Dott.ssa Biologa Nutrizionista Iulia Somu

Dott.ssa Biologa Nutrizionista Iulia Somu Piani nutrizionali personalizzati, valutazione della composizione corporea, educazione alimentare.

06/08/2026

Ozempic, Mounjaro e Wegovy: sono davvero farmaci per dimagrire?
Ozempic, Mounjaro e Wegovy vengono spesso cercati online come "farmaci per dimagrire", ma la realtà è più complessa.
Ozempic contiene semaglutide ed è approvato per il trattamento del diabete mellito di tipo 2. Wegovy contiene lo stesso principio attivo, ma è autorizzato specificamente per il trattamento dell'obesità e del sovrappeso in pazienti che soddisfano determinati criteri clinici.
Mounjaro, invece, contiene tirzepatide, una molecola che agisce su due recettori intestinali, GLP-1 e GIP. Questo duplice meccanismo contribuisce a ridurre l'appetito, aumentare il senso di sazietà e migliorare il controllo della glicemia.
Negli ultimi anni questi farmaci hanno acquisito enorme popolarità sui social media, soprattutto su TikTok, dove sono stati presentati come una soluzione rapida per perdere peso, anche da parte di personaggi famosi. Questa esposizione ha però favorito un utilizzo spesso improprio, da parte di persone che desiderano perdere solo pochi chili e che li assumono senza una reale indicazione medica.
Come tutti i farmaci, anche questi possono causare effetti indesiderati. I più comuni sono nausea, vomito, diarrea, stitichezza e dolore addominale. Inoltre, se la terapia viene interrotta senza aver modificato alimentazione e stile di vita, è frequente il cosiddetto effetto rebound, con il recupero del peso perso.
Nei casi di utilizzo non controllato o senza un adeguato monitoraggio medico possono verificarsi anche complicanze più importanti, come disidratazione, perdita di massa muscolare, pancreatite, problemi della colecisti e, in soggetti predisposti, alterazioni della funzione renale.
Per chi desidera perdere qualche chilo, il punto di partenza dovrebbe essere sempre un'alimentazione equilibrata, un'attività fisica regolare e un percorso personalizzato. Quando necessario, il medico o il nutrizionista possono valutare anche il supporto di integratori, come alcune fibre che aumentano il senso di sazietà. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, è proprio un'alimentazione varia ed equilibrata a permettere di regolare in modo fisiologico i meccanismi della fame e della sazietà.
I farmaci come Ozempic, Wegovy e Mounjaro rappresentano strumenti terapeutici importanti quando esiste una reale indicazione clinica, ma non dovrebbero essere considerati scorciatoie per dimagrire né sostituire uno stile di vita sano.

TRA I SUPER CIBI ESTIVI troviamo...ZUCCHINE E LORO FIORILe zucchine sono verdure facilmente digeribili, ricche di micron...
06/07/2026

TRA I SUPER CIBI ESTIVI troviamo...
ZUCCHINE E LORO FIORI
Le zucchine sono verdure facilmente digeribili, ricche di micronutrienti essenziali e molto versatili. Non causano fermentazione nell’intestino ma anzi apportano fibre che nutrono
efficacemente i batteri buoni del microbiota. I loro fiori sono ricchi di vitamina C, carotenoidi e altri composti antiossidanti. Consiglio di consumare anche il pistillo che è una parte preziosissima del fiore poiché è ricco di polline, un vero e proprio integratore naturale ricostituente concentrato di vitamine essenziali, sali minerali e aminoacidi

06/07/2026
APERITIVO IPOCALORICO: GIN TONIC ZERO 50 ml di gin tonica zero zuccheri ghiaccio, lime PER UN TOTALE DI 110 KCAL a bicch...
23/06/2026

APERITIVO IPOCALORICO:
GIN TONIC ZERO
50 ml di gin
tonica zero zuccheri
ghiaccio, lime
PER UN TOTALE DI 110 KCAL a bicchiere

