Quali sono gli orari di apertura?

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Un luogo dove empatia, cuore e natura affondano le proprie radici.. Miglior Erboristeria 2018 per Co
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18/06/2026

💧 ELETTROLITI: non sono tutti uguali!

Con il caldo, l'attività fisica o una maggiore sudorazione, reintegrare gli elettroliti può essere utile. Ma attenzione: non basta leggere la scritta "Magnesio e Potassio" sulla confezione.

🔎 Come scegliere un buon integratore di elettroliti?

✅ Controlla la forma dei minerali Meglio forme ad alta biodisponibilità come: • Magnesio bisglicinato • Magnesio citrato • Magnesio lattato • Magnesio glicerofosfato

✅ Guarda il primo ingrediente Se tra i primi posti trovi zucchero o destrosio, stai acquistando soprattutto zuccheri, non elettroliti.

✅ Valuta il dosaggio reale Un buon integratore dovrebbe fornire quantità significative di magnesio e potassio senza costringerti a consumare più bustine al giorno.

✅ Meno additivi è meglio Aromi, coloranti e zuccheri aggiunti non migliorano l'efficacia del prodotto.

✅ Un valore aggiunto Vitamina C naturale, baobab, rosa canina o altri estratti vegetali possono supportare ulteriormente il benessere generale.

☀️ In estate, dopo allenamenti intensi o in caso di forte sudorazione, scegliere elettroliti di qualità può fare la differenza per energia, recupero e idratazione.

📍Passa in erboristeria: ti aiutiamo a leggere le etichette e a scegliere il prodotto più adatto alle tue esigenze.

16/06/2026

* CHETOGENICA ≠ DIETA DA FAME *
Chi pensa che la dieta chetogenica significhi mangiare poco o vivere di rinunce, spesso si sbaglia.
La chetogenica può essere anche normocalorica, cioè fornire tutte le energie di cui il corpo ha bisogno, semplicemente cambiando la fonte principale di carburante: meno carboidrati e più grassi di qualità.
Nella foto trovi un esempio di pasto chetogenico completo:
🥬 verdure a basso contenuto di carboidrati
🐟 salmone ricco di Omega-3
🥑 avocado fonte di grassi buoni
🌱 semi di sesamo ricchi di minerali
🍅 pomodorini in quantità moderate
🍫 e persino un piccolo piacere come il cioccolato fondente 100% cacao.
I possibili benefici della chetogenica, se ben impostata e seguita per il periodo adatto, possono includere:
✔️ riduzione della ritenzione idrica
✔️ maggiore senso di sazietà
✔️ minore fame e meno attacchi di voglia di zuccheri
✔️ miglior controllo glicemico e insulinico
✔️ energia più stabile durante la giornata
✔️ possibile supporto alla perdita di peso
✔️ in alcune persone, miglioramento della qualità del sonno e della lucidità mentale.
⚠️ Non è però una dieta adatta a tutti e va personalizzata in base a stile di vita, attività fisica e condizioni di salute.
La vera differenza non la fa la moda del momento, ma la qualità degli alimenti e il giusto equilibrio per il proprio corpo.

05/06/2026

🧠 CORTISOLO: COS’È E PERCHÉ PUÒ INFLUENZARE ENERGIA, SONNO E PESO?

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali e viene rilasciato soprattutto in risposta a stress fisico o emotivo.
In condizioni fisiologiche è fondamentale per il nostro organismo perché contribuisce a:

✔️ regolare metabolismo e glicemia
✔️ sostenere energia e concentrazione
✔️ modulare il sistema immunitario
✔️ aiutare il corpo a rispondere allo stress

⚠️ Il problema nasce quando il cortisolo rimane elevato troppo a lungo.

Stress cronico, scarso recupero, poco sonno, allenamenti intensi, alimentazione squilibrata e tensioni emotive possono alterarne l’equilibrio.

