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LiberaMente Fontanelle

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Corpo Mente e Spirito in Movimento Fontanelle

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e ancora....
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31/08/2026

Ti sdrai. Chiudi gli occhi.
E nella mente comincia la riunione di tutto ciò che non hai finito.
Le cose da ricordare.
Le parole dette.
Quelle che avresti voluto dire.
Quello che dovrai fare domani.
Il corpo è fermo, ma dentro sembra che tutto continui a muoversi.

Nello Yin Yoga non cerchiamo di obbligare la mente a tacere. Restiamo nella posizione e iniziamo ad accorgerci di ciò che accade.
Un pensiero arriva. Il respiro cambia. Una parte del corpo si tende. Poi, lentamente, possiamo tornare alle sensazioni e al sostegno che abbiamo sotto di noi.

Fermarsi non significa che tutto diventi subito tranquillo.
A volte significa semplicemente concedersi il tempo di ascoltare anche quella parte di noi che continua a correre.

Succede anche a te?
Se desideri conoscere più da vicino questa pratica, ti aspetto:

OPEN DAY YIN YOGA
Mercoledì 16 settembre alle ore 20.00
Per informazioni e per partecipare, puoi contattarmi.

28/08/2026

Quando pensiamo allo Yoga, a volte ci viene subito in mente l’idea di dover riuscire in una posizione.
Di essere flessibili, forti o capaci di eseguire bene un movimento.
Ma nell’Hatha Yoga il movimento non è una prestazione.
È un modo per ascoltare il corpo, seguire il respiro e tornare presenti.
Ci sono giornate in cui rimaniamo seduti a lungo, ci muoviamo poco e arriviamo a sera sentendo il corpo stanco, rigido o appesantito.
A volte pensiamo di avere bisogno soltanto di riposo.
In realtà, il corpo può avere bisogno di ritrovare gradualmente il movimento.
Durante la pratica non conta quanto riusciamo a piegarci, quanto a lungo manteniamo una posizione o quanto il nostro corpo assomiglia a quello degli altri.
Possiamo rallentare, modificare un movimento e rispettare ciò che sentiamo.
Il respiro ci accompagna e ci aiuta a comprendere quando possiamo proseguire e quando, invece, abbiamo bisogno di fermarci.
La pratica comincia proprio da qui: non da quanto riusciamo a fare, ma da quanto riusciamo ad ascoltarci mentre lo facciamo.

24/08/2026

Ci sono momenti in cui siamo abituati a fare.

Fare di più, andare avanti, correggere, migliorare, raggiungere qualcosa.

Nello Yin Yoga accade quasi il contrario.
Si entra in una posizione e si resta.

Il corpo ha tempo.
Il respiro ha tempo.
Anche noi abbiamo tempo.

Non dobbiamo dimostrare nulla, né arrivare da qualche parte.

Restando, possiamo accorgerci di tensioni che normalmente non ascoltiamo, di zone del corpo che chiedono spazio, di un respiro che piano piano cambia.

Lo Yin ci invita a stare.
A non riempire subito ogni spazio.

A lasciare che il corpo ci racconti qualcosa, senza forzarlo.

Forse è proprio questo uno degli aspetti più preziosi della pratica: ricordarci che non sempre abbiamo bisogno di fare di più.

A volte abbiamo semplicemente bisogno di fermarci abbastanza da poterci ascoltare.

20/08/2026

Ci sono giorni in cui il corpo chiede di muoversi.
Di ritrovare energia, stabilità, respiro.
Di sciogliere ciò che si è irrigidito e tornare a sentirsi presenti.
E ci sono giorni in cui il corpo chiede di fermarsi.
Di rallentare, di essere sostenuto, di restare in ascolto senza dover fare sempre qualcosa.
Hatha Yoga e Yin Yoga non sono due pratiche in opposizione.
Nell’Hatha il respiro accompagna il movimento e le posizioni ci aiutano a ritrovare presenza, forza ed equilibrio.
Nello Yin diminuiamo il movimento, rimaniamo più a lungo nelle posizioni e concediamo al corpo il tempo necessario per ascoltarsi più profondamente.
A volte abbiamo bisogno di muoverci per tornare a noi.
Altre volte abbiamo bisogno di fermarci.
La pratica comincia proprio da qui: riconoscere come siamo arrivati e ascoltare ciò di cui abbiamo bisogno oggi.
E tu, in questo momento, senti più bisogno di movimento o di quiete?

17/08/2026

A volte non serve aggiungere altro.
Serve semplicemente tornare a noi.

Al respiro.
Al corpo.
A quello spazio dentro di noi
in cui possiamo ascoltarci, rallentare e ritrovare il nostro equilibrio.

Con l’arrivo della nuova stagione ripartono i percorsi di LiberaMente:
Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga Posturale, Pilates e gli incontri dedicati alle costellazioni familiari e alla crescita personale.

Ognuno può trovare il proprio modo di stare bene, di muoversi e di ascoltarsi.

Torna a te.
Ascolta.
Respira.
Lasciati guidare.

Fontanelle (TV)
Per informazioni:
WhatsApp 347 9046626

22/02/2026

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨?
𝐄 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐟𝐚𝐜𝐜𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐲𝐨𝐠𝐚?

Non per diventare perfetti.
Non per scappare dal rumore.
Non per costruirci un’immagine spirituale.

Pratichiamo per cambiare il modo in cui stiamo dentro la vita.

Ogni giorno ci accorgiamo di qualcosa:
una parola detta di fretta,
una reazione automatica,
un irrigidimento che arriva prima ancora di pensarci.
La consapevolezza arriva.
Le intuizioni arrivano.
Ma quando la stessa situazione si ripresenta… riusciamo davvero a scegliere diversamente?

𝐋𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐥𝐨 𝐬𝐠𝐮𝐚𝐫𝐝𝐨.
𝐋𝐨 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐢 𝐝𝐚̀ 𝐢𝐥 𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐥𝐨.

Sul tappetino emergono impressioni, desideri, paure, controllo.
Nelle posizioni di equilibrio emerge l’instabilità.
Nella fatica emerge il limite.
Nel respiro corto emerge la fretta.
Nella rigidità emerge la difesa.

E lì impariamo qualcosa di essenziale:
restare morbidi quando vorremmo irrigidirci,
respirare quando vorremmo reagire,
accettare quando vorremmo forzare.

𝑵𝒐𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒊𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐.
𝑨𝒍𝒍𝒆𝒏𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒍’𝒂𝒕𝒕𝒆𝒈𝒈𝒊𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐.

Per questo lo yoga è una lezione completa:
corpo, respiro, mente.
Consapevolezza, accettazione, azione.

Non serve ritirarsi in una grotta.
La spiritualità è nel gesto che stai facendo ora.
Nel modo in cui ascolti.
Nel modo in cui rispondi.
Nel modo in cui ti tratti quando sbagli.

Essere presenti significa adattare la mente a ciò che accade,
senza scappare,
senza combattere,
senza chiudersi.

E allora ti lascio questo invito.

Se anche tu senti che dentro c’è qualcosa che vuole trasformarsi…
Se vuoi imparare a stare con ciò che c’è,
rispettando ciò che sei qui e ora,
senza giudizio e senza forzature…

Vieni a praticare.

Non per diventare un’altra persona.
Ma per incontrarti davvero.

𝑵𝒐𝒏 𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒏𝒕𝒊.
𝑺𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒄𝒊.

20/02/2026

La Quaresima non è sacrificio

18/02/2026

𝐆𝐈𝐎𝐂𝐀𝐑𝐄 𝐈𝐍 𝐋𝐈𝐁𝐄𝐑𝐓𝐀’

I bambini hanno bisogno di muoversi.
Di correre senza una meta.
Di rotolarsi a terra.
Di inventare giochi che non hanno un nome.

Hanno bisogno di annoiarsi…
perché è proprio lì, nella noia, che nasce la creatività.

Quando il gioco è libero, non diretto dagli adulti, non finalizzato a una prestazione, accade qualcosa di prezioso:
imparano a gestire le emozioni, a negoziare,
a perdere e a riprovare, a misurare le proprie forze.

𝐍𝐞𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐜𝐨 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐧𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚.

E spesso sono molto più competenti di quanto immaginiamo.

Allora mi chiedo…
li stiamo davvero proteggendo?
O stiamo togliendo loro le occasioni per imparare a cavarsela?

𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐞̀ 𝐥𝐨 𝐬𝐜𝐨𝐩𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐦𝐨𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚̀ 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞:
offrire ai bambini, a partire dai 2 anni, uno spazio sicuro dove il corpo può esprimersi liberamente, dove il gioco diventa linguaggio,
e dove ogni emozione trova il suo posto.

Ma libertà non significa assenza di guida.
Significa presenza competente.

Affidarsi a un professionista significa garantire uno spazio pensato, contenuto e osservato con competenza, dove ogni bambino viene accolto nella sua unicità e accompagnato nella crescita, senza forzature ma con intenzionalità educativa.

Per informazioni scrivimi su WhatsApp
📲 347 9046626

𝐈𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐜𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨.
𝐄̀ 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚.
𝐄̀ 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚.
𝐄̀ 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐬𝐞́.

24/12/2025

A Natale non serve fare di più
Serve sentire di più.
Uno sguardo gentile, una parola vera,
un silenzio che scalda il cuore.

Auguro a ciascuno uno spazio calmo,
un tempo lento,
un respiro profondo da cui ripartire.

Buon Natale,
con tutta la luce che porti dentro.

Indirizzo

Centro Soc. G. Toniolo Via Bosco N. 2 FONTANELLE
Fontanelle
31043

Orario di apertura

Lunedì	16:00 - 20:00
Martedì	16:00 - 19:00

Sito Web

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