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Studio Nutrizionale

20/07/2026

Quando diventare madre significa lasciare indietro pezzi di sé. E poi piano piano, ritrovarli.

La storia vera di una donna che, tra allattamento, solitudine, stanchezza e una vita completamente cambiata, ha imparato a prendersi cura di sé senza smettere di essere madre....

La storia vera di una donna che, tra allattamento, solitudine, stanchezza e una vita completamente cambiata, ha imparato a prendersi cura di sé senza smettere di essere madre. La chiamerò Elena. No…

11/07/2026

La ricetta era “fit”. le calorie non lo sapevano.

Una paziente, uno yogurt congelato e una piccola lezione di libertà alimentare. Qualche giorno fa una paziente mi manda una ricetta trovata si Instagram....

Una paziente, uno yogurt congelato e una piccola lezione di libertà alimentare. Qualche giorno fa una paziente mi manda una ricetta trovata si Instagram. Gli ingredienti sono quelli ormai immancabi…

10/07/2026

Se il tuo percorso nutrizionale si interrompe ogni estate, forse non è un vero percorso.

Oggi una paziente mi ha scritto un messaggio.Mi diceva che forse sarebbe stato meglio rivederci direttamente a fine agosto perchè, tra cene, apertivi, mare e serate con gli amici, stava andando tutto all'aria....

Oggi una paziente mi ha scritto un messaggio.Mi diceva che forse sarebbe stato meglio rivederci direttamente a fine agosto perchè, tra cene, apertivi, mare e serate con gli amici, stava andando tut…

04/07/2026

Quando una pizza è diventata uno sgarro?

Le parole che utilizziamo per parlare di cibo sembrano innocue. Eppure, a forza di ripeterle, finiscono per plasmare il modo in cui pensiamo, mangiamo e ci relazioniamo con il cibo....

Le parole che utilizziamo per parlare di cibo sembrano innocue. Eppure, a forza di ripeterle, finiscono per plasmare il modo in cui pensiamo, mangiamo e ci relazioniamo con il cibo. Qualche giorno …

18/06/2026

La palestra non è una gomma da cancellare

Mangiare 1000 calorie può richiedere pochi minuti. Consumarle può richiedere ore! Ma il vero problema è un altro: abbiamo iniziato a credere che il movimento serva soltanto a compensare quello che mangiamo....

Mangiare 1000 calorie può richiedere pochi minuti. Consumarle può richiedere ore! Ma il vero problema è un altro: abbiamo iniziato a credere che il movimento serva soltanto a compensare quello che …

09/06/2026

Quando una dieta non è la risposta

Questa mattina è entrata nel mio studio una ragazza di 34 anni.Le prime parole che ha pronunciato sono state:...

Questa mattina è entrata nel mio studio una ragazza di 34 anni.Le prime parole che ha pronunciato sono state: “Mi sono lasciata andare” Quando sento una frase simile cerco sempre di cap…

07/06/2026

Il cervello assaggia prima della bocca?

Immagina di essere al supermercato, davanti a te ci sono due Cheese-cake.Su una confezione c'è scritto semplicemente "cheesecake" mentre sull'altra leggi "cheesecake fit", "proteica", "senza zuccheri aggiunti"....

http://nutrizionistamartina.com/2026/06/07/il-cervello-assaggia-prima-della-bocca/

Immagina di essere al supermercato, davanti a te ci sono due Cheese-cake.Su una confezione c’è scritto semplicemente “cheesecake” mentre sull’altra leggi “cheesecake f…

25/05/2026

Quel numero sulla bilancia non racconta tutta la storia

Il peso è un dato. Non un giudizio sul tuo valore, sulla tua salute o sul percorso che stai facendo. Una delle cose più difficili da accettare, quando si inizia un percorso nutrizionale, è che i cambiamenti non sono sempre lineari. Molte persone arrivano in studio con un'idea molto precisa di come "dovrebbe" funzionare: seguo il piano, mi impegno, il numero sulla bilancia scende....

Il peso è un dato. Non un giudizio sul tuo valore, sulla tua salute o sul percorso che stai facendo. Una delle cose più difficili da accettare, quando si inizia un percorso nutrizionale, è che i ca…

24/05/2026

Perchè il controllo alimentare ci allontana dal corpo

Per molte persone il rapporto con il cibo non nasce dall'ascolto del corpo, ma dal tentativo continuo di controllarlo. Controllare le calorie.Controllare la fame.Controllare il peso.Controllare il desiderio di mangiare. Spesso però più aumenta il controllo, più ci si sente lontani dai propri segnali corporei. Quando il cibo diventa un insieme di regole mangiare smette lentamente di essere qualcosa di naturale....

Per molte persone il rapporto con il cibo non nasce dall’ascolto del corpo, ma dal tentativo continuo di controllarlo.Controllare le calorie.Controllare la fame.Controllare il peso.Controllar…

23/05/2026

La vita reale raramente sta in due foto

Sui social siamo abituati a vedere il "prima" e il "dopo".Il risultato finale.La trasformazione perfetta. Molto più raramente vediamo tutto quello che esiste nel mezzo. Quello che non si vede Non si vedono i giorni difficili.Le ricadute.La stanchezza.La fame nervosaI momenti in cui si pensa di aver fallito tutto solo per aver mangiato qualcosa "fuori programma"....

http://nutrizionistamartina.com/2026/05/23/la-vita-reale-raramente-sta-in-due-foto/

Sui social siamo abituati a vedere il “prima” e il “dopo”.Il risultato finale.La trasformazione perfetta.Molto più raramente vediamo tutto quello che esiste nel mezzo. Quell…

Indirizzo

Piazza Del Cardinale 26
Fondi
04022

Sito Web

https://www.martinaparisellanutrizionista.com/

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