Federica Minardi - Psicologa Psicoterapeuta

17/02/2023

🎺 A grande richiesta è in partenza la 4 Edizione di: “IO MI PSICOCCOLO! Come migliorare l’autostima e imparare a dire di no”. 💪🏻♥️

Di cosa si tratta?

Del corso che puó aiutarti a riprendere sicurezza e fiducia in te stess*, lavorando e migliorando la percezione di se stessi, la propria autostima e la capacità di entrare in relazione con gli altri, utilizzando maggiore consapevolezza di sè, dei propri bisogni e sfruttando al meglio le proprie risorse e capacità comunicative, riducendo lo stress negativo che ne puó derivare.

In partenza il 31/03 per 8 incontri della durata di circa 2 ore (orario serale).

Ogni serata affronteremo un tema diverso prima a livello teorico, poi esperienziale, attraverso il lavoro sul corpo; esercizi e confronto di gruppo.

Per maggiori info o per prenotarsi potete chiedere una chiamata gratuita: i posti sono limitati!

☎️
Federica: 349 3100909
Cristina: 347 257 3349

04/01/2022

Post n. 2... I ringraziamenti e gli auguri non sono riuscita a riassumerli in un unico post!😜
Nella mia storia quante volte le maestre mi dicevano "si sei brava, ma non ti impegni troppo, potresti fare di più!" talmente tanto me l'hanno ripetuto che per anni ci ho creduto davvero! 🤷‍♀️
Dopo un lavoro si di me di psicoterapia e crescita personale dove mi sono regalata del tempo per me concebtrandomi sulle mie caratteristiche, risorse, punti di forza, pensieri e nuovi comportamenti ho iniziato il cambiamento per trovare il coraggio di raggiungere ogni mio obiettivo, lavorativo e personale!
Per questo, a fronte anche della mia esperienza, tutt'ora in corso, vi auguro di vivere un 2022 intenso e nel rispetto dei vostri valori, interessi e bisogni al fine di sentirvi felici e grati per ogni giorno vissuto, si anche per quelle giornate più faticose, stancanti e stressanti!
Non dimenticatevi mai della vostra forza, dei valori e del vostro coraggio e grinta perché questi sono gli ingredienti con i quali ci si rialza dopo una caduta!
Un ultimo grazie anche a mio marito e a tutti i nonni e baby sitter!
Perché senza di voi il 2021 non avrebbe avuto lo spazio possibile per 2 post di ringraziamento e neanche a parlarne per il 2022!
Presto saremo in 5!🤦🏻‍♀️🤣😍 E serve davvero una squadra di vita come voi! 🤗😍

04/01/2022

🥳 Questi giorni di feste li ho trascorsi insieme alla mia famiglia. Ecco perché solo ora gli auguri anche se già entrati nel 2022!
Sono anni complessi, ma non per questo dobbiamo smettere di cercare di raggiungere i nostri sogni ed obiettivi.
Se guardo il mio 2021 😳 whow! Quante cose fatte, fra quelle pianificate e arrivate a sorpresa!
Ringrazio davvero con il ❤️ che con il nostro progetto e insieme a abbiamo realizzato con successo il corso Stress Off.
e tutte le persone che abbiamo seguite a cui è stata data possibilità di nuove esperienze di tirocinio, per molti trasformati in contratti di lavoro! e per i nuovi incarichi, fuori dai miei confini! Presso i Comuni di e . A tutti gli enti di formazione dove in qualità di docente mi sono allenata ad uscire dalla mia zona di confort! Un grazie speciale a perché ho iniziato un percorso, che ho sospeso momentaneamente appena scoperto di essere alla mia terza gravidanza per un mio bisogno di fermarmi e ascoltarmi per poi ripartire. Ma è anche grazie ai nostri incontri che ho realizzato che il lavoro per fortuna stava diventando troppo e che da sola tutto non è possibile! Per cui con questa consapevolezza è arrivata . Grazie per il tuo importante contributo nel supportarmi nella creazione di tanti contenuti. Fondamentale perche con te mi sono fatta trovare pronta davanti ad alcune importanti scadenze!
Grazie a tutti i miei pazienti in studio e on line con perché nell'ascolto dei vostri vissuti e con i vostri successi e cambiamenti cresco sempre un po' anch'io e mi riempite il cuore di gioia e gratitudine!
Un grazie enorme a .mazzucchelli che da sempre, dall'inizio della mia libera professione, mi ha aiutato e stimolato nel crederci sempre! E nel 2022 oltre che con sarò presente nel suo team come studio Mindcenter. Mi ha scelto nonostante sia già all'inizio del 7 mese, perché questo non è un limite, ma solo un passaggio di vita.....

