Dott.ssa Lucia Palmieri - Biologa nutrizionista

Dott.ssa Lucia Palmieri - Biologa nutrizionista "Noi siamo quello che facciamo ripetutamente: pertanto l'eccellenza non è un atto, ma un'abitudine"

Aiuto le persone a ritrovare se stesse, l'energia, la forza e la voglia di vivere appieno la vita grazie al mio modo di applicare la medicina e nutrizionr funzionale clinica agli squilibri ormonali funzionali.

29/07/2026

Finalmente tra le due mani ce l'hai, hai la dieta che tanto hai desiderato perché per te rappresenta finalmente l'inizio di un forte cambiamento,
l'idea che finalmente puoi raggiungere l' immagine di te stessa nella sua versione migliore.

Eppure non ti spieghi perché sei paralizzata. Perché davanti a quella alimentazione
che sulla carta sembra così perfetta
tu ti senti salire un angoscia all'idea
di dover riorganizzare tutta la tua vita da capo.

Domandati questa paura, questo blocco
che ti porta a rimandare di nuovo l'inizio del percorso ad un altro lunedì,
O a settembre,
da dove deriva.

Fatti queste domande:
- che cosa rappresenta per me fare un percorso nutrizionale?
- se vengo da tanti percorsi, che cosa credo che sia seguire una dieta?
- Che tipo di approccio ho avuto dai professionisti?

Ti assicuro che il problema non sta nella dieta che stai sfogliando da due ore...
Ma nell'idea che è nella tua mente di quanto sarà DI NUOVO DIFFICILE.

27/07/2026

Il percorso di Rinascita di Claudia
Non parla di una patologia, bensì di lei, di come si sentiva poco tempo fa e della sua totale certezza, non era più intenta a sopportare malessere e stanchezza.
Voleva solo sentirsi davvero bene.

Un bene che non passa attraverso una patologia, ma attraverso una ristrutturazione profonda di abitudini, corpo che riprende la sua massima espressione e mente più energica, focalizzata, attiva.

Complimenti Claudia 👏
Quando una donna mi chiede con tanto fervore di ritornare viva, io non posso che metterci il massimo per aiutarla a raggiungere il traguardo ❤️

23/07/2026

Voglia di dolce = "sono troppo golosa, perché non resisto?"

Non commettere l'errore di molte persone che quando sentono la voglia di mangiare qualcosa di dolce si giudicano come peccaminosi e soprattutto privi di forza di volontà.

La FAME, soprattutto quando si riconosce di che tipo, è sempre un segnale da ascoltare.

Perché vorresti ignorare o addirittura combattere un segnale del tuo corpo e della tua mente con il senso di colpa?

La fame non riguarda spesso solo il tuo stomaco bensì riguarda anche la tua mente che reagisce ai segnali inviati da tutto il tuo corpo e lo traduce come fame.

Può essere davvero fame ossia hai davvero bisogno di mangiare qualcosa.
Oppure potrebbe essere la fame edonica, legata al circuito della ricompensa, quando il tuo cervello è all'interno del circuito del piacere del cibo.

Potrebbe trattarsi di un'alterazione del tuo microbiota così come di uno squilibrio metabolico ed ormonale.

La domanda che devi porti, quindi, non è:

“Perché sono così golosa?”
Ma:
“Che cosa sta cercando di comunicarmi il mio corpo in questo momento?”

È proprio da questi segnali che possiamo trarre una fonte preziosa di informazioni da imparare ad ascoltare.

E tu, in quale momento della giornata senti più spesso voglia di dolce?

24/06/2026

Eppure SI.
È capitato anche a me.
Di pensare "non vedo l'ora di finire di lavorare, ho voglia di pizzetta"
Oppure di fare spuntino con un gelato nascosto nel congelatore.

L'errore da evitare è uno:smettere di ignorare quel segnale, fermarsi e capire cosa sta succedendo.

22/06/2026

Hai presente quella sensazione di vivere le giornate in modo passivo, in modalità automatica?
Credimi, io la conosco molto bene!

E questa modalità è ALTAMENTE PERICOLOSA.

Domandati:
- ricordo ESATTAMENTE cosa ho mangiato ieri?
- Ho lavorato concentrata o sono andata avanti a fiumi di caffè?
- Ho un corpo in piena energia o mi trascino nelle giornate??

Se in queste risposte, la tua mente non ha proprio visto (e ascoltato) questi aspetti, allora fai attenzione, la tua mente sta vivendo in modalità sopravvivenza.

E questo incide sul tuo corpo 😨
(Spoiler: anche su come ricerchi il cibo!!)

Da quando sono diventata mamma, mi sono resa conto di quanto sia fondamentale trovare un equilibrio tra l'organizzazione...
12/04/2026

Da quando sono diventata mamma, mi sono resa conto di quanto sia fondamentale trovare un equilibrio tra l'organizzazione del lavoro e la gestione della vita quotidiana, tra cui l'alimentazione.

In alcuni periodi però, le energie verso progetti che ti nutrono sono al massimo, come quando senti che è il momento di prenderti cura di te stessa e allora inizi un percorso, vuoi vederlo concretizzarsi.

La resilienza è una capacità di adattarsi agli eventi non attesi (diciamolo, spesso una gran rottura, un bastone tra le ruote) ed è una dote che cerco di allenare e soprattutto, di trasmettervi in studio.

Ma, come per me oggi, il sapersi adattare, vedere il lato positivo in un evento imprevisto (per chi è mamma sa, un raffreddore di un bimbo che soffre di mammite può essere devastante, figuriamoci una malattia esantematica 🙄) davvero non ci riesci.

Perché capita proprio quando dovevi chiudere un progetto importante.
Perché ti eri promessa di avere tutto sotto controllo e contattare tutti i pazienti che attendono il proprio referto.
O quando tu dovevi ve**re in studio per riportarmi con fierezza quanto sei stata dirigente con te stessa nel aver seguito i miei consigli..
.e invece devi cancellare sul calendario un'intera settimana di lavoro.
7 GIORNI.

Sono pochi?
Dipende da quanto impegno ci avevi investito in quei 7 giorni.

E il sovraccarico mentale, al pensiero di slittare tutto, ti fa venir voglia di crollare.

Sai cosa?
Crolla.
Prenditi il tempo per scaricare la frustrazione. Per dirti che oggi non reggi.
Concediti di sentirti vulnerabile.

Ma domani, riprendi, non da zero, ma dal punto in cui ti sei un attimo chinata, stanca, per rigenerarti.
Riparti sempre.

❤️

Indirizzo

Via XXIV Maggio, 9
Eboli
84025

Orario di apertura

Lunedì 14:30 - 21:00
Mercoledì 09:00 - 13:30
Venerdì 14:30 - 21:00

Telefono

3291224348

Sito Web

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