Michela Cherchi Psicologa-Psicoterapeuta

Michela Cherchi Psicologa-Psicoterapeuta Psicologia-Psicoterapia-Psiconcologia

Oggi festeggiamo chi rende il mio studio un posto un po’ più speciale.​Chi mi conosce sa che la presenza dei miei cani i...
26/08/2026

Oggi festeggiamo chi rende il mio studio un posto un po’ più speciale.

​Chi mi conosce sa che la presenza dei miei cani in studio non è solo una scelta di cuore, ma un prezioso valore aggiunto. La loro capacità di regolazione emotiva, la presenza senza giudizio e quell'empatia innata aiutano spesso a sciogliere le tensioni più profonde e a creare uno spazio sicuro fin dal primo minuto.

​A loro che ogni giorno ci insegnano l'importanza del momento presente, dell'ascolto silenzioso e dell'amore incondizionato: buona Giornata Internazionale del Cane! ❤️

​👇 I vostri amici a quattro zampe che superpotere emotivo hanno? Raccontamelo nei commenti!

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Hai mai notato come spesso ci spaventi l'idea di fermarci davvero?​A volte, siamo così abituati a correre e a gestire il...
18/08/2026

Hai mai notato come spesso ci spaventi l'idea di fermarci davvero?
​A volte, siamo così abituati a correre e a gestire il caos, che la vera sfida diventa abbracciare un momento di calma... come queste barche, che non lottano contro la corrente, ma semplicemente sono.
Il cambiamento spesso non arriva nel rumore, ma proprio in questi "tramonti emotivi": quando ci permettiamo di depositare i pesi della giornata e di restare, in pace, con noi stessi.
​La quiete non è una perdita di tempo.
È lo spazio necessario per ascoltare la nostra voce interiore.
E tu, riesci a trovare un momento nella tua giornata per non fare nulla, e semplicemente respirare?
👇 Raccontamelo nei commenti.





16/07/2026

Se hai pensato ad una vacanza perfetta... vengo anch'io! 😄
La verità però è che non si può pianificare la vacanza perfetta, specie se ti porti dietro lo stesso identico carico di ansia, doveri e "rumore mentale" che hai accumulato in inverno: non saranno due settimane di mare a salvarti dal burnout!

​Quindi, ecco cosa non può assolutamente mancare nella tua borsa dell'estate 2026:

​1. Il passaporto per i tuoi "No"
Dire di sì a ogni aperitivo, gita o invito solo per senso di colpa non è riposo, è un secondo lavoro. Quest'estate impara a dire: "Grazie dell'invito, ma stasera ho proprio bisogno di ricaricare le pile da solo/a".

​2. La modalità "Aereo" (quella vera)
Non parlo solo del telefono. Parlo della tua mente. Concediti almeno un'ora al giorno in cui non devi essere produttivo/a, non devi rispondere a nessuno e non devi "risolvere problemi". Il vuoto non è tempo perso, è spazio per respirare.

​3. Un pizzico di noia
Siamo così abituati a essere costantemente stimolati che quando ci fermiamo proviamo ansia. Quest'anno prova a guardare il soffitto, a fissare l'orizzonte o a camminare senza una meta. La tua creatività (e il tuo sistema nervoso) ti ringrazieranno.

​La cura di sé non è una meta da raggiungere, ma un modo di viaggiare.

​Quale di questi 3 "indispensabili" farai più fatica a infilare in valigia? Scrivimelo qui sotto nei commenti! 👇

​ ❤️

06/07/2026

Spesso passiamo i giorni ad aspettare che qualcuno indovini le parole esatte di cui abbiamo bisogno per sentirci leggeri, capiti o semplicemente al sicuro. Eppure, accorgersi di quel bisogno e dargli una forma è già il primo passo per iniziare a stare meglio.

​Se ti va, scrivi quella parola o frase qui sotto nei commenti. Lasciala andare, come un piccolo promemoria di ciò che meriti di sentire.

