Dr. Andrea Testa - studio Testapsicologia

02/11/2026

«Ognuno di noi è seguito da un’ombra.
Meno questa è incorporata nella vita conscia dell’individuo tanto più è nera e densa»
- C.G.Jung -

01/11/2026

Oggi è la festa di Tutti i Santi, e domani si commemorano i defunti.
Per molti ormai queste date si confondono con zucche e mascherate di Halloween, che però ha la stessa origine: un’antichissima festa pagana di inizio autunno, poi assorbita dal cristianesimo e portata in America dai coloni europei. I celti collegavano già il declino della bella stagione, con la natura che si ritira a riposare, al pensiero di chi non c’è più.

Dal punto di vista psicologico, a prescindere da fede e ricordi personali, questa scelta del calendario ha una sua logica. L’autunno ci mostra ogni anno che il tempo gira in tondo: le stagioni si susseguono come le età della vita, e ogni fine prepara un inizio, come il sole di primavera viene dopo la notte d’inverno. Un campo dopo il raccolto sembra spoglio, ma è in quel riposo che si prepara la semina.

Con il lutto succede qualcosa di simile. Perdere una persona, o una fase della propria vita, ci chiede di rielaborare i cambiamenti, di dare un nuovo ordine dentro di noi a un passato che non c’è più com’era. Lasciarlo indietro, in questo senso, vuol dire portarlo con sé in un altro modo, senza che continui a occupare tutto lo spazio. Finché il lavoro del lutto resta a metà, una parte della nostra energia rimane lì, ferma. Quando si compie, la vita riprende a scorrere e torna la possibilità di coinvolgerci di nuovo, per intero, in ciò che facciamo e nelle relazioni che viviamo.

Un rito aiuta proprio in questo: dà al lutto un posto e una data, così non deve cercarsi uno spazio da solo. Anche le leggende di Halloween, con zombie, streghe e fantasmi, raccontano a modo loro la paura che ciò che è finito torni a occupare la scena.

Poi la luce torna, e dal ricordo dei morti si passa a quello dei Santi: i nostri santi, le persone a cui abbiamo voluto bene, che hanno fatto del bene e lasciato qualcosa a chi è venuto dopo.

Buona festa di Tutti i Santi.

31/10/2026

“Se il latte viene sprecato, diventa yogurt.
E lo yogurt ha più valore del latte.
Se peggiora, diventa formaggio.
Il formaggio ha più valore dello yogurt e del latte.
Allo stesso modo, se il succo d’uva diventa aspro, si trasforma in vino, che vale ancora di più del semplice succo.

Non sei meno prezioso perché hai commesso degli errori. Gli errori sono esperienze che ti rendono più prezioso come persona. Cristoforo Colombo ha commesso un errore di navigazione che lo ha portato a scoprire l’America. L’errore di Alexander Fleming ha portato alla scoperta della penicillina.

Non lasciare che i tuoi errori ti buttino giù. Non è la pratica che rende perfetti; sono gli errori da cui impariamo che ci rendono migliori!”

Franco Battiato

30/10/2026

29/10/2026

« Non dovresti curare gli occhi senza curare la testa o la testa senza curare il corpo. Così anche non dovresti curare il corpo senza curare l’anima. Questo è il motivo per cui la cura di molte malattie è sconosciuta ai medici, perché sono ignoranti del Tutto che anch’esso dovrebbe essere studiato, dal momento che una parte specifica del corpo non potrà stare bene a meno che il Tutto non stia bene. »

Platone, “Carmide”

29/10/2026

a proposito di genitori che "hanno dato troppo ai figli"

28/10/2026

"Chi non ha sofferto, non sa niente: non conosce né il bene né il male, non conosce gli uomini, non conosce sé stesso." - François de Salignac de La Mothe-Fénelon, 1699 -

[G. Caldarelli, "Consolazione" - particolare]

27/10/2026

LA REGOLA DEL MINUTO
Su Fanpage ho trovato un suggerimento che ha attirato la mia attenzione, e lo condivido volentieri perché ha a che fare con qualcosa che conosciamo tutti.

