Psicologa Calefati- Mente aperta

25/11/2022

Non sei sola! Meriti amore e rispetto 🤍

05/11/2022

Un momento di formazione interessante e arricchente! Grazie Apsi Fasano, a tutti coloro che hanno reso possibile l'organizzazione e la riuscita dell'evento, ma soprattutto grazie al bravissimo Dottor Enrico Cazzaniga.

"È la morte che ti fa amare la vita" 🤍

31/03/2022

Sono lieta di condividere un altro obiettivo, per me importante. Cliccando su www.jcalefati-psicologa.it
troverete il mio sito professionale! Ci ho lavorato per mesi, e finalmente eccolo qui 😊 💙

“Ho sempre pensato che per combattere i momenti più bui, non avrei dovuto mostrare le mie vulnerabilità. Poi, con la terapia, ho imparato ad accettare quel buio, e a dare spazio a quelle debolezze che continuavo a tenere in ombra. Quando ho abbracciato quelle parti di me, mi sono sentita davvero...

26/03/2021

Siamo in diretta!
https://www.facebook.com/pierpalmariggi/videos/271621594489630/

30/12/2020

❤🌺🤗

24/09/2020

*EVITAMENTO*
Quante volte abbiamo evitato di fare qualcosa perché ci spaventava?
Non lo faccio perché ho paura.
In realtà quando non ci esponiamo alle situazioni nuove, non facciamo altro che costruire una casa grande e comoda alla nostra paura! Mettiamo dei confini credendo che questo ci proteggerá da ciò che ci spaventa, ma cosi facendo, gli stiamo dando solo più spazio.
Pensaci, cosa fa paura davvero? Tutto ciò che è sconosciuto! Quindi, se mi espongo e conosco qualcosa di nuovo, non farà più cosi paura, perché non sarà più sconociuto! Ma se evito, ciò che è sconosciuto rimarrà tale e continuerà a farmi paura, non perché sia spaventoso in sé, ma perché è proprio sconosciuto.
Magari dietro quella porta chiusa, scoprirai un posto in cui potrai sentirti al sicuro e in cui poter sbocciare e dare spazio più a te stesso che alla paura!
Si crea un circolo vizioso:
Più evito➡ più non conosco➡ più non conosco ➡più farà paura➡più evito
❌se provo paura, allora è davvero spaventoso, quindi meglio evitare❌
Prova a sostituire questo pensiero con:
✅Se provo paura è perché non conosco e non mi espongo, non significa che sia davvero cosi spaventoso come me lo immagino.
✅Se mi espongo potrei scoprire che mi sbagliavo e potrei provare anche emozioni più piacevoli della paura.
➡La paura non è sempre la prova del fatto che siamo in pericolo, potrebbe essere una disfesa disadattiva in certi momenti.
❓Ti è capitato di fare evitamento?
❓Ti è capitato di sfidare invece la tua paura? @ Paura.....