INFUSO DEPURATIVO: ACQUA DI MIRTILLI E LAMPONI Per 1 litro:1 cucchiaio di lamponi freschi15 ml di succo di mirtilli ross...
23/06/2026

INFUSO DEPURATIVO: ACQUA DI MIRTILLI E LAMPONI
Per 1 litro:
1 cucchiaio di lamponi freschi
15 ml di succo di mirtilli rossi (senza zuccheri aggiunti)
Preparazione: circa 5 minuti
Lavate con cura i lamponi. Versate il succo di mirtilli rossi in una brocca e aggiungete 1 litro di acqua
oligominerale. Unite i lamponi e mescolate.
Effetto detox: i mirtilli rossi contengono molte sostanze vegetali secondarie che proteggono le
cellule e agiscono efficacemente sui vasi e sul sistema cardiocircolatorio.

L'ESTATE E' ARRIVATA… si trascorre più tempo all’aria aperta, vi viaggia, si esce di più e si condividono più momenti di...
23/06/2026

L'ESTATE E' ARRIVATA… si trascorre più tempo all’aria aperta, vi viaggia, si esce di più e si condividono più momenti di convivialità alimentare…PROPRIO PER QUESTO, però, può essere più difficile mantenere le proprie buone abitudini!!!
Vacanze, aperitivi, cene fuori casa… sono tutte cose normali che capitano anche a me!!!
Da un lato non dobbiamo preoccuparci troppo, SE ABBIAMO CURATO IL NOSTRO CORPO ATTRAVERSO UNA SANA ALIMENTAZIONE NEL CORSO DELL’ANNO, d’altro canto, E’ IMPORTANTE MANTENERE UN EQUILIBRIO DI BASE CHE CI CONSENTA DI GODERCI TUTTE LE SITUAZIONI!!!!

IL PERCORSO DIMAGRANTE ESTIVO NASCE PROPRIO CON QUESTO OBIETTIVO: ADOTTARE STRATEGIE ALIMENTARI DURANTE IL PERIODO ESTIVO PRESERVANDO GLI ASPETTI SOCIALI.

Se desideri intraprendere un percorso che CONCILI BENESSERE E CONVIVIALITA’ ALIMENTARE puoi prenotare una consulenza al numero: 347 760 3441

Dott.ssa Iulia Somu
Biologa Nutrizionista

La salute è realmente nelle nostre mani attraverso scelte alimentari consapevoli: oltre il 50% del nostro benessere dipe...
13/04/2026

La salute è realmente nelle nostre mani attraverso scelte alimentari consapevoli: oltre il 50% del nostro benessere dipende dallo stile di vita. Adottare una dieta basata su alimenti integrali, ricca di vegetali, frutta, legumi e grassi sani (come l'olio EVO) previene malattie croniche, riducendo le porzioni ed evitando cibi industriali, zuccheri e grassi animali in eccesso.
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Buona Pasqua di gioia e serenità! 🕊️
02/04/2026

Buona Pasqua di gioia e serenità! 🕊️

ASPARGI:Sono tra le verdure con maggior azione drenante, diuretica e depurante: supportano il lavoro dei reni favorendo ...
10/03/2026

ASPARGI:
Sono tra le verdure con maggior azione drenante, diuretica e depurante: supportano il lavoro dei reni favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso e delle scorie. Contengono elevate quantità di glutatione, una molecola importante per la longevità poiché si occupa di riparare i danni cellulari, ridurre l’ossidazione cellulare e favorire la rigenerazione dei tessuti danneggiati.
Per mantenere integri i suoi principi attivi, evita la bollitura e prediligi una cottura rapida in padella: taglia gli asparagi a piccoli pezzi (eliminando la parte finale più dura) e cuocili per 5- 10 minuti in padella con olio evo a fuoco moderato, aggiungendo poca acqua via via per ammorbidirli. Se soffri di intestino irritabile, puoi eliminare la parte esterna più fibrosa dei gambi con un pelapatate

Indirizzo

Via Nazionale
Fabro
05015

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Sabato 14:00 - 19:00

Telefono

+393477603441

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