico funzionano come una squadra. Se uno di questi elementi perde coordinazione, tutto il sistema può risentirne.

15/09/2026

Ripristinare il corretto pattern respiratorio è uno dei primi step nella riabilitazione del dolore sessuale femminile. Respirare è un gesto automatico, ma non sempre avviene nel modo più efficace, soprattutto quando il corpo è costantemente in modalità Fight or Flight.

Chi soffre di vulvodinia, vaginismo o ipertono presenta una respirazione superficiale: il torace si solleva, mentre il diaframma fatica a scendere.

Questo può influenzare anche il lavoro del pavimento pelvico, perché diaframma, addome e pavimento pelvico funzionano come una squadra. Se uno di questi elementi perde coordinazione, tutto il sistema può risentirne.

08/09/2026

Quando è presente un dolore pelvico associato a un ipertono del pavimento pelvico, il percorso di recupero non si limita alla terapia manuale, al massaggio o all'astinenza dall'attività fisica.

Il trattamento in studio è fondamentale per ridurre le tensioni, migliorare la mobilità dei tessuti e alleviare il dolore, ma il vero cambiamento passa dal movimento.

Per questo motivo la collaborazione tra fisioterapista e personal trainer diventa indispensabile: un lavoro condiviso permette di reintrodurre il movimento in modo graduale, migliorare la coordinazione addominopelvica e ad aiutare il corpo a ritrovare il suo equilibrio.

La vita è movimento, e la salute pelvica si misura nel livello di LIBERTA' della paziente di poter fare ciò che desidera, non nel creare gabbie e restrizioni.
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dolorepelvico

29/08/2026

Questo viaggio in Colombia è stato la riprova del fatto che:

-chi dice che un posto è pericoloso è perché non c'è mai stato

-chi ha vissuto la sofferenza VERA difficilmente si lamenta

-meno hai più generoso sei

-è meglio evitare di andare in canoe di legno in Amazzonia di notte 😂

-la felicità è togliere

-se metti su un po' di musica, tutto è più bello

-la connessione si crea solo tra persone connesse a se stesse

-alla fine, la differenza la fanno sempre le persone

-da solo vai lontano, ma è nella relazione che trovi casa e diventi te stesso

E che quando trovi te stesso, non c'è niente di più grande dell'amore ❤️

25/08/2026

Il mio sogno in Colombia era conoscere da vicino come alcune comunità indigene vivono femminilità, maternità e sessualità.

Ho vissuto con due realtà molto diverse: dai Caraibi all’Amazzonia. E ho capito che il vero confronto non è tanto tra “donne indigene e donne italiane”, ma tra società comunitaria e società individualista.

In Occidente: “La mia vita è mia. Scelgo chi essere.”
In una comunità tradizionale può essere più forte: “La mia vita appartiene anche alla mia famiglia e alla mia comunità.”

Non si aspetta di essere “finite” per diventare madri: spesso la personalità adulta si costruisce insieme alla maternità. La vita non è necessariamente un progetto individuale da completare prima di avere figli.

E quando gli uomini sono meno presenti, sono spesso le donne, le madri e le nonne a costituire la vera struttura della comunità.

Qui maternità, sessualità e identità sono spesso profondamente legate al ruolo sociale e alla continuità della comunità.

Questo però non significa necessariamente più libertà: meno individualismo può significare anche più controllo sociale.

Quello che mi ha colpita di più è il rapporto con il corpo femminile: riti, menarca, maternità e trasmissione del sapere possono rendere il corpo parte integrante della vita della comunità, anziché qualcosa da vivere individualmente. Ad esempio fino a pochi anni fa le ragazze, all'arrivo del menarca, venivano isolate e sottoposte a prove e restrizioni, per poi essere reintegrate nella comunità nel nuovo ruolo di DONNA, da tutti riconosciuto ed acclamato.

E forse questa è la domanda che mi porto a casa:

Abbiamo guadagnato tantissima libertà individuale. Dobbiamo proteggerla. Ma cosa abbiamo perso, quando abbiamo smesso di sentirci parte di un “villaggio”?

12/08/2026

Il corpo può essere accompagnato, ascoltato e preparato con esercizi mirati che favoriscono mobilità, consapevolezza e una migliore gestione del parto.

In questo video ti mostro 4 esercizi semplici che possono aiutarti a preparare il bacino e il pavimento pelvico, migliorando il dialogo con il tuo corpo in vista del travaglio.

Ricorda però che ogni gravidanza è diversa: gli esercizi vanno sempre adattati alla tua situazione e svolti con il supporto di un professionista.

Salva questo video per averlo a disposizione quando ne avrai bisogno e condividilo con una futura mamma che potrebbe trovarlo utile. 💛

05/08/2026

POV: sei incinta e scopri che anche alzarti dal divano richiede una corretta attivazione di addome e pelvi.

Ogni sforzo, durante la gravidanza, deve essere controllato a livello addominale per prevenire diastasi gravi nel post partum e probkematiche pelviche come prolasso, incontinenza o emorroidi.

La gestione delle pressioni è fondamentale per evitare complicanze e per ridurre mal di schiena, sciatalgia e per mantenere pelvi e addome sani durante tutti e tre i trimestri.

Hai la diastasi e non sai se puoi fare i crunch?La risposta non è semplicemente sì o no.Dopo una diastasi, non conta sol...
29/07/2026

Hai la diastasi e non sai se puoi fare i crunch?
La risposta non è semplicemente sì o no.

Dopo una diastasi, non conta solo l’esercizio che scegli, ma soprattutto come il tuo corpo lo esegue: come respiri, come attivi l’addome e come gestisci le pressioni.

Anche un crunch può essere inserito, se eseguito nel modo corretto e al momento giusto.
Scorri il carosello e vediamo insieme come farlo step by step. 💪🏻

22/07/2026

“Pensavo bastasse fare i classici addominali per tornare come prima.”

La realtà? Nel post parto il recupero dell’addome non è una gara a chi fa più ripetizioni. Anzi, soprattutto nelle primissime settimane, gli addominali tradizionali (crunch, sit up, crunch inversi) possono rallentare il vero recupero.

Per ottenere risultati stabili nel medio-lungo termine e tornare veramente a recuperare un ADDOME FUNZIONALE bisogna partire da esercizi di propriocezione, subpressivi, con focus sul consapevolezza e sul controllo motorio, nonché sul timing di coordinazione muscolare tra addome, respiro e pavimento pelvico.

Per questo gli esercizi più efficaci spesso non sono quelli che sembrano più difficili da fuori, ma quelli eseguiti con precisione, attenzione e progressione.

08/07/2026

Durante il parto, spingere non significa fare forza a caso.

Uno degli aspetti più importanti è imparare a utilizzare correttamente l’addome e coordinarlo con il respiro e il pavimento pelvico. Senza sprecare energie, creando automatismi efficaci e sinergici.

Quando questa coordinazione è presente, la spinta diventa più efficace e il corpo riesce a collaborare meglio con il naturale processo del parto.

Per questo motivo la preparazione al parto non riguarda solo il momento della nascita, ma anche tutto ciò che viene fatto prima: acquisire consapevolezza del proprio corpo, imparare a respirare correttamente e conoscere i meccanismi che entrano in gioco durante le spinte.

Prepararsi significa arrivare al parto con uno strumento in più: la capacità di utilizzare il proprio corpo nel modo più efficace possibile.

Indirizzo

Desenzano Del Garda
25015

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 17:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393388865213

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