01/09/2026
Molte persone pensano che il problema principale sia l’ansia: quella sensazione di allarme, di tensione, di preoccupazione che sembra comparire nei momenti meno opportuni.
Ma l’ansia svolge anche una funzione: proteggerci da qualcosa che facciamo più fatica a sentire. Può proteggerci dalla vulnerabilità, dalla solitudine, dalla paura di deludere qualcuno o di essere rifiutati.
Così possiamo diventare molto attenti, efficienti, razionali, capaci di affrontare situazioni difficili… ma allo stesso tempo fare fatica a entrare in contatto con emozioni più profonde.
In questi casi, l’obiettivo non è semplicemente “far sparire l’ansia”.
Può essere più utile chiedersi da cosa ci stiamo proteggendo? Dare spazio a certe domande significa iniziare a conoscere la propria esperienza con maggiore profondità, senza dover immediatamente combattere ciò che proviamo.
Ddietro ciò che ci fa paura non c’è qualcosa da eliminare, ma qualcosa che chiede di essere ascoltato.
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