Dott.ssa Amelia La Malfa - Biologa Nutrizionista Firenze

Dott.ssa Amelia La Malfa - Biologa Nutrizionista Firenze Disturbi Alimentari - Diete Vegetariane e vegane - Analisi Alimentazione - Piani per sportivi Collabora con AIDM (Associazione italiana donne medico).

La Dott.ssa Amelia La Malfa è laureata in Scienze Biologiche presso l’università degli studi di Firenze, con ottima votazione presentando una tesi sperimentale in endocrinologia ginecologica. E’ iscritta all’albo professionale dei Biologi, numero iscrizione AA_054974. Ha conseguito un master di formazione e perfezionamento ad indirizzo cognitivo-comportamentale in Dietologia e Nutrizione Umana . H

a frequentato una scuola di Nutraceutica Integrata( accreditato come evento ECM dal ministero della Sanità) , sostenendo l’esame finale di merito . Ha frequentato seminari di aggiornamento (accreditato come evento ECM dal ministero della Sanità ) sull’ Alimentazione e Nutrizione in Gravidanza e Allattamento, Corso di perfezionamento sull’Alimentazione, Intolleranze, Sport (accreditato come evento ECM dal ministero della sanità), Corso di fitoterapia presso il Iaboratorio erboristico DI LEO (Bologna), Corsi di aggiornamento (accreditati come evento ECM dal ministero della Sanità) presso AIDAP (Associazione Italiana Disturbi Alimentazione e Peso), Corsi di aggiornamento (accreditati come evento ECM dal ministero della Sanità ) presso l’AIMES (Associazione Italiana Medicina Sistemica ). Di recente,’ stata la responsabile scientifica del convegno CORPO CONSAPEVOLE: Donne, nutrizione e salute (accreditato come evento ECM dal ministero della Sanità) presso l’Ordine dei Medici di Firenze. Lavora come Biologa nutrizionista a Firenze , in qualità di libero professionista. Nel corso della sua visita, per la valutazione dello stato nutrizionale dei suoi pazienti, usa una diagnostica mirata che si basa su :
Analisi dell’alimentazione (diario alimentare, psicometria)
Analisi della composizione corporea con:
Bioimpedenziometria (misura della massa magra e grassa e della ripartizione dei fluidi)
Antropometria (adiposità distrettuale, indici di crescita, muscolarità )
Holter metabolico (ARMBAND) plurigiornaliero per il monitoraggio del dispendio energetico e dello stile di vita. Test di nutri genetica
Infine viene elaborata una dieta utile a prevenire e correggere gli errori nutrizionali sia nelle diverse condizioni fisiologiche della vita (accrescimento dell’età evolutiva, pubertà, gravidanza ed allattamento,invecchiamento), che nelle patologie cronico degenerative a sfondo dismetabolico (obesità, dislipidemie, diabete, steatosi epatica, vascolopatie).

🌱 Proteine vegetali: dove trovarle e perché inserirle nella tua alimentazione.Quando si parla di proteine si pensa spess...
27/08/2026

🌱 Proteine vegetali: dove trovarle e perché inserirle nella tua alimentazione.
Quando si parla di proteine si pensa spesso solo ad alimenti di origine animale, ma anche il mondo vegetale offre tante fonti preziose!

🌿 Legumi, tofu, frutta secca, semi e cereali integrali possono contribuire a raggiungere il corretto apporto proteico quotidiano, soprattutto se inseriti all’interno di una dieta varia ed equilibrata.

Ma quali sono le migliori fonti? Come abbinarle correttamente? E le proteine vegetali sono davvero complete?

👉 Scopri tutto nell’articolo del blog https://www.studionutrizionelamalfa.it/proteine-vegetali-quali-sono-dove-trovarle-e-come-inserirle-nella-dieta/

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☀️ Come l’alimentazione può aiutarti a prevenire i colpi di caldo?💧 Scegli alimenti ricchi di acqua🍉 Punta su frutta e v...
25/08/2026

☀️ Come l’alimentazione può aiutarti a prevenire i colpi di caldo?
💧 Scegli alimenti ricchi di acqua
🍉 Punta su frutta e verdura di stagione
🥗 Preferisci pasti leggeri e bilanciati
🧂 Fai attenzione al reintegro di sali minerali

Piccoli accorgimenti quotidiani possono fare la differenza per affrontare il caldo con più energia e benessere. 🌿

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🦠 Il tuo intestino racconta molto di te: ma quanto conosci davvero il tuo microbioma?Il test del microbioma intestinale ...
20/08/2026

🦠 Il tuo intestino racconta molto di te: ma quanto conosci davvero il tuo microbioma?

Il test del microbioma intestinale permette di analizzare la composizione dei batteri presenti nell’intestino e può offrire informazioni utili all’interno di un percorso nutrizionale personalizzato.

Ho approfondito tutto nel nuovo articolo del blog 👇
https://www.studionutrizionelamalfa.it/test-del-microbioma-intestinale-cosa-e-come-funziona-e-cosa-puo-dirci-sulla-nostra-salute/

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I mirtilli sono uno dei protagonisti dell’estate. ☀️Grazie alla presenza di antocianine, potenti antiossidanti responsab...
18/08/2026

I mirtilli sono uno dei protagonisti dell’estate. ☀️
Grazie alla presenza di antocianine, potenti antiossidanti responsabili del loro colore blu-violaceo, aiutano a contrastare lo stress ossidativo e a proteggere le cellule dall’invecchiamento.

Sono inoltre una buona fonte di:
✅ fibre, utili per il benessere intestinale e il senso di sazietà
✅ vitamina C, importante per il sistema immunitario
✅ minerali come potassio e manganese

Come inserirli nella tua alimentazione?
🥣 A colazione con yogurt e cereali
🍓 Come spuntino fresco e pratico
🥗 In abbinamento a piatti estivi per un tocco di colore e sapore

La natura ci offre ogni stagione gli alimenti più adatti alle nostre esigenze: impariamo a valorizzarli. 🌿

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☀️ Involtini di melanzane con ricotta, pomodorini e basilico: la ricetta nutriente per il tuo pranzo di Ferragosto!🍆 Un ...
14/08/2026

☀️ Involtini di melanzane con ricotta, pomodorini e basilico: la ricetta nutriente per il tuo pranzo di Ferragosto!

🍆 Un piatto colorato che unisce:
✔ verdure di stagione
✔ proteine della ricotta
✔ grassi buoni dell’olio extravergine di oliva

Scopri ingredienti, preparazione e tutti i consigli nutrizionali nell’articolo del blog: https://www.studionutrizionelamalfa.it/involtini-di-melanzane-con-ricotta-pomodorini-e-basilico-la-ricetta-nutriente-per-ferragosto/

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🍗 “Una dieta vegetariana o vegana non può fornire abbastanza proteine.”❌ Falso!🔎 Fonti vegetali come legumi, tofu, seita...
11/08/2026

🍗 “Una dieta vegetariana o vegana non può fornire abbastanza proteine.”
❌ Falso!
🔎 Fonti vegetali come legumi, tofu, seitan, quinoa e noci possono soddisfare i fabbisogni proteici anche di sportivi se ben bilanciate!

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☀️ Con il caldo cambiano le nostre abitudini: mangiamo più spesso fuori casa, beviamo di più, scegliamo pasti più fresch...
06/08/2026

☀️ Con il caldo cambiano le nostre abitudini: mangiamo più spesso fuori casa, beviamo di più, scegliamo pasti più freschi e passiamo più tempo all’aperto.
Ma siamo sicuri di fare le scelte giuste per mantenere energia, idratazione e benessere? Ecco un quiz di 10 domande per scoprire quanto conosci le buone abitudini alimentari in estate.
👉 Fai il test e scopri il tuo risultato

Nutrizionista Firenze - Nutrizione Sportiva - Biologa Nutrizionista - Dietologa Nutrizionista - Dieta vegetariana - Dieta in gravidanza - Educazione alimentare

🛒 Cosa portare in tavola ad agosto? ☀️🍅 Verdura: pomodori, zucchine, melanzane, peperoni, cetrioli, fagiolini, insalata,...
04/08/2026

🛒 Cosa portare in tavola ad agosto? ☀️
🍅 Verdura: pomodori, zucchine, melanzane, peperoni, cetrioli, fagiolini, insalata, carote e verdure a foglia verde.
🍑 Frutta: pesche, albicocche, melone, anguria, fichi, prugne, uva e frutti di bosco.
🌿 Erbe aromatiche: basilico, menta, prezzemolo, rosmarino e origano per dare gusto ai piatti senza eccedere con il sale.

Portare in tavola prodotti stagionali aiuta a creare un’alimentazione più varia, equilibrata e ricca di vitamine, fibre e antiossidanti.

🧺 Salva il post per la tua prossima spesa

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🌸 Menopausa, dieta chetogenica e digiuno intermittente: funzionano davvero?Negli ultimi anni si parla sempre più spesso ...
29/07/2026

🌸 Menopausa, dieta chetogenica e digiuno intermittente: funzionano davvero?
Negli ultimi anni si parla sempre più spesso di dieta chetogenica e digiuno intermittente come strategie per contrastare l'aumento di peso in menopausa.

Ma cosa dice realmente la scienza?
⚖️ Possono aiutare alcune donne a migliorare il controllo della glicemia, la gestione dell'appetito e il peso corporeo, ma non rappresentano una soluzione universale.

❗ Inoltre, non sono approcci adatti a tutte e, se seguiti senza supervisione professionale, possono comportare carenze nutrizionali o risultare difficili da mantenere nel tempo.

📖 Leggi l'articolo completo sul blog: https://www.studionutrizionelamalfa.it/ruolo-della-dieta-chetogenica-e-del-digiuno-intermittente-in-menopausa-cosa-dice-la-scienza/

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☀️ Sport in estate?! 💧Con il caldo si perdono più liquidi e sali minerali attraverso la sudorazione. Per questo, quando ...
23/07/2026

☀️ Sport in estate?! 💧
Con il caldo si perdono più liquidi e sali minerali attraverso la sudorazione. Per questo, quando fai attività fisica, è fondamentale bere regolarmente prima, durante e dopo l’allenamento.

✅ Inizia l'attività già ben idratato
✅ Porta sempre con te una borraccia
✅ Reintegra i liquidi persi dopo lo sport
✅ Preferisci le ore più fresche della giornata per allenarti

Anche una lieve disidratazione può influire su energia, concentrazione e performance.

🏃‍♀️ Allenarsi d'estate fa bene, ma ascoltare il proprio corpo è ancora più importante.

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Indirizzo

Via Guglielmo Marconi, 29
Florence
50131

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

Telefono

+39055241106

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