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Psicologa Rizzi Valeria

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Psicologa Rizzi Valeria

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Psicologa Clinica Ψ

📝Stimolazione cognitiva per
•Demenze
•ADHD e DSA
❤️‍🩹 interventi psicoeducativi ai caregivers
🧑‍🧑‍🧒 parent training
⚖️ Consulenze Tecniche di Parte
🪷 Supporto psicologico
🏫 Mentoring e tutoraggio scolastico

12/08/2026

❤️❤️

10/08/2026

🍬Da quale bicchiere lascerai definirti?

Puoi avere così tante cose positive nella una vita...
e lasciare comunque che un solo commento negativo prenda il sopravvento.

È strano come succeda.
Senti qualcosa come "Non sei abbastanza" e in qualche modo è proprio quella la frase che rimane impressa.
Non le cose belle.
Non i progressi.
Non l'impegno.
Solo quella frase.
E dopo un po’, inizi a vedere te stesso attraverso quella lente.

Ma ecco cosa dimentichiamo: sei tu a scegliere a cosa credere.
Le persone esprimono giudizi senza conoscere il tuo percorso, senza sapere chi sei.
Le cose che hai affrontato e come le hai affrontate.
I modi in cui sei cresciuto. L'impegno che hai messo.

❤️‍🩹 Un commento negativo non ti definisce, a meno che tu non decida che lo faccia.

02/08/2026

🌻
•
🤍

♥️

26/07/2026

🤔🏖️
E se... invece di partire con i sensi di colpa, partissi con un piano che ti permetta di vivere la vacanza con maggiore serenità?

✋🏻Prendersi una pausa non significa voler meno bene ai propri genitori. Tra il sacrificarsi sempre e il pensare solo a sé esiste un equilibrio, ed è lì che può nascere una cura più sostenibile.

☝🏻Nel carosello trovi alcune strategie pratiche per organizzare la partenza e concederti un momento di riposo con più tranquillità.

✨ Ricorda: per prenderti cura di qualcuno, anche tu hai bisogno di ricaricare le energie.

20/07/2026

🦁⚡

Ristabilire i propri confini può essere destabilizzante... almeno all'inizio.

Se per anni hai messo i bisogni degli altri prima dei tuoi, il primo "no" può far reagire il tuo sistema nervoso come se fossi davvero in pericolo.

Questo accade perché il tuo cervello ha imparato ad associare il compiacere gli altri alla sicurezza e il mettere un limite al rischio di essere rifiutati, criticati o abbandonati.

Con il tempo, però, se continui a rispettare i tuoi confini, il sistema nervoso apprende che dire "no" non equivale a perdere l'amore o a essere in pericolo. Quella risposta di allarme si attenua e lascia spazio a una nuova sensazione: la sicurezza di poter scegliere anche te stesso.

I confini non sono una minaccia e non allontanano le persone giuste: proteggono il tuo benessere e rendono le relazioni più autentiche 💚🫂

🫵🏻 Ti è mai capitato di sentirti in colpa dopo aver detto "no"?

16/07/2026

❤️🌻

13/07/2026

Take care of your heart too ❤️‍🩹🌹

07/07/2026

Essere mamma è impegnativo. Essere mamma con ADHD può esserlo ancora di più.

Non perché si ami meno i propri figli, ma perché ogni giornata può trasformarsi in un equilibrio delicato tra distrazioni, sovraccarico mentale, impulsività, difficoltà organizzative e il costante senso di non fare mai abbastanza.

Molte mamme con ADHD convivono anche con il peso del giudizio e del senso di colpa, dimenticando che le loro difficoltà non sono mancanza di impegno o di amore, ma il modo in cui il loro cervello funziona.

Parlarne significa dare spazio a una realtà spesso invisibile e ricordare che chiedere supporto non è un fallimento, ma un gesto di cura verso se stesse e verso i propri figli 🌻

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