Magrella Ferrara

01/06/2026

Una colazione dolce e leggera 🍓🍫
Quando vuoi qualcosa di buono ma semplice:
una galetta, un po'di yogurt, frutti rossi e una spolverata di cioccolato fondente.
Pochi ingredienti che danno tanta soddisfazione.
Mangiare bene non significa rinunciare MA scegliere.

📌 Salva l’idea per domattina

💛

30/05/2026

Giugno–Luglio: 60 giorni per ripartire 🌞

Un percorso guidato e su misura, pensato per aiutarti a ritrovare costanza, energia e benessere… senza estremismi.

✅ metodo personalizzato
✅ supporto passo dopo passo
✅ sostenibile e compatibile con la tua vita

🎁 Prima consulenza gratuita
📍 Ferrara • Solo donne

📩 Scrivici

25/05/2026

La parte più difficile non è continuare.
Ma COMINCIARE.
Cominciare la settimana. Cominciare un percorso.
Cominciare a scegliere te stessa, anche solo per 5 minuti.
☕

Buon inizio settimana 💛 Da Magrella

21/05/2026

Gamberi e champignon 🍤
Una ricetta veloce, leggera e super gustosa

Versione light (come la facciamo noi):
🔸 Fai una base di rucola + champignon crudi
🔸 Condisci con 2 cucchiaini di olio EVO a crudo + un pizzico di sale/pepe
🔸 Appoggia sopra gli spiedini di pesce impanati nel pangrattato
🔸 Cuoci in forno a 180° per 15 minuti
🔸 Completa con limone 🍋

📌 Salva il reel per rifarla

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12/05/2026

È stagione di asparagi! 💚

Gli asparagi sono una delle verdure protagoniste di questa stagione, apprezzati anche per i numerosi benefici che apportano alla salute.
Ecco 6 idee light semplici e super gustose da portare in tavola:

🟩 Spaghetti con pesto di asparagi
🟩 Salmone con asparagi
🟩 Risotto agli asparagi
🟩 Asparagi e prosciutto crudo
🟩 Vellutata di asparagi
🟩 Uova e asparagi

Ricette veloci, leggere e perfette per una routine più equilibrata 📌 Tutte le ricette light su magrella.it

10/05/2026

Auguri a tutte le mamme 🌸
alle donne che si prendono cura degli altri
💛 oggi scegliete anche voi stesse

❤️

Magrella Ferrara

05/05/2026

E ora vi sveliamo la ricetta 🍽️ del Branzino light con verdure julienne e pomodorini secchi.

🐟 Cottura leggera: branzino in padella antiaderente o al forno con limone ed erbe aromatiche (olio meglio a crudo).
🥕 Verdure: carote e zucchine a julienne, croccanti oppure saltate 2 minuti.
🍅 Extra: pomodorini secchi a pezzetti.

Una ricetta veloce, leggera e super saporita 💛
📌 Scopri tutte le ricette su magrella.it

Grazie come sempre a ❤️ per questa ceramica

01/05/2026

29/04/2026

Sta arrivando un weekend lungo.
E forse è il momento perfetto per ricordarci una cosa: siamo sempre di corsa. 😮‍💨
Tra lavoro, casa, famiglia, obiettivi finiamo per mettere noi stesse SEMPRE in fondo alla lista.

Spesso arrivano da noi donne che ci dicono:
“Non so più come mangiare.”
“Non trovo il tempo per muovermi.”

E noi partiamo sempre da qui: non serve fare tutto. Serve fermarsi.
A volte basta un gesto semplice: sedersi, respirare… e scrivere.
🖊️ Cosa mi fa stare bene davvero?
🖊️ Di cosa ho bisogno in questo periodo?

Da Magrella è così che nasce un percorso: da una donna, dalla sua storia, dai suoi tempi. Con metodo, ascolto e obiettivi realistici.

❤️

21/04/2026

Beccata in pieno… con la forchetta! 😄

Perché mangiare bene non significa mangiare "triste".
È solo imparare a scegliere con gusto (e metodo).

Il benessere può essere anche buonissimo.

🍓