Mind-at _ Mindfulness, Psicoterapia & Formazione

21/08/2026

🌱 NUOVE DATE – EDIZIONE AUTUNNO 2026 🌱

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

✨ PRESENTAZIONI GRATUITE DEL CORSO SU ZOOM

📅 Giovedì 17 settembre 2026 oppure 24 settembre 2026
🕡 Ore 18.30

La partecipazione alla presentazione è gratuita.

👉 Iscriviti alla presentazione:

https://forms.gle/jmxCuUUMgbJkz5ZG6

🌿 MBSR IN PRESENZA – OTTOBRE E NOVEMBRE 2026

📩 Per informazioni, prenotazioni e iscrizioni:
[email protected]

🗓️ IL CORSO

9 incontri di gruppo in presenza:
• 8 incontri a cadenza settimanale
• 1 giornata intensiva di pratica

📅 8 incontri giovedì sera
🕡 Ore 18.30 – 21.00

OTTOBRE: 8 – 15 – 22 – 29
NOVEMBRE: 5 – 12 – 19 – 26

🌿 Giornata intensiva:
Sabato 14 novembre 2026

Durante il corso verranno forniti ai partecipanti materiale didattico e tracce audio per le pratiche e gli esercizi.

👩‍🏫 L’insegnante è qualificata dal Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts (USA), membro RIM – Rete Insegnanti Mindfulness e EAMBA – European Associations of Mindfulness-Based Approaches.

COMPILANDO CON I TUOI DATI QUESTO MODULO RICEVERAI IL LINK DI ZOOM PER PARTECIPARE ALLA PRESENTAZIONE GRATUITA DEL PERCORSO MBSR -MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION E RICEVERAI LE INFORMAZIONI E IL CALENDARIO DELLA NUOVA EDIZIONE ottobre -novembre 2026

16/08/2026

Rientro consapevole dalle ferie

Prenditi qualche minuto per preparare il tuo rientro, non lasciare che il pilota automatico ti riacciuffi subito 😍

Respiro🧘 Dedica cinque minuti al mattino per notare il fluire dell'aria nel corpo.

Accettazione 🌻Non giudicare l'ansia del rientro; lasciale semplicemente esistere osservala con curiosità

Ancoraggio al corpo: 🧍‍♀️Durante il lavoro, fai micro-pause per sentire i piedi a terra o il contatto con gli oggetti.

Gratitudine : 🙏Richiama alla mente i momenti belli vissuti, provando gratitudine

Rituali quotidiani:☕🌼 ritrova e mantieni una piccola abitudine nutriente scoperta in vacanza: come una camminata lenta, un pasto senza distrazioni, la colazione fatta con calma e con cibi sani, il diario della giornata, la gratitudine per la natura

Augurati un buon rientro 💚

11/08/2026

11/08/2026

Inspirando calmo il corpo
Espirando calmo la mente

Possa io essere in equilibrio
Possa io essere in pace

07/08/2026

Se ti sembra di girare a vuoto
Devi provare a cambiare prospettiva

07/08/2026

Webinar gratuiti di presentazione

Percorso Mbsr
mindfulness based stress reduction

Prenota il tuo posto

https://mind-at.it/mindfulness/mbsr

👈

07/08/2026

Preoccuparsi è il modo peggiore di usare la nostra immaginazione

06/08/2026

La meditazione va in vacanza?☀️🍉

Beh si dai , come tutto, serve una pausa, uno stop...👀

E se invece la vacanza fosse la volta buona in cui troviamo il tempo di meditare? 🧘 Di dedicare quel tempo che non abbiamo mai, alla cura della nostra mente-cuore?💚

Nel dubbio cominciamo da qui

Quindici video
Coltivare la pace

https://youtube.com/?si=GVwhicoPZd7OCcR0

RIM – Rete Insegnanti Mindfulness – nasce nel 2024 per sostenere e incoraggiare la diffusione della Mindfulness in Italia e supportare la comunità di insegnanti qualificati. Rende accessibile la crescita della comunità degli insegnanti, tutela la qualità dell’insegnamento dei programmi e of...

06/08/2026

Gratitudine per essermi svegliata
Osservare la luce del giorno
Come sto?
ceck in
Com'è il corpo ? la mente? i pensieri?
Accolgo quello che c'è con gentilezza
Cosa significa essere gentile,, come posso essere gentile?

04/08/2026

Con tutta la vostra scienza, sapete dirmi in che modo, e da dove, la luce entra nell'anima?
HENRI DAVID THOREAU luglio 1951