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NB Lotus Yoga

Corsi di Hatha Yoga per sportivi, per rilassamento, per trovare benefici attraverso la respirazione. CHI SONO? E PERCHE' LO YOGA? 🧘‍♀
LEGGI LA MIA STORIA.

Sono Nikoleta Boudinova nata a Sofia (Bulgaria), mi sono trasferita in Italia nel 1999. Inizio a praticare yoga nel 2009 sotto la guida di Pietro Saleri presso la sua scuola “Samtosha“ di Rivoltella del Garda. Mi sono avvicinata allo yoga per rilassarmi e per stendere i muscoli dopo lo sport. Nel 2015 decido di intraprendere la formazione per insegnanti con il Maestro Renato Turla a Palazzolo sull

’Oglio (Bs). Nel 2016 inizio a fare il tirocinio presso la scuola Samtosha. Nel 2018 prendo il diploma per Istruttore yoga JYOTIM e continuo con formazione con il Maestro Renato Turla. Frequento regolarmente stage e seminari organizzati sia dall'associazione JYOTIM che da altri insegnanti. Tengo regolarmente corsi e lezioni private perché amo diffondere la cultura dello yoga e il benessere che ne deriva. Ho iniziato di recente un progetto per introdurre lo yoga a scuola presso I.I.S.S. “Bazoli-Polo” a Desenzano del Garda (Bs). Nel 2019 inizio la formazione Yoga Educativo - percorso formativo per introdurre lo yoga a scuola e per crescere i bambini più sereni e presenti e far sbloccare le loro potenzialità. Nel gennaio 2021 partecipo al corso di yoga in gravidanza presso l'Associazione MamYoga. Nel febbraio 2021 inizio un corso di Alta Formazione in Somatic Competence Yoga presso Istituto di Psicosomatica Milano.

06/08/2026

Lo yoga non fa per me.”

È una delle frasi che sento più spesso… e quasi sempre arriva da chi non ha mai provato una pratica adatta alle proprie esigenze.
La verità è che lo yoga è per tutti.
Non devi essere flessibile.
Non devi essere allenato.
Non devi “saper fare yoga”.
Devi solo concederti la possibilità di iniziare.
Durante le mie lezioni ogni pratica viene adattata alla persona che ho davanti, rispettando il corpo, il livello di esperienza e gli obiettivi di ciascuno.
Che tu voglia sciogliere le tensioni, ritrovare energia, migliorare la mobilità o semplicemente regalarti un momento di benessere, c’è un percorso adatto a te.
✨ Se questo Reel ti ha fatto pensare: “Forse dovrei provarci...”, scrivimi in DM con la parola YOGA.
Sarò felice di aiutarti a trovare la pratica più adatta a te e a rispondere a tutte le tue domande.
Ti aspetto sul tappetino. 🤍

01/08/2026

🌿 Riconnettiti con la natura e con te stesso. 🧘‍♀️💚

Ti aspettiamo sabato 8 agosto per una giornata speciale tra movimento, relax e avventura.

✨ Inizieremo con una pratica di yoga immersi nel verde, per poi proseguire con un’escursione lungo il suggestivo Sentiero delle Cascate, dove chi lo desidera potrà concedersi anche un bagno rinfrescante nelle acque naturali. 💦

📍 Ritrovo: Parcheggio Piovere

💰 Costo: €25 a persona

🎒 Cosa portare:
• Pranzo al sacco 🥪
• Scarpe da trekking 🥾
• Abbigliamento comodo 👕
• Acqua 💧
• Costume e asciugamano per il bagno nelle cascate 🩱

📲 Prenotazione obbligatoria
☎️ 328 7555439

Regalati una giornata di benessere, natura e condivisione. I posti sono limitati! 🌿✨

31/07/2026

L’equilibrio tra mente, corpo e spirito non è una condizione da raggiungere, ma una pratica da coltivare ogni giorno.
Quando il corpo ritrova stabilità, la mente si acquieta. Quando la mente si calma, lo spirito può esprimersi con maggiore autenticità. È in questa armonia che nasce il vero benessere: non come assenza di difficoltà, ma come capacità di affrontare la vita con presenza, consapevolezza e resilienza.
Lo yoga terapeutico e lo yoga tradizionale ci guidano proprio in questo percorso, aiutandoci a ristabilire una connessione profonda con noi stessi e a trasformare l’equilibrio in uno stile di vita.
✨ L’equilibrio non si cerca all’esterno. Si risveglia dentro di noi.

26/07/2026

🌹✨ VIVI LA MAGIA DELLA BULGARIA - FESTA DELLA ROSA ✨🌹

Immagina di svegliarti circondato dal profumo inebriante di migliaia di rose in fiore... 🌸
Dal 3 al 7 giugno 2027 ti portiamo nel cuore della Valle delle Rose bulgara per un’avventura che ricorderai per sempre! 🇧🇬💫

COSA TI ASPETTA:
🏛️ Sofia e i suoi segreti millenari
🌹 La spettacolare Festa della Rosa di Kazanlak (evento unico al mondo!)
👑 La leggendaria Valle dei Re Traci - culla di una delle civiltà più affascinanti d’Europa! Scopri le tombe reali che custodiscono tesori e misteri di 2400 anni fa, Patrimonio UNESCO
🏺 Il fascino del complesso etnografico Damascena
💆‍♀️ Relax totale nella SPA del lussuoso Kings Valley Hotel con acqua termale
🏰 Il borgo fiabesco di Koprivshtitsa
🌸 Il Museo della Rosa e i suoi segreti profumati
Kazanlak non è solo rose! È il cuore della civiltà tracia, dove re potenti furono sepolti con onori straordinari. Un viaggio tra storia millenaria e tradizioni vive! 🏺✨