C’è un momento, quasi sempre a fine giornata, in cui lo sguardo cade sul lavandino pieno e la stanchezza vince. Il piatto resta lì, e il giorno dopo ce ne sono tre. Il sabato mattina poi tocca recuperare tutto insieme, e quello che poteva costare pochi secondi diventa un pomeriggio intero.

Si chiama “regola del minuto” e parte da una domanda semplice: ci metto meno di un minuto a farlo? Se la risposta è sì, lo si fa subito. Buttare la carta, strofinare una macchia appena fatta, piegare il pigiama, rimettere la tazza al suo posto. Se i minuti diventano due, pazienza, il criterio resta lo stesso.

Dal punto di vista psicologico il meccanismo è piuttosto lineare. Le cose rimandate non spariscono, restano in sottofondo e ogni tanto si ripresentano come un piccolo peso, una vocina che ricorda che c’è ancora da fare. Chiuderle subito toglie quel rumore di fondo. In più, un compito minuscolo non richiede la fatica di decidere se è il momento giusto per cominciare, e spesso è proprio quella fatica a farci procrastinare, più del lavoro in sé.

Non serve trasformarlo in una disciplina rigida. Provatelo per qualche giorno, e poi fatemi sapere se funziona o no.

26/10/2026

Quando un giovane si indigna per un’ingiustizia o sostiene che il mondo si potrebbe cambiare, in molti adulti parte una frase già pronta: “Aspetta di vedere come va il mondo.”
Viene fuori quasi da sola, e di solito con buone intenzioni, si vorrebbe evitare una delusione, o un errore che abbiamo già pagato noi. Altre volte, se siamo onesti, c’è sotto anche un po’ di orgoglio nel mostrarci quelli che hanno capito come funziona.

Spesso però le nostre parole hanno un effetto diverso da quello che speriamo. Chi si sente dare dell’ingenuo impara presto a tenere per sé quello che pensa, e con le parole se ne va un’energia che noi avevamo anni fa e che abbiamo perso strada, quasi sempre senza accorgercene.
Le battaglie sul lavoro, sull’istruzione, sull’ambiente sono partite per lo più da persone giovani che non sapevano ancora quanto sarebbe stato difficile. Se lo avessero saputo, forse non avrebbero cominciato.

Per una volta proviamo ad ascoltare fino in fondo, senza preparare la risposta mentre l’altro parla. Se quello che sentiamo ci sembra sbagliato, un dubbio posto come domanda (“hai pensato anche a cosa succede se...?”) porta più lontano di una sentenza.

Vi è mai capitato, da giovani, di sentirvi dire “sei troppo ingenuo”? Come l’avete presa?

25/10/2026

PERCHE'?
Con gli anni ci si abitua a quello che ci circonda. Le esperienze passate diventano il filtro con cui guardiamo il mondo, e quando ci troviamo davanti a una situazione sconosciuta quel filtro entra in funzione da solo: ci sentiamo a disagio, un po’ confusi, e la mente riempie i vuoti con quello che già conosce.

Nascono così le supposizioni, Ci servono per orientarci, e finché sono provvisorie fanno il loro lavoro.
Il guaio comincia quando si appoggiano su un sentito dire, su una notizia orecchiata al bar, su qualcosa che nessuno ha mai verificato, e intanto le usiamo per giudicare il comportamento di una persona o per prevedere come andrà a finire.

Quello che cambia le cose invece è la curiosità.
Una supposizione sottoposta alla curiosità resta una domanda aperta, e mette in moto la fantasia e il ragionamento per cercare una risposta che regga.

Ricordate i bambini a bocca aperta davanti a una novità, con quella faccia tosta che li porta a chiedere “perché?” senza alcun imbarazzo?
Era già tutto lì.