Alessandra Attouchi

21/08/2026

Non tutte le persone devono occupare
lo stesso spazio nella tua vita. Alcune vanno
semplicemente accettate per ciò che sono e
messe al posto che meritano. 🤍

21/08/2026

21/08/2026

Reagire è facile.

Fermarsi, invece, richiede presenza.

L’intelligenza emotiva non significa reprimere quello che senti.
Non significa diventare freddo, controllato, impenetrabile.

Significa riconoscere ciò che si muove dentro di te
prima che diventi una parola tagliente,
un gesto impulsivo,
una risposta che ferisce qualcuno che non c’entra.

Perché le emozioni non sono il problema.

Il problema è quando le usi come scarico.
Quando trasformi la tua rabbia in distanza.
La tua paura in controllo.
La tua frustrazione in colpa da lanciare addosso agli altri.

Essere emotivamente maturi non vuol dire non provare nulla.

Vuol dire imparare a stare qualche secondo in più dentro quello che senti,
senza consegnarlo immediatamente al mondo.

Sentire.
Respirare.
Capire.
Scegliere.

In quello spazio minuscolo tra impulso e risposta
si costruisce una forma rara di forza.

Non quella che domina gli altri.
Quella che non ha più bisogno di travolgerli.

👉 Ti è mai capitato di capire troppo tardi che non stavi reagendo a una persona, ma a qualcosa che avevi dentro?

21/08/2026

Buon venerdì riflessivo 🌻
Ti risuona questa frase?

Approfondisco nel Libro Cuori spettinati

21/08/2026

21/08/2026

Gliel’hai spiegato cento volte e continua a fare il contrario? La centunesima non cambia il risultato.

Gli dici di smettere, lo rifà. Gli spieghi perché, lo rifà. Gli togli il telefono, dopo poco torna a prenderlo, gli chiedi di iniziare e rimanda, intanto tu, pur di aiutarlo, ti inventi qualsiasi cosa (manco fossi la fata che trasforma una zucca in carrozza) e alla difficoltà successiva sei di nuovo lì.

A questo punto la domanda cambia e andiamo a guardare che cosa succede in quel momento per non ritrovarsi sempre nello stesso punto, perché se tutte le volte succede la stessa cosa e noi reagiamo sempre nello stesso modo, finiamo per rinforzare proprio quel meccanismo che poi continua a ripetersi e diventa un circolo vizioso.

Quando gli chiedi una cosa e inizia a urlare, se tutte le volte lasci perdere perché non ne puoi più, il suo cervello impara che urlare può far finire quella richiesta, quando si blocca e tutte le volte arrivi tu con la soluzione pronta, impara che davanti a una difficoltà può aspettare che qualcuno intervenga al posto suo, quando si annoia, deve aspettare oppure qualcosa diventa faticoso e tutte le volte prende il telefono, impara che può uscire subito da quella sensazione passando a qualcosa che gli piace di più.

Capire questo è fondamentale perché, se guardiamo soltanto quello che fanno, continuiamo a correggere l’urlo, il telefono, il rimandare, il silenzio, senza vedere che cosa porta quei comportamenti a tornare tutte le volte, quando iniziamo a capire anche che cosa succede nella loro testa cambia il punto da cui possiamo intervenire e soprattutto cambia il COME.

Qui sui social trovi le riflessioni più brevi, nella newsletter trovi tutti gli approfondimenti per entrare dentro quello che succede nella testa degli adolescenti, capire perché fanno certe cose, che cosa il loro cervello impara e soprattutto come fare nella vita di tutti i giorni.

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