D.ssa Valentina Boldrin

22/01/2022

A volte crediamo che "accettarsi" sia come rinunciare.
In realtà conoscere e accettare quello che si è, ci permette di fare il primo passo verso il cambiamento.

10/01/2022

Se resta ferma nel presente, la nostra mente, lavora con l’unico materiale possibile: ciò che accade in quell’istante. Non si affatica a inseguire ricordi dolorosi, incertezze verso il futuro, rimpianti..

Allena la tua mente con gentilezza!

Insegnale a vivere il momento presente!

Ognuno di noi ha la propria routine: svegliarsi, prepararsi per andare a lavoro/scuola, mangiare, fumare, fare sport, dormire. E per tutte queste azioni ci affidiamo spesso, inconsapevolmente, ad una specie di pilota automatico che ci guida nel nostro “fare” in maniera veloce, automatica e.. “...

07/12/2021

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STRESS???

Segnali che ci suggeriscono di fare una pausa:

🔸 sono nervoso
🔸 mi sento senza energie e stanco
🔸 difficoltà a pensare in maniera chiara
🔸 difficoltà di concentrazione
🔸 mi sento agitato e irrequieto
🔸 sento un forte senso di pressione
🔸 ho pensieri negativi
🔸 difficoltà nel prendere decisioni

Lo stress in eccesso o mal gestito ha effetti negativi su di noi! 😵‍💫

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Lo stress è la risposta psicofisica ad una quantità di compiti emotivi, cognitivi e sociali percepiti dalla persona come eccessivi. Hans Selye lo definì come “una risposta di adattamento dell’organismo alle richieste dell’ambiente”. Lo stress può derivare da situazioni che noi percepiamo...

15/11/2021

“L’emozione dell’altro è costituita dall’osservatore e compresa grazie a un meccanismo di simulazione che produce nell’osservatore uno stato corporeo condiviso con l’attore di quella espressione. È per l’appunto la condivisione dello stesso stato corporeo tra osservatore e osservato a consentire questa forma diretta di comprensione, che potremmo definire empatica ” (Gallese V., Migone P., Eagle M.N., 2006)

Conoscerete di sicuro questo film, “Inside Out”. Loro sono due dei protagonisti, Gioia e Tristezza. Dal video sembra utilizzino due comportamenti ben differenti per sostenere il povero Bing B**g. Avete notato le differenze? Ritengo che questo sia un bellissimo esempio di empatia, la capacità di...

06/11/2021

➡️Vi è mai capitato di mangiare in maniera automatica?
➡️Vi siete mai soffermati a pensare se davvero avete fame o….altro?

Questo “altro” come vi fa sentire? ☺️

Vi è mai capitato di mangiare senza essere affamati? Mi viene in mente Lucia.. Lucia sta rientrando da lavoro, di solito ci va a piedi in quanto dista da casa poche centinaia di metri, e facendo così si tiene allenata visto che lavora seduta davanti al computer tutto il giorno. Percorrendo la stra...

02/11/2021

https://www.boldrinpsicologa.it/post/the-art-of-writing
Buongiorno a tutti, ecco il mio primo nuovo post! Buona lettura. 😊

Create a blog post subtitle that summarizes your post in a few short, punchy sentences and entices your audience to continue reading. Sono Valentina, cerco di fare la psicologa 😄 e sto ultimando gli studi in psicoterapia comportamentale e cognitiva. Quello che ho studiato e che continuo ad approf...