Elia Vetricini Chinesiologo, Personal Trainer e Massaggiatore

Elia Vetricini Chinesiologo, Personal Trainer e Massaggiatore SPECIALISTA IN DIMAGRIMENTO, DOLORE MUSCOLARE E MASSAGGIATORE

Sedute personal, coaching online Dobbiamo prevenire per non curare.

Mi chiamo Elia Vetricini, sono laureato in Scienze Motorie e assiduo studioso di tutto ciò che riguarda l'attività fisica a partire dai principi di anatomia, fisiologia e biochimica fino alla ricerca scientifica internazionale per rimanere sempre al passo. Ho creato questa pagina con lo scopo di aiutare le persone a raggiungere la forma fisica desiderata o semplicemente per stare bene e per divulg

are informazioni gratuite su base scientifica per sfatare tutti i miti che aleggiano il mondo del fitness e dell'alimentazione. Lo stile di vita odierno ci porta a non muoverci e le patologie cardiovascolari sono la prima causa di morte. Se ami stare bene con te stesso contattami qui e ti invierò i tuoi allenamenti da seguire o a casa o in palestra.

06/08/2026

Oggi il fitness viene ancora visto da molti come qualcosa che serve solo per dimagrire o avere un bel fisico.

Ma c'è un aspetto molto più importante di cui si parla troppo poco.

Ci sono situazioni in cui forza, equilibrio, coordinazione, velocità e resistenza possono fare la differenza tra riuscire ad agire... oppure restare completamente impotenti.

In questo reel ti mostro alcuni esempi che fanno riflettere.

Guardalo fino alla fine e poi dimmi nei commenti: avevi mai pensato all'allenamento anche da questo punto di vista?

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03/08/2026

MATT DAMON: ALLENAMENTO E DIETA PER DIVENTARE ULISSE.

Matt Damon si è allenato in modo molto diverso da quello che molti immaginano per interpretare Ulisse nel nuovo film di Christopher Nolan.

Niente segreti, niente esercizi magici: nel reel ti spiego quali sono le strategie di allenamento e alimentazione di cui si sta parlando e, soprattutto, cosa puoi imparare davvero da questa preparazione.

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30/07/2026

Molti pensano che il dolore al ginocchio dipenda sempre e solo dal ginocchio.

In realtà, in alcuni casi, anche un polpaccio molto rigido o contratto può contribuire ad aumentare le tensioni e alterare il movimento, influenzando la biomeccanica dell'arto inferiore.

⚠️ Questo non significa che il polpaccio sia sempre la causa del dolore. Il ginocchio può fare male per motivi diversi ed è fondamentale individuare l'origine del problema con una valutazione funzionale, invece di trattare soltanto il punto doloroso.

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28/07/2026

💆‍♂️ Collo e schiena rigidi? Spesso il corpo ci manda un segnale che non va ignorato.

Tensione muscolare, rigidità e fastidio nella zona cervicale e dorsale sono sensazioni molto comuni, soprattutto in chi passa molte ore seduto, lavora al computer, si muove poco o attraversa periodi di forte stress.

Muscoli come trