Dr.ssa Beatrice Bonechi Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

05/09/2026

26/08/2026

Ti guardi allo specchio e non ti riconosci?
È depersonalizzazione: ti senti distaccata da te, come dietro un vetro.

Non è che stai impazzendo. È il cervello che stacca la spina quando ansia e stress sono troppi.

Per tornare: 5 cose che vedi, 4 che tocchi, 3 che senti, 2 che annusi, 1 che assaggi + respiro lento.

Se ti capita spesso, parlane con un professionista.

Ti è mai successo?

25/08/2026

Una brava persona è necessaria. Ma non basta.

Se scegli solo di testa, per paura di non fare in tempo, la coppia non regge. Diventa gestione, non amore. Coinquilini, non amanti.

L'amore che dura è testa + cuore.
Ti è mai capitato di confondere gratitudine con amore?

24/08/2026

Perché ho scelto mio marito?

Non solo perché mi fa ridere. Non solo perché lo amo.

In terapia dico spesso che scegliamo inconsciamente chi ci permette di sentirci al sicuro e di riparare vecchie ferite.

Io ho scelto una persona con cui:
1. il mio sistema nervoso si regola
2. condivido i valori che contano davvero
3. posso essere vulnerabile senza paura del giudizio

Non è la scelta perfetta. È la scelta consapevole.

E tu, cosa ti ha fatto dire "è lui / è lei"?

Contenuto divulgativo, non sostituisce un percorso di coppia.

23/08/2026

Ti manca già quello che stai vivendo?
Si chiama nostalgia anticipatoria. Non è ingratitudine, è il tentativo di proteggerti anticipando la fine. Peccato che così ti perdi il presente due volte.
Prova oggi: quando arriva "finirà", rispondi "per ora sono qui".
Ti capita in questo agosto? Salva il Reel per quando ti serve.

Dr.ssa Beatrice Bonechi | Firenze, S.Giovanni V.no e Online

22/08/2026

Ansia anche al mare?
5 cose che vedi, 4 che senti, 3 che ascolti, 2 che annusi, 1 che assapori.
1 minuto per tornare qui. Salvalo 🌊

21/08/2026

Non tutto si controlla
Ci sono cose che possiamo scegliere, altre che possiamo solo accogliere.
Possiamo controllare le nostre parole, le nostre azioni, il modo in cui reagiamo. Ma non possiamo controllare ciò che gli altri pensano, ciò che provano, le loro decisioni, gli eventi imprevisti o tutto ciò che accadrà domani.
E forse stare meglio non significa imparare a controllare tutto, ma riconoscere ciò che è nelle nostre mani e lasciare andare, poco alla volta, ciò che non lo è.
Non è arrendersi.
È smettere di consumare energie per combattere ciò che non possiamo cambiare.
🌱 A volte, il vero controllo è scegliere dove mettere la propria attenzione.

16/08/2026

14/08/2026

Di sera tutto sembra più grande, vero?
Non è che sei più fragile la sera. È che finalmente hai smesso di correre e la mente prova a farsi sentire tutta insieme.

Stasera prova così: prendi un foglio, scrivi il pensiero e aggiungi "ci penso domani alle 10:00".
Non è rimandare, è dare un confine al cervello.

Se ti capita spesso, non sei solə. Ne parliamo?
Scrivimi in DM "SERA" o prenota dal link in bio.
Ricevo a Firenze e online.

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