16/08/2026
Rientro consapevole dalle ferie
Prenditi qualche minuto per preparare il tuo rientro, non lasciare che il pilota automatico ti riacciuffi subito 😍
Respiro🧘 Dedica cinque minuti al mattino per notare il fluire dell'aria nel corpo.
Accettazione 🌻Non giudicare l'ansia del rientro; lasciale semplicemente esistere osservala con curiosità
Ancoraggio al corpo: 🧍♀️Durante il lavoro, fai micro-pause per sentire i piedi a terra o il contatto con gli oggetti.
Gratitudine : 🙏Richiama alla mente i momenti belli vissuti, provando gratitudine
Rituali quotidiani:☕🌼 ritrova e mantieni una piccola abitudine nutriente scoperta in vacanza: come una camminata lenta, un pasto senza distrazioni, la colazione fatta con calma e con cibi sani, il diario della giornata, la gratitudine per la natura
Augurati un buon rientro 💚