01/07/2026

Oggi in studio, una sessione di terapia di 'coppia' particolarmente intensa.

​Stiamo lavorando sulla comunicazione non verbale e sembra che abbiamo trovato una sintonia!

​La morale? Anche i migliori hanno bisogno di una pausa.

E tu, sei pronto a prenderti una pausa?

24/06/2026

Perché questa tradizione ci affascina?

​Il Bisogno di Rituali (Struttura contro l'Ansia): La mente umana odia l'incertezza. I rituali collettivi agiscono come "regolatori emotivi": scandiscono il tempo, riducono l'ansia da transizione (il solstizio d'estate è un momento di passaggio) e ci fanno sentire parte di una comunità.

​La Psicologia del "Nuovo Inizio" (Tabula Rasa): Lavarsi il viso con quest'acqua la mattina del 24 giugno è un atto di purificazione simbolica. Psicologicamente, attiva il Fresh Start Effect (l'effetto nuovo inizio), lo stesso che proviamo il 1° gennaio o il lunedì, che aumenta la motivazione al cambiamento e all'autocura.

​La Connessione Natura-Mente (Ecopsicologia): Immergere le mani o il viso in un'acqua che profuma di fiori selvatici stimola il sistema nervoso parasimpatico, inducendo calma e radicamento (grounding), allontanando lo stress da iper-connessione.

Lo sapevi? ❤️

18/06/2026

E se quel momento in cui ti senti a pezzi fosse, in realtà, il momento in cui esci dal guscio?

Guarda queste due uova: sono l'immagine della staticità, della chiusura. Ma dentro, sta succedendo qualcosa di straordinario: un potenziale che preme per uscire.

​Spesso, nella vita e in terapia, ci sentiamo come quesre uova. Intrappolati in un guscio di abitudini, paure, o situazioni che ci stanno strette. Abbiamo paura di "romperci", di mostrare la nostra vulnerabilità, di affrontare il caos del cambiamento. Ma senza rottura, non c'è schiusa. Senza caos, non c'è nascita.

​Quel momento in cui senti che non ce la fai più, in cui il guscio ti stringe, non è la fine. È l'inizio della tua trasformazione. La terapia è lo spazio sicuro dove puoi imparare a navigare quella rottura, non come un fallimento, ma come l'indispensabile passaggio verso la tua vera forma.

Qual è il guscio che senti sia ora di rompere nella tua vita? Un'abitudine? Un pensiero limitante? Condividilo qui sotto o salvalo per ricordarti che il tuo potenziale è più grande del tuo guscio.

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Insalata colorata per il benessere mentale!
14/06/2026

Insalata colorata per il benessere mentale!

09/06/2026

L'appuntamento.
Oggi prendo in prestito questo titolo per riflettere su una parola che, nel mio lavoro, sento pronunciare ogni giorno.
​Spesso, quando si pensa alla parola "appuntamento", la mente va a una cena romantica, a un incontro di lavoro, ad un incontro tra amici.
​Ma avete mai pensato a cosa significa davvero "prendere un appuntamento" dallo psicologo?
​Nello studio di un terapeuta, l'appuntamento non è un esame. Non è un dovere. E non è nemmeno un mistero da risolvere.
​È, molto semplicemente, uno spazio in cui il focus siete voi.
​Prendere un appuntamento con un professionista significa ​fermare il tempo e decidere che per 50 minuti il mondo fuori può aspettare.
​Significa togliersi la maschera e non dover per forza dire "tutto bene" se non è così.
​Significa investire e dare valore alla propria sofferenza o ai propri obiettivi.
​In un certo senso, iniziare un percorso di terapia è come aprire un libro di cui non conoscete la trama: pagina dopo pagina, vi aiuta a capire meglio la vostra storia.
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06/06/2026

A volte basta poco per ritrovare se stessi: un tuffo nel mare blu, il rumore delle onde che si infrangono sulla riva e il silenzio rigenerante della natura.





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Via Libeccio 63
Elmas
09030

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Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
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Giovedì 09:00 - 20:00
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