Tages Mind

Tages Mind Il gruppo di lavoro "Tages Mind" fa parte dei Centri Clinici Tages e si occupa di mindfulness, compa

Ecco cinque buoni motivi per iniziare a praticare la mindfulness.Scopri di piรน nell'infografica a cura della dott.ssa Se...
11/06/2024

Ecco cinque buoni motivi per iniziare a praticare la mindfulness.
Scopri di piรน nell'infografica a cura della dott.ssa Sefora Di Natale (psicologa psicoterapeuta).

www.centriclinicitages.it

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06/06/2024

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Intenditori:
- prendersi il tempo per scegliere cibi che ci piacciono veramente e che riescono a soddisfarci;
- essere pienamente presenti quando mangiamo e ricavare il massimo piacere dall'esperienza;
- esplorare il mondo del cibo per scoprire l'ampia varietร  di gusti e sapori disponibili.

Consapevoli:
- capaci di sentire cosa, quanto, come, quando e perchรจ mangiare per rispettare il proprio corpo e le papille gustative;
- prendere coscienza di come le proprie scelte alimentari incidano sulla comunitร , sull'ambiente e sul pianeta in generale.

Tratto da "A tavola con la mindfulness" (di Lynn Rossy)
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29/05/2024

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Lโ€™autore, con chiarezza e semplicitร , presenta le varie difficoltร  che un meditatore si trova ad affrontare quando tenta di portare i principi della pratica nella vita di tutti i giorni. Egli afferma che tutto ciรฒ che noi consideriamo ostacolo, come per esempio i nostri problemi fisici o emotivi, in realtร  sono il percorso stesso che dobbiamo intraprendere. Tutto puรฒ diventare prezioso nellโ€™aiutarci a rafforzare la nostra pratica quotidiana, anche le nostre esperienze dolorose o spiacevoli. Quello che ci viene richiesto รจ di essere aperti a tutto ciรฒ che la realtร  ci presenta, senza tentare di eliminare o cambiare nulla.
Uscire dalle nostre zone di confort non รจ mai semplice, ma Ezra Bayda fornisce, in questo libro, gli strumenti per farlo, aiutandoci ad affrontare le nostre paure e sfidare le nostre convinzioni piรน rigide che, il piรน delle volte, ci limitano e ci bloccano.

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23/05/2024

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La pratica della mindfulness ci aiuta a ridurre ansie e preoccupazioni, favorendo il rilassamento e migliorando la percezione di noi stessi e di quello che abbiamo attorno.
La pratica del respiro infatti, con la quale generalmente si inizia ad avvicinarci alla mindfulness, ci aiuta a fermarci, a vivere il momento presente nel qui ed ora.
Sviluppando poi la consapevolezza, impariamo via via a distaccarci dai nostri pensieri negativi e ad analizzarli in modo piรน flessibile, rendendoci conto che si tratta solo di eventi mentali e non della realtร  che stiamo vivendo.
E un respiro dopo l'altro, riusciamo sempre meglio a lasciar andare ciรฒ che ci appesantisce.

Testo a cura della dott.ssa Silvia Corvetto (psicologa psicoterapeuta).
https://centriclinicitages.it/tages-mind/

โฌœ๏ธ Le emozioni rappresentano una guida fondamentale, e pertanto notarle ed accoglierle eโ€™ essenziale per il nostro benes...
11/03/2024

โฌœ๏ธ Le emozioni rappresentano una guida fondamentale, e pertanto notarle ed accoglierle eโ€™ essenziale per il nostro benessere

โฌœ๏ธ Ma a volte le emozioni sono cosรฌ intense da farci perdere il contatto con il qui e ora

โฌœ๏ธ In quei momenti puรฒ essere difficile riflettere lucidamente, e quindi tendiamo a comportarci guidati solo dalle emozioni del momento

โฌœ๏ธ Scopri come ancorarti al presente per regolare le emozioni forti e reagire con maggior senso di controllo

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"A tua insaputa" (di John Bargh) รจ un libro ricco a interessante, che prova a spiegare il comportamento umano a partire ...
07/03/2024

"A tua insaputa" (di John Bargh) รจ un libro ricco a interessante, che prova a spiegare il comportamento umano a partire dai meccanismi della nostra mente inconscia, frutto di trent'anni di ricerche scientifiche. Il messaggio che emerge attraverso le sue pagine รจ che, anche se ci illudiamo di avere il pieno controllo di noi stessi in ogni momento, in realtร  le cose non stanno proprio cosรฌ.

Buona lettura!

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Sapevi che la mindfulness puรฒ essere applicata anche al jogging?Scopri di piรน nell'infografica a cura della dott.ssa Sef...
03/03/2024

Sapevi che la mindfulness puรฒ essere applicata anche al jogging?
Scopri di piรน nell'infografica a cura della dott.ssa Sefora Di Natale.

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02/03/2024

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โ—ฝ Il body scan รจ una meditazione guidata volta ad esplorare le sensazioni corporee, con apertura e curiositร 
โ—ฝ Questa pratica ci aiuta a sviluppare un miglior rapporto con il nostro corpo e ad aumentare la nostra consapevolezza

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La mindfulness puรฒ aiutarci nella gestione del dolore. Lo sapevi? Scopri di piรน nell'infografica della dott.ssa Silvia C...
28/02/2024

La mindfulness puรฒ aiutarci nella gestione del dolore. Lo sapevi? Scopri di piรน nell'infografica della dott.ssa Silvia Corvetto.

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50137

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Martedรฌ 09:00 - 21:00
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Giovedรฌ 09:00 - 21:00
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