INCLUSO: hotel 4 stelle, cene, SPA, auto a noleggio, visite guidate e assistenza completa!
✈️ POSTI LIMITATI! Non perdere questa occasione irripetibile!
💰 Quota: Early Bird fino il 31 gennaio 2027 - 499€
Dal 1 febbraio al 31 marzo 2027 - 529€
Dal 1 aprile fino a esaurimento posti 590€

📅 3-6 giugno 2027

👉 Scorri le immagini per scoprire il programma completo! ➡️

# Kazanluk

23/07/2026

✨ RITROVA IL TUO EQUILIBRIO. REGALATI UNA SERATA SOLO PER TE. ✨

Immagina di praticare yoga al tramonto, immerso nella natura, in una location esclusiva… 🌅🧘‍♀️

E dopo? Un delizioso aperitivo da condividere in un’atmosfera rilassata e conviviale. 🥂💜
Una serata dedicata al benessere, al relax e alle belle energie.

📅 Domenica 26 Luglio 🕡 Ore 18:30 📍 Eremus Relais – Lonato del Garda 💶 Quota di partecipazione: 40€ (aperitivo incluso)
✨ I posti sono limitati per garantire un’esperienza intima e di qualità.
📲 Prenota subito il tuo posto su WhatsApp: +39 328 7555439

Non aspettare che sia tutto esaurito… concediti il tempo che meriti. 💜

22/07/2026

✨ Nutrire Anima e Corpo ✨
Dal 2 al 4 ottobre 2026 ti aspetta un weekend speciale sulle rive del Lago di Garda, a Lugana di Sirmione, dedicato al benessere di corpo, mente e anima.
Tre giorni per rallentare, respirare e ritrovare il tuo equilibrio attraverso yoga, meditazione, respirazione, Ayurveda, alimentazione consapevole e momenti di autentico relax immersi nella natura.
A rendere questa esperienza ancora più unica sarà una visita esclusiva alla Cantina Ca’ dei Frati, con degustazione di vini e una cena speciale sul Lago di Garda, accompagnata da un raffinato percorso enogastronomico.
🌿 Il ritiro è aperto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga.
💛 Concediti il tempo di ascoltarti, ricaricare le energie e portare a casa strumenti concreti per il tuo benessere quotidiano.
📍 Lugana di Sirmione (BS) 📅 2–4 ottobre 2026
✨ I posti sono limitati.
Per informazioni e prenotazioni, contattami in DM

21/07/2026

Lo yoga e lo yoga terapeutico condividono molte pratiche, ma hanno obiettivi diversi. Lo yoga tradizionale mira al benessere generale, mentre lo yoga terapeutico utilizza posture, respirazione e rilassamento adattati alle esigenze di una persona per supportare specifiche condizioni fisiche o psicologiche.

19/07/2026

Concediti una serata dedicata al tuo benessere in una location esclusiva immersa nella natura.
Ti aspetta una pratica di yoga al tramonto, pensata per sciogliere le tensioni, ritrovare equilibrio e ricaricare corpo e mente. Al termine della lezione, continueremo a condividere il momento con un piacevole aperitivo, in un’atmosfera rilassata e conviviale.
Un’occasione perfetta per prenderti del tempo per te, respirare, rallentare e vivere un’esperienza speciale tra natura, relax e buona compagnia.
Programma della serata
Data: Domenica 26 luglio
Ore 18:30: Pratica di Yoga🧘🏻‍♀️
A seguire: Aperitivo🍸
📍Location Eremus Relais Via dei Cappuccini, Lonato del Garda
‼️L’evento è adatto a tutti i livelli, anche a chi si avvicina allo yoga per la prima volta.
Prenotazione obbligatoria 6 +39 328 755 5439
Ti aspettiamo per vivere insieme una serata di benessere, relax e condivisione in una cornice unica! 🍹

16/07/2026

Non avrei mai immaginato che il dolore potesse diventare il mio più grande maestro.
Per tanto tempo ho convissuto con problemi alla schiena: ernia, scivolamento vertebrale e stenosi. C’erano giorni in cui anche i gesti più semplici sembravano un ostacolo. Mi sentivo frustrata e cercavo una strada che mi permettesse di stare meglio, senza limitarmi a convivere con il dolore.
È stato proprio quel percorso a cambiare la mia vita.
Ho iniziato a studiare Yoga Therapy perché avevo bisogno di capire il mio corpo, di imparare ad ascoltarlo e a prendermene cura in modo consapevole. Quello che all’inizio era un bisogno personale si è trasformato in una vera missione.
Oggi desidero mettere la mia esperienza, insieme alle competenze che ho acquisito, al servizio di chi vive le stesse difficoltà. So cosa significa avere paura di muoversi, sentirsi limitati o pensare che il dolore sarà sempre lì. Ma so anche che, con il giusto approccio, è possibile ritrovare fiducia nel proprio corpo.
Il mio obiettivo non è solo aiutare chi soffre già di mal di schiena, ma anche diffondere una cultura della prevenzione e della consapevolezza. Perché il corpo ci parla ogni giorno, e imparare ad ascoltarlo è uno dei gesti d’amore più grandi che possiamo fare per noi stessi.
Se la mia storia può essere d’aiuto anche a una sola persona, allora tutto questo percorso avrà avuto ancora più senso.

10/07/2026

Domenica 19 Luglio, scopri la magia del Sentiero delle Cascate con una giornata di escursione e yoga in natura! 🧘🏻‍♀️ Rigenera corpo e mente con una camminata panoramica e una pratica di yoga. Non perdere l’occasione!

Indirizzo

Desenzano Del Garda
25015

Sito Web

facebook.com

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