04/06/2022
💥GAMBE GONFIE
🔜 CAPITOLO 2
DOCCIATURE FREDDE 🚿🚿🚿🚿🚿
OCCORENTE doccia o vasca 🛀
☄️QUANDO FARLE
preferibilmente la sera prima di andare a dormire.
Anche se è leggermente attivante lo si può fare la sera così da scaricare tutta la stanchezza e il caldo della giornata,
o anche in qualsiasi altro momento della giornata, per esempio prima di uscire per una bella serata
🌠COME FARLE
al termine della doccia alla temperatura desiderata, porta il miscelatore dell'acqua sul freddo. Passa il getto di acqua fredda, iniziando dal piede destro (punto più lontano dal cuore) e sempre dal basso verso l'alto. Il getto percorrerà delle piccole strade in senso verticale, dalla caviglia al ginocchio, per un paio di volte, sulla parte anteriore, posteriore e laterale della gamba.
Passa poi a irrorare la coscia, dal ginocchio all'inguine.
Abbi l'accortezza di fermarti qualche secondo sulla caviglia, nella parte posteriore del ginocchio e sull'inguine, e dove eventualmente ne senti necessità, facendo dei movimenti circolari.
Sarà la medesima cosa per la gamba sinistra.
Quando esci dalla doccia/vasca, avvolgi i piedi con un asciugamano di cotone se siamo in estate, mentre nella stagione invernale infila immediatamente delle calze di lana, senza asciugare i piedi. Ricordati, non strofinare la pelle, per evitare di dare un'altra informazione rispetto alla precedente, e per asciugarti tampona delicatamente.
Per chi non è abituato, inizialmente sarà difficile usare l'acqua completamente fredda, quindi si può iniziare con un getto di acqua tiepida, l'importante è che sia più fresca dell'acqua usata per la doccia. Nei giorni successivi, puoi provare a usare l'acqua sempre un pochino più fredda del giorno precedente e nel giro di poche settimane sarà una pratica a cui non potrai più rinunciare
🌀🌀🌀BENEFICI 🌀🌀🌀
scarica tutta la tensione e la fatica accumulata durante la giornata, aiuta a eliminare i gonfiori e liquidi in eccesso, dà un senso di freschezza e leggerezza.
Se fatto immediatamente prima di dormire agevola il rilassamento e il riposo. Riequilibra la temperatura dell'organismo e ne aumenta la resistenza
🚫CONTROINDICAZIONI
Ciclo: NON FARLE nei 2/3 giorni che precedono il ciclo e nei primi 3 giorni del flusso.
Attenzione per chi soffre di pressione bassa: il freddo sulle gambe richiamerà il sangue agli arti inferiori, quindi potresti percepire un leggero giramento di testa, dovrebbe durare solo un attimo, fai solo attenzione ad uscire dalla vasca/doccia.
EVITARE se senti freddo o se sei troppo debole, e subito dopo aver mangiato.
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