Pierpaolo Ramozzi Osteopata D.O m.ROI

08/10/2025

L’humming (in italiano si può tradurre come “canticchiare a bocca chiusa”) è una tecnica di respirazione e vibrazione vocale molto semplice ma sorprendentemente efficace, utilizzata sia in ambito rilassamento/benessere sia in fisiologia respiratoria e osteopatia craniosacrale. 🧠 Effetti fisiologici

Il humming agisce su diversi livelli:

1. Attivazione del nervo vago
• Le vibrazioni nella zona della gola e del viso stimolano il nervo vago, che regola il sistema parasimpatico (rilassamento, digestione, calma).
• Aiuta quindi a ridurre ansia, tachicardia, tensione viscerale e gastrica.

2. Aumento dell’ossido nitrico (NO)
• Durante il humming, la produzione di ossido nitrico nei seni paranasali aumenta fino a 15 volte rispetto alla respirazione normale.
• Questo migliora:
• la vasodilatazione (più flusso sanguigno),
• la disinfezione naturale delle vie respiratorie,
• e la funzione respiratoria (aria più filtrata e ossigenata).

3. Riequilibrio del respiro e calma mentale
• Il ritmo lento e vibrato aiuta a regolare il diaframma e a calmare la mente (simile agli effetti della meditazione o del canto OM nello yoga). 🫀 In ambito osteopatico o vagale

Molti professionisti lo usano come esercizio per:
• “Resettare” il nervo vago,
• Ridurre la sensazione di “costrizione toracica o addominale”,
• Facilitare la respirazione diaframmatica,
• Migliorare la digestione e la calma interna.
😎✌🏽️

06/10/2025

✨ Il potere nascosto del tuo benessere si chiama... nervo vago!
Lo sapevi che questo “supernervo” collega cervello, cuore, polmoni e intestino?
È il regista silenzioso del tuo equilibrio interno: regola la digestione, il battito cardiaco, il respiro… e persino il tuo umore! 🧠💓

Quando il nervo vago è in forma, ti senti calmo, centrato, energico.
Ma quando è bloccato o sottostimolato? Ansia, infiammazioni, stress e disturbi digestivi possono prendere il sopravvento. 😣

💡 La buona notizia? Puoi allenarlo! Con respirazione consapevole, esposizione al freddo, meditazione, canto… o anche solo con una risata genuina! 😄🧘‍♀️

➡️ Scopri come attivare il tuo nervo vago e ritrovare l’equilibrio mente-corpo.
✨ Il benessere comincia da dentro.
❤️

06/10/2025

05/10/2025

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16/08/2023

Chiedo una mano a tutti i genitori, sia mamma sia papà, di bambini nella fascia di età 0-3 anni… di compilare questo questionario:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd1XhbwVCC6yk6SBMelwR-jw1MMCFrhWPLHDFqNgGgRd_wnVQ/viewform?usp=sf_link

È breve ed in forma anonima.

Se avete conoscenze, vi prego di farlo girare!

Grazie a tutti 🙏🏻

Gent.le Genitore, sono Ludovica Ferrucci, laureanda del Cdl di "Terapia della Neuro e Psicomotricità dell'Età Evolutiva" presso l'Università Tor Vergata di Roma. Per il mio progetto tesi ho realizzato un questionario volto ad indagare il livello di conoscenza della nostra professione sanitaria e ...

14/07/2023

Mi aiutate per favore a Diffondere questo Questionario?
Grazie mille 🙏🏻

Gent.mo/a, sono Ludovica Ferrucci, laureanda del Cdl di "Terapia della Neuro e Psicomotricità dell'Età Evolutiva" presso l'Università Tor Vergata di Roma. Per il mio progetto tesi ho realizzato un questionario volto ad indagare il livello di conoscenza della nostra professione sanitaria e la cons...

30/10/2022

𝗜𝗟 𝗥𝗘𝗙𝗟𝗨𝗦𝗦𝗢 𝗚𝗔𝗦𝗧𝗥𝗢-𝗘𝗦𝗢𝗙𝗔𝗚𝗘𝗢
𝗖𝗢𝗦’𝗘'❓
👉 Si tratta della 𝗿𝗶𝘀𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗶 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗵𝗶 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶 𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗶𝗯𝗼 𝗼𝗹𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗼𝗺𝗮𝗰𝗼 𝗲 𝗳𝗶𝗻𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗴𝗼𝗹𝗮, che spesso è causa di bruciore retrosternale, tosse stizzosa e alitosi
👉 Dipende da vari fattori, tra cui 𝗱𝗶𝘀𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗲 come l’aumento del tempo di svuotamento gastrico, la motilità gastrica ed esofagea, la chiusura dello sfintere esofageo, l’aumento della pressione addominale, la massa corporea, il colon irritabile e la stipsi.
👉 Anche 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 che predispongono a disfunzioni diaframmatiche possono essere una concausa del problema.
👉 Se si immagina l’apparato gastrointestinale come un tubo di scarico, è possibile che si formi una sorta di tappo in questo tubo. Se il tubo dovesse rimanere ostruito, non riuscirà a scaricare tutta l’acqua che proviene dal rubinetto e si noteranno dei “rigurgiti” fino al riempimento del lavandino. Se si cerca il problema sotto il lavabo, magari si risolverà il problema solo in parte.
👉 Il 𝗱𝗶𝗮𝗳𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 assume un ruolo chiave ed un rapporto intimo con l’apparato digerente, tanto che la sua motilità durante l’ispirazione e l’espirazione sviluppa un’azione di compressione e decompressione dei visceri addominali.
👉 In situazioni emotive importanti, come ansia, stress e preoccupazioni, il diaframma è il primo ad essere colpito.

𝗖𝗢𝗠𝗘 𝗣𝗨𝗢' 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗩𝗘𝗡𝗜𝗥𝗘 𝗟’𝗢𝗦𝗧𝗘𝗢𝗣𝗔𝗧𝗜𝗔?
👉 È possibile migliorare il reflusso gastro-esofageo: il trattamento sarà rivolto a togliere eventuali blocchi vertebrali, migliorare la mobilità delle coste e dello sterno, migliorare la funzione diaframmatica, distendere l’esofago e lavorare direttamente o indirettamente sulle valvole gastriche
👉 Molto importante anche il lavoro a livello viscerale per ridurre il gonfiore addominale, agendo sul microcircolo e sul drenaggio.

𝗦𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶 𝗱𝗶 𝗿𝗲𝗳𝗹𝘂𝘀𝘀𝗼? 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗶 📩 𝗲𝗱 𝗮𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲 𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗶!