22/07/2026
🆘Crampi? Stanchezza cronica? Capogiri frequenti?🆘
IL NOSTRO CONSIGLIO PER CONTRASTARE GLI EFFETTI DEL CALDO
La stagione estiva mette a dura prova il nostro organismo che spesso di trova in carenza di Sali minerali essenziali, soprattutto Magnesio e Potassio.
Normalmente li introduciamo con la dieta, ma lo stile di vita frenetico, un'alimentazione non sempre corretta, possono ridurne l'assorbimento.
Il nostro consiglio👩⚕️👩⚕️
💧 Mantenere un corretto apporto di acqua durante tutta la giornata
🥦🍌 Aumentare il consumo di verdure (prediligendo quelle a foglia verde), frutta secca, legumi e frutta.
💊Gli integratori di Magnesio e Potassio 💊
🔴Il Magnesio viene assorbito in misura maggiore quando è legato ad un composto organico (citrato, pindolato, piruvato, orotato) ma anche nella forma di cloruro. In questi casi ha quindi un’azione sistemica e cellulare più marcata; utile in caso di 🥱stanchezza, insonnia e disturbi dell’umore, rispetto alle forme inorganiche (ossido, carbonato) che sono invece più indicate per formulazioni attive a livello gastrointestinale.
🟢Il Potassio, elemento essenziale per la regolazione di importanti funzioni cellulari e metaboliche (pressione sanguigna, attività cardiaca, tono muscolare), è assunto normalmente nella forma di cloruro, e la sua carenza si manifesta generalmente con crampi muscolari.
❓❓Quando assumere integratori di Magnesio e Potassio?
Preferibilmente dopo i pasti, 🍽️ rispettando la posologia riportata in etichetta o consigliata dal proprio medico o farmacista.
❌❌Quando è controindicata l’assunzione?
Insufficienza renale, rallentamento del transito intestinale, ritenzione di minerali o quando si assumono farmaci risparmiatori di potassio (spironolattone, triamterene, amiloride) per evitare che si verifichi un iperdosaggio di Potassio.
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