Manuela Galassi Mindfulness e Counseling

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Manuela Galassi Mindfulness e Counseling

Una pagina che vuole ricordare l'importanza di coltivare la consapevolezza di sè attraverso la prat

04/09/2026

La salute e il benessere a lungo termine non si costruiscono solo con ciò che mangiamo o con l'attività fisica, ma anche con la qualità dei nostri pensieri e del nostro riposo.

In questo carosello trovi 3 pilastri invisibili per coltivare una longevità vera e consapevole.

Unisciti a me questo il weekend del 12/13 settembre a Cervia!

Sabato 12 e domenica 13 settembre sarò a Cervia per il Nutrition & Longevity Festival organizzato dalla Fondazione Valter Longo, con 3 pratiche guidate di mindfulness e mindful eating dedicate alla presenza e al benessere.

L'evento è un'occasione bellissima per conoscerci dal vivo e praticare insieme in un contesto speciale. Se ti va di partecipare o vuoi scoprire gli orari delle mie lezioni, trovi tutti i dettagli e il programma completo nel link in bio!

02/09/2026

La longevità non è solo una questione di genetica o di numeri.
È, prima di tutto, una questione di presenza con sé stessi e nella vita.

Quando impariamo a disinnescare il pilota automatico e a regalare al nostro corpo e alla nostra mente dei momenti di autentica decompressione, stiamo ponendo le basi per un benessere profondo e duraturo.

Di questo e di tanto altro se ne parlerà il 12/13 settembre al Nutrition & Longevity Festival di Cervia organizzato dalla Fondazione Valter Longo.
Sarò presente anche io con tre momenti di Mindfulness e Mindful Eating.

Ed ora dimmi, qual è il piccolo gesto di cura che ti fa sentire bene e in salute oggi?
Raccontamelo nei commenti!

31/08/2026

Spesso pensiamo al tempo che passa con una sensazione di fretta o di nostalgia.

Ma la vera longevità non è una corsa contro il tempo per accumulare più giorni possibili: è la capacità di abitare con consapevolezza, salute e pienezza ogni singolo momento che abbiamo a disposizione.

La qualità del nostro futuro si coltiva nello spazio di attenzione che dedichiamo a noi stessi oggi.

28/08/2026

Agosto sta terminando e ci avviciniamo al mese dei ricominciamenti, settembre! Spesso pensiamo che per prenderci cura di noi servano grandi cambiamenti, ma la verità è che sono i piccoli gesti quotidiani a fare la differenza a lungo termine.
Potresti provare a rompere lo schema del "fare tutto e farlo in fretta"!

In questo carosello ti condivido 3 micro-rituali di presenza che puoi iniziare a praticare fin da subito, senza stravolgere la tua agenda.

Fammi sapere se proverai...

26/08/2026

Passare dal ritmo lento delle vacanze alla frenesia del rientro non deve per forza farci perdere l’equilibrio.

Invece di pretendere di essere subito al 100% dell’efficienza, prova a introdurre nella tua giornata dei piccoli “micro-spazi” di decompressione.
Non richiedono tempo, ma cambiano radicalmente la qualità della tua presenza.

Qual è il tuo primo micro-spazio di oggi?
Raccontamelo nei commenti.

24/08/2026

Settembre è alle porte!
Questo mese porta sempre con sé il desiderio di ripartire, fare liste, pianificare e riempire l’agenda di buoni propositi.

Ma la vera sfida non è quanti impegni riusciamo a incastrare in una giornata, ma come stiamo all’interno di quel tempo.
Siamo presenti o stiamo già correndo con la testa all’ora successiva?

Questa settimana prova a fare questo piccolo esperimento: quando fai qualcosa, prova ad abitarla pienamente, senza fretta di passare subito al compito successivo.

Buona ripartenza a tutti ☺️

21/08/2026

Il 12-13 settembre parteciperò con tre lezioni di Mindfulness in questo interessante festival organizzato dalla Fondazione Valter Longo.
La consapevolezza insieme a uno stile sano di vita e alimentare sono fondamentali per la longevità.
Vi aspetto! 💖

27/07/2026

A volte la pratica più profonda è semplicemente fare spazio.

Mi prendo qualche settimana di pausa dai social per ricaricare le energie e vivere la lentezza del qui e ora.
Durante questo periodo, lo spazio per praticare e conoscerci resta sempre aperto.

Nel link in bio trovi:
- Iscriviti alla newsletter per rimanere in contatto
- Ascolta la presentazione del corso CBLC: il percorso di Compassione in partenza a fine settembre a Faenza
- Conosciamoci meglio: per scoprire chi sono e visitare il mio sito
- Pratica con la Rete Insegnanti Mindfulness (RIM)
- ⁠
Ti auguro un tempo di pace e respiro.
Ci ritroviamo qui a fine agosto!
Un abbraccio,
Manuela

24/07/2026

Se arrivi a fine giornata prostrato dalle emozioni altrui, il problema non è la tua generosità: è dove stai posizionando il tuo confine.

Spesso confondiamo la compassione con la necessità di fare i "salvatori", dimenticando che un aiuto reale non può nascere dall'esaurimento personale. Smettere di affogare nelle difficoltà degli altri per iniziare a "stare sulla riva" non è un distacco freddo, ma una scelta di lucidità e profondo rispetto per noi stessi.
Mettere confini sani, dire dei no necessari e sostenere l'altro senza annullarsi sono atti di vero coraggio, non di egoismo.

Vuoi andare ancora più a fondo in questo tema?
Domenica uscirà la mia nuova newsletter, in cui esploreremo strumenti pratici per allenare questa forma di coraggio nella vita di tutti i giorni.
🔗 Trovi il link diretto per iscriverti nella mia bio.

22/07/2026

Empatia o Compassione?

Spesso le confondiamo, ma la differenza cambia radicalmente il modo in cui viviamo le relazioni – e il modo in cui finiamo la giornata.
Se ti senti spesso esaust@ dopo aver ascoltato le difficoltà di chi ti circonda, forse è il momento di cambiare prospettiva: smettere di “immergersi” e iniziare a “stare sulla riva”.

La vera compassione include sempre anche la cura per te stess@.
Senza questa base, non c’è sostegno reale che tenga.

Cosa ne pensi?
Hai mai provato questa sensazione di esaurimento dopo aver cercato di aiutare qualcuno?
Ti leggo qui sotto. 👇

Indirizzo

Via Cornacchia, 2
Faenza, Italia
48018

Sito Web

http://www.manuelagalassi.it/

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