25/02/2026
“Il nutrizionista precedente mi aveva detto che dovevo arrivare a X chili, ma non riesco a farlo”
“Sto bene così come sono ma la dietista due anni fa mi ha detto che secondo lei devo pesare Y chili”
Se ti trovi di fronte a dei professionisti della salute che ti dicono esattamente a quale peso devi arrivare o che ti suggeriscono di dimagrire anche se non è una tua volontà e non sei lì per quello…fatti un favore e trovane un altro.
Non mi riferisco a casi specifici e particolari, come per esempio l’ortopedico che ti chiede di perdere 15kg altrimenti non può metterti la protesi all’anca…parlo dei casi in cui:
- Ti sei rivolto alla dietista per problematiche diverse dal controllo del peso ma lei ti intima comunque di perderlo
- Vuoi dimagrire ma il nutrizionista ti dà un obiettivo numerico PRECISO che ha stabilito a priori
- Sei già normopeso e in salute ma COMUNQUE ti dice di perdere “qualche chiletto”
Perché scappare?
~ Perché è impossibile stabilire quale sia il peso giusto per una persona: non ce lo dice il BMI, non ce lo dice la sua età, non ce lo dice la sua altezza…ce lo dice il suo organismo.
~ Perché solo tu puoi decidere se vuoi dimagrire o meno.
~ Se segui un’alimentazione equilibrata, fai la giusta attività fisica, risulti in salute e arrivi a X chili…probabilmente quello è il tuo peso naturale. Forzarti a perdere gli “ultimi due chili” perché l’ha detto il nutrizionista è controproducente se per farlo ne risentono la tua salute mentale, la socialità, le energie…
~ Se parti da una condizione di obesità con effetti sulla salute, l’obiettivo non è per forza il raggiungimento del normopeso…anzi. Perdere anche “solo” il 5-10% migliora gli outcome di salute. Se poi riesci a perderne altri senza sacrifici estremi, ben venga. Ma bisogna darsi degli obiettivi realistici.
Ti sei mai trovato in una situazione del genere? Purtroppo so che è capitato a molti miei pazienti in passato!