19/11/2021

Presentato il documento "Ripartire dalle persone" realizzato dal Consiglio nazionale dell’Ordine degli Psicologi. Il presidente Lazzari: “Contributo psicologi del lavoro sostenuto con voucher per servizi consulenza” “Occorre focalizzare l’attenzione sui bisogni di persone ed organizzazioni...

15/11/2021

❓❓Come gestire la paura di perdere il lavoro?

👉Ne ha parlato il presidente OPER Gabriele Raimondi nei giorni scorsi alla Gazzetta di Parma.

📣"Importante è lavorare sull'atteggiamento positivo, cercando di assumere il controllo delle proprie azioni, invece di resistere a situazioni esterne con passività - ha scritto Raimondi sul quotidiano - Chi è in cassa integrazione, per esempio, potrebbe utilizzare il tempo a disposizione per seguire corsi di formazione, sviluppare nuove competenze e ridefinire un progetto di vita. Ciò vale anche per i liberi professionisti, che potrebbero ridefinire la propria competenza professionale sulla base delle esigenze del territorio, per esempio, sviluppando nuove sinergie con professionisti per rispondere a nuovi bisogni".

📣"Lo psicologo o la psicologa, sia per i dipendenti, sia per i liberi professionisti può aiutare in questo percorso, supportando la persona e aiutandola a definire i propri punti di forza. L'aiuto di psicologi professionisti può essere utile anche per le aziende, sia nei contesti di riorganizzazione sia per l'outplacement, cioè la ricollocazione dei lavoratori nel mercato"

20/08/2021

21/07/2021

Le emozioni e i racconti che ho ascoltato, qui in questa poltrona in studio e on line, sono stati davvero tanti.
Le emozioni che proviamo possono essere attive (dominate dal simpatico) o ricettive (dominate dal parasimlatico).
La loro espressione è regolata in maniera funzionale secondo dei movimenti e dei meccanismi di carica, scarica e quindi di rimbalzo da uno stato all'altro.
Quando ciò non avviene si crea disagio, malessere fino ad avvertire davvero un blocco emotivo che impedisce questa alternanza di onde emotive.
L'esperienza delle pandemia, delle restrizioni sociali, l'isolamento e lo smart working di certo non hanno facilitato questo meccanismo, già complesso nella vita pre covid. 🙃
È' arrivata l'estate, insieme stiamo completando alcuni percorsi (iniziati davvero in isolamento) e altri riprenderanno da settembre. Auguro davvero a tutti un'estate di ripresa, di rimbalzo e che sia quindi occasione di riconquista del proprio spazio come elemento facilitatore in un percorso di integrazione iniziato qui in studio ed on-line.
È possibile poter sperimentare strategie nuove per affrontare i problemi e abbandonare così i pensieri e le difese disfunzionali e distruttive.
Ciò che si elabora in terapia, in condizione protetta, poi gradualmente si prova nella vita fino ad arrivare ad una reale integrazione di sé - che porta dritto verso i cambiamenti tanto desiderati e nel rispetto dei propri obiettivi, principi e valori.
Assistere a questo cambiamento mi rende grata - eh si aiuta anche me! 😉
Photo by me: seduta nel mio studio in un gesto mio tipico di una mia modalità di autoregolazione emotiva 🤗
🙏

09/07/2021

😎 Nata e cresciuta in Romagna, tutte le mie estati, a partire dai 16 anni e fra un esame e l'altro della facoltà di Psicologia, le ricordo nei locali e nelle discoteche. Pineta, Echoes, Indie, Cocorico, Villa delle Rose, Peter Pan. Vacanza ad Ibiza, Formentera.
Ho sempre solo ascoltato musica da club e il ricordo di quando mettevano le canzoni di Raffaella Carrà e degli anni 60 e 70, 80 è quella di me annoiata pronta subito a scendere dal cubo... , si, raramente le ballavo, perché non era in stile dance, house, progressive music.
Solo da qualche anno, ho capito che invece, Raffaella Carrà, era davvero lei la più rivoluzionaria!
"Com'è bello far l'amore, io son pronta e tu
Tanti auguri, a chi tanti amanti ha
Tanti auguri, in campagna ed in città
Com'è bello far l'amore da Trieste in giù
L'importante è farlo sempre con chi hai voglia tu
E se ti lascia, lo sai che si fa?
Trovi un altro più bello che problemi non ha!"
Nel 2021 dopo le puntate di " 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
No non è divertente, non fa ridere! È promuovere o fare spettacolo su relazioni affettive di forte dipendenza e rapporti patologici altamente disfunzionali!
Tutto inventato! Peggio ancora!! Gli esempi non sono questi!
Sono il rispetto e l'ascolto di sè e dell'altra/o e la ribellione a tutto ciò è contrario ai tuoi bisogni e valori! 🤟
Raffaella manchi già! Buon Viaggio
Sembra impossibile, ma ancora nel 2021, c'è tanto da fare!

01/06/2021

01/06/2021