Un cortisolo persistentemente alto può associarsi a:
• stanchezza e cali di energia
• fame nervosa e aumento del grasso addominale
• difficoltà ad addormentarsi
• nervosismo e irritabilità
• tensioni muscolari
• difficoltà di concentrazione

🌱 L’ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta adattogena studiata per il suo supporto nella gestione dello stress.
Gli adattogeni aiutano l’organismo a migliorare la risposta agli stressor fisici e mentali favorendo resilienza ed equilibrio.

📚 Alcuni studi clinici hanno osservato che l’ashwagandha può: ✔️ contribuire alla riduzione dei livelli di cortisolo
✔️ migliorare la qualità del sonno
✔️ favorire rilassamento e benessere mentale
✔️ sostenere energia fisica e mentale

🔬 Studi scientifici di riferimento: • Chandrasekhar K. et al. – Indian Journal of Psychological Medicine (2012)
“Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root”
• Lopresti A.L. et al. – Medicine (2021)
“Ashwagandha and Stress-Related Neuropsychiatric Disorders”
• Langade D. et al. – Cureus (2019)
“Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Insomnia and Anxiety”
• Salve J. et al. – Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine (2019)
“Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract”
• Pratte M.A. et al. – Journal of Alternative and Complementary Medicine (2014)
“An Alternative Treatment for Anxiety: A Systematic Review of Human Trial Results”

04/06/2026

MASSAGGIO BIOENERGETICO CON OLI ESSENZIALI
A volte il corpo parla attraverso tensioni, stanchezza, pesantezza e stress…
Fermarsi un attimo può fare davvero la differenza!
Qui trovi i trattamenti di Silvia Pasquini: un massaggio bioenergetico pensato per ritrovare rilassamento, equilibrio ed energia vitale 💆🏻‍♀️✨
Molto consigliato in caso di:
• stress e ansia
• tensioni muscolari, dolori articolari
• stanchezza fisica e mentale
• sensazione di blocco o pesantezza
• difficoltà a “staccare” davvero
Il trattamento viene personalizzato con l’utilizzo di oli essenziali e specifiche pressioni mirate
📍SU APPUNTAMENTO
🗓️ LUNEDÌ e MERCOLEDÌ
🎁 PRIMA PROVA GRATUITA 🎁
Per informazioni e appuntamenti:
📞 Silvia 3888756214 Oppure 0554226029
📍 Presso Le Erbe di Ann
Via V. Emanuele II, 76 – Firenze ✨

23/05/2026

È tempo di estate, sole e nuovi ritmi 🌿
Dalla prossima settimana entrerà in vigore il nostro ORARIO ESTIVO ✨
Per accogliervi al meglio durante la bella stagione e prenderci cura di voi con ancora più energia 💚
🕘 Lunedì – Venerdì
9:30 – 13:00
16:00 – 19:30
🕘 Sabato
9:30 – 13:00
🌸 Sabato pomeriggio CHIUSO 🌸
Vi aspettiamo

22/05/2026

SPF elevato non significa automaticamente formula migliore.
La reale qualità di un solare dipende dalla composizione dell’INCI, dalla stabilità dei filtri UV e dalla tollerabilità biologica dell’intera formula.
Un sistema fotoprotettivo moderno dovrebbe garantire:
✔️ protezione UVA + UVB bilanciata
✔️ elevata fotostabilità dei filtri
✔️ basso potenziale irritativo
✔️ buona adesione cutanea e distribuzione uniforme
✔️ minima interferenza con la barriera epidermica
Molti solari tradizionali, pur avendo SPF elevati, possono contenere: • filtri UV meno stabili alla radiazione solare
• elevate quantità di siliconi occlusivi
• petrolati e oli minerali
• PEG ed emulsionanti aggressivi
• conservanti o profumazioni ad alto potenziale sensibilizzante
Dal punto di vista dermatologico, una formulazione più “pulita” e ben strutturata può contribuire a: 🧬 ridurre lo stress ossidativo cutaneo
🧬 limitare l’alterazione del film idrolipidico
🧬 diminuire irritazioni e sensibilizzazioni cumulative
🧬 migliorare la compliance d’uso grazie a texture più fisiologiche
Dal punto di vista biochimico, la protezione solare non serve solo a evitare l’eritema.
L’esposizione cronica ai raggi UV induce:
🔬 formazione di ROS (Reactive Oxygen Species)
🔬 perossidazione lipidica delle membrane cellulari
🔬 degradazione di collagene tramite aumento delle metalloproteinasi (MMP)
🔬 alterazioni del DNA cellulare
🔬 accelerazione del photoaging
Per questo oggi la cosmetologia più avanzata punta non solo sull’SPF, ma sulla qualità complessiva della formula:
✨ filtri efficaci e stabili
✨ supporto antiossidante
✨ rispetto della fisiologia cutanea
✨ migliore profilo ecotossicologico

Vi aspetto

21/05/2026

OMEGA 3: perché sono così importanti?

Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali che il nostro organismo non è in grado di produrre da solo. Per questo devono essere introdotti attraverso alimentazione o integrazione di qualità.
Le forme più studiate sono EPA e DHA, naturalmente presenti nell’olio di pesce, fondamentali per il benessere di cuore, cervello, pelle e sistema infiammatorio.

A COSA POSSONO ESSERE UTILI:

🫀 Benessere cardiovascolare
EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca e aiutano il mantenimento di livelli normali di trigliceridi nel sangue.
🧠 Supporto cognitivo e concentrazione
Il DHA è uno dei principali costituenti del cervello e contribuisce alla normale funzione cerebrale.
👁 Benessere visivo
Il DHA contribuisce al mantenimento della normale capacità visiva.
💆‍♀️ Pelle più elastica e luminosa
Gli Omega 3 aiutano a mantenere l’integrità delle membrane cellulari e possono supportare la pelle nei periodi di secchezza, stress ossidativo ed esposizione solare.
🔥 Equilibrio infiammatorio
Sono tra i nutrienti più studiati per il loro ruolo nel modulare i processi infiammatori dell’organismo, particolarmente interessanti anche per chi pratica sport intenso.
💪 Recupero e performance sportiva
Molti sportivi li utilizzano come supporto per articolazioni, recupero muscolare e benessere generale.

⭐ PERCHÉ È IMPORTANTE LA CERTIFICAZIONE IFOS
Non tutti gli Omega 3 sono uguali.
La certificazione IFOS (International Fish Oil Standards) è uno dei controlli qualitativi più rigorosi al mondo per gli integratori di olio di pesce.
Garantisce:
✔️ Purezza e sicurezza
✔️ Controllo su metalli pesanti e contaminanti
✔️ Freschezza dell’olio
✔️ Reale quantità di EPA e DHA dichiarata in etichetta
✔️ Elevati standard produttivi
Inoltre la forma TG (trigliceride), presente in questo prodotto, è considerata una delle forme più biodisponibili e assimilabili dall’organismo ✨
La qualità di un Omega 3 non si valuta solo dalla quantità… ma soprattutto dalla sua PUREZZA

21/05/2026

✨ Rimodella, drena e riscopri il piacere di sentirti bene nella tua pelle ✨
Giovedì 28 Maggio ti aspettiamo da Le Erbe di Ann per un evento speciale firmato GUAM 🌿🧡
Avremo con noi Serena, Beauty Consultant GUAM, pronta a consigliarti il trattamento più adatto alle tue esigenze con consulenze personalizzate dedicate a cellulite, adiposità localizzate, tono e benessere della pelle.
🎁 Durante la giornata: • Tantissimi campioni omaggio MIRATI
• Consigli beauty personalizzati
• Routine corpo su misura
• Promo speciale fino al -30% su tutti i prodotti GUAM
Un’occasione perfetta per provare i celebri Fanghi d’Alga GUAM e scoprire i trattamenti più adatti a te ✨
📍Le Erbe di Ann – Firenze
leerbediann

16/05/2026

Cosa succede al corpo con il tempo umido? 🌧️
✔️ARTICOLAZIONI E DOLORI: con l’aumento dell’umidità e il calo della pressione atmosferica, i tessuti possono espandersi leggermente. Chi soffre di: tensioni muscolari, fascite, cervicale, tendiniti e artralgie
spesso avverte più rigidità e pesantezza.
✔️SISTEMA NERVOSO E UMORE: le giornate grigie modificano la luce percepita, la serotonina, la melatonina e il ritmo circadiano. Per questo alcune persone si sentono più stanche, introspettive, rallentate ed emotivamente “ovattate”.
✔️CIRCOLAZIONE E RITENZIONE: l'umidità può accentuare
gonfiore, pesantezza alle gambe, e sensazione di “trattenere liquidi”.
🌿Per rilassare il SISTEMA NERVOSO:
melissa
tiglio
lavanda
passiflora
🌿Per il corpo “PESANTE”
pilosella
betulla
ortica
tarassaco
“La pioggia rallenta il mondo. Le erbe insegnano al corpo a non viverlo come un problema, ma come un ritmo naturale.” 🌧️🌿

15/05/2026

ABC dell’erboristeria 🌿 T come Tea Tree Oil.

L’olio essenziale di Tea Tree, ottenuto dalle foglie della Melaleuca alternifolia, è uno dei rimedi naturali più conosciuti e studiati in fitoterapia e aromaterapia per le sue proprietà antibatteriche, antimicotiche, antivirali e purificanti.
Il suo principale componente attivo è il terpinen-4-olo, molecola aromatica responsabile della maggior parte delle sue attività biologiche. Proprio grazie alla sua composizione ricca di terpeni, il Tea Tree Oil viene utilizzato tradizionalmente come supporto naturale per pelle, vie respiratorie e igiene quotidiana.

✨ COME PUÒ ESSERE UTILIZZATO
🔸 Pelle impura e acneica
Aiuta a purificare la pelle e a ridurre rossori, impurità e imperfezioni grazie alla sua attività antibatterica. Utilizzato localmente e ben diluito, può essere utile anche sulle piccole cicatrici post-acne.
🔸 Herpes labiale
Le sue proprietà antisettiche e lenitive possono aiutare a contrastare il fastidio dell’herpes e favorire la naturale rigenerazione della pelle.
🔸 Piccole ferite e irritazioni
Diluito in un olio vegetale, può essere applicato localmente come supporto purificante naturale per la pelle.
🔸 Punture d’insetto
Una goccia diluita aiuta a calmare prurito, rossore e fastidio dopo punture di zanzare o insetti.

🔸 Vie respiratorie
Il suo effetto balsamico lo rende ideale nei suffumigi o nella diffusione ambientale per favorire la respirazione e il benessere delle alte vie respiratorie.
🔸 Aromaterapia
Il profumo fresco e aromatico aiuta a dare una sensazione di aria pulita e respiro libero, soprattutto nei periodi freddi.
🔸 Igiene orale
Usato correttamente e in quantità minime, può essere inserito nella routine di igiene orale per aiutare a mantenere il cavo orale fresco e pulito.
🔸 Deodorante naturale
Grazie alla sua azione antibatterica aiuta a contrastare i cattivi odori legati alla sudorazione.
🔸 Micosi e piedi affaticati
Nei pediluvi o nei trattamenti localizzati è molto apprezzato per la sua azione purificante e antimicotica.
🔸 Cuoio capelluto
Può essere utile in shampoo e trattamenti dedicati a cute grassa, forfora e impurità del cuoio capelluto.

Indirizzo

Via Vittorio Emanuele II 76/r
Florence
50134

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 13:00
	16:00 - 19:30
Martedì	09:30 - 13:00
	16:00 - 19:30
Mercoledì	09:30 - 13:00
	16:00 - 19:30
Giovedì	09:30 - 13:00
	16:00 - 19:30
Venerdì	09:30 - 13:00
	16:00 - 19:30
Sabato	09:30 - 13:00
	16:00 - 19:30

Sito Web

http://www.leerbediann.com/

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