Eleonora Paparo - Psicologa Psicoterapeuta

Eleonora Paparo - Psicologa Psicoterapeuta Psicologa, Psicoterapeuta e Terapeuta EMDR
per l'individuo, coppie e famiglie.

Può capitare di incontrare persone che vivono come se fermarsi fosse un problema.Anche quando sono stanche, continuano.A...
03/06/2026

Può capitare di incontrare persone che vivono come se fermarsi fosse un problema.

Anche quando sono stanche, continuano.
Anche quando sentono il bisogno di rallentare, si chiedono di resistere ancora un po’.

Col tempo, però, il corpo e la mente iniziano a collaborare meno. Non per debolezza. Per limite.

Essere sempre funzionanti non è equilibrio.
Spesso è sopravvivenza.
E tu quanto spazio dai, nella tua vita, al recupero?

Il corpo ricorda anche ciò che la mente prova a mettere da parte.Emozioni non espresse.Stress non elaborato.Tensioni non...
27/05/2026

Il corpo ricorda anche ciò che la mente prova a mettere da parte.

Emozioni non espresse.

Stress non elaborato.

Tensioni non riconosciute.

Possono non sparire.
Possono spostarsi.

Nel respiro.

Nello stomaco.

Nel sonno.

Prendersi cura di sé non è solo “pensare positivo”.
È anche riconoscere dove, nel corpo, stai portando più di quanto riesci a dire.

Rallentare viene spesso interpretato come perdita di tempo o come mancanza di produttività.Ma il sistema nervoso non fun...
20/05/2026

Rallentare viene spesso interpretato come perdita di tempo o come mancanza di produttività.

Ma il sistema nervoso non funziona bene sotto costante attivazione.

Rallentare non è fermarsi.

È permettere al corpo di uscire dalla modalità di allerta continua.

A volte il primo passo per stare meglio non è aggiungere qualcosa alla tua routine.

È togliere pressione.



Non tutta la stanchezza è uguale...C’è una stanchezza che si risolve dormendo.E una stanchezza che resta, anche dopo il ...
13/05/2026

Non tutta la stanchezza è uguale...

C’è una stanchezza che si risolve dormendo.

E una stanchezza che resta, anche dopo il riposo.

Quella più profonda non riguarda solo le energie fisiche.
Riguarda il carico emotivo, la pressione interna, il “tenere tutto insieme”.

Quando il corpo è stanco senza motivo apparente,
spesso la domanda non è “cosa devo fare in più?”
ma “cosa sto reggendo da troppo tempo?”

Il corpo non è separato da ciò che vivi.È parte attiva della tua esperienza.Tensione muscolare, stanchezza persistente, ...
06/05/2026

Il corpo non è separato da ciò che vivi.

È parte attiva della tua esperienza.

Tensione muscolare, stanchezza persistente, insonnia, nodo allo stomaco non sono “solo sintomi da ignorare”.

Spesso sono un linguaggio.

Un modo attraverso cui il sistema mente-corpo sta cercando di segnalare un sovraccarico.

Non tutto si risolve pensando di più.

Alcune cose si comprendono meglio ascoltando il corpo.



Provare un’emozione e agire subito in base a quell’emozione non sono la stessa cosa.Posso sentire rabbiasenza ferire.Pos...
29/04/2026

Provare un’emozione e agire subito in base a quell’emozione non sono la stessa cosa.

Posso sentire rabbia
senza ferire.

Posso sentire paura
senza fuggire da tutto.

Posso sentire tristezza
senza convincermi che nulla cambierà.

Tra ciò che senti e ciò che fai
esiste uno spazio prezioso.
È lì che nasce la possibilità di scegliere.
Respirare.
Aspettare.

Dare un nome a ciò che accade.

Chiederti di cosa hai bisogno.

Le emozioni portano informazioni.
Non sempre indicazioni.

Le emozioni non restano mai identiche a se stesse.Si muovono.Cambiano forma.A volte salgono rapidamente,altre arrivano l...
22/04/2026

Le emozioni non restano mai identiche a se stesse.
Si muovono.
Cambiano forma.

A volte salgono rapidamente,
altre arrivano lente, quasi impercettibili.

Quando proviamo qualcosa di intenso
crediamo che durerà per sempre.

Ma nessuna emozione ha questa forza.

Ogni emozione ha un picco,
e poi un punto in cui inizia a decrescere.

Restare presenti mentre arriva un’onda emotiva
non significa lasciarsi travolgere.
Significa ricordare che ha un tempo.
Che ha un ciclo.
Che passerà, anche se adesso sembra piena.

🧡Se oggi senti qualcosa che fa rumore,
prova a stare sull’onda, non sotto.

Molti cercano di uscire in fretta dalle emozioni.Ma a volte la regolazione nasce dal restare,non dalla fuga.Restare non ...
15/04/2026

Molti cercano di uscire in fretta dalle emozioni.
Ma a volte la regolazione nasce dal restare,
non dalla fuga.

Restare non vuol dire rimuginare.

Vuol dire osservare, respirare, dare tempo.

Le emozioni hanno un ciclo.

Quando vengono ascoltate, tendono a trasformarsi.

Prendersi cura di sé, qui, è non abbandonarsi proprio nel momento in cui si prova qualcosa di difficile.

Ci sono emozioni che accogliamo facilmente.E altre che cerchiamo di evitare.Rabbia, invidia, paura, tristezzaspesso veng...
08/04/2026

Ci sono emozioni che accogliamo facilmente.
E altre che cerchiamo di evitare.

Rabbia, invidia, paura, tristezza
spesso vengono giudicate prima ancora di essere ascoltate.

Ma un’emozione non è sbagliata.
È un segnale.

Ignorarla non la rende più piccola.
La rende solo più silenziosa.

La cura non è eliminare ciò che senti.

È creare uno spazio in cui possa esistere senza travolgerti.

Non sempre sappiamo spiegare come stiamo.Ma il corpo e le emozioni lo sanno già.A volte diciamo “sto bene”quando in real...
01/04/2026

Non sempre sappiamo spiegare come stiamo.
Ma il corpo e le emozioni lo sanno già.

A volte diciamo “sto bene”
quando in realtà siamo stanchi, tesi, confusi.

Dare un nome a ciò che senti
non serve a incasellarti.

Serve a capirti.

Le emozioni diventano più gestibili
quando smettono di essere indistinte.

👉 Se ti fermi un momento, cosa sta cercando di dirti oggi quello che senti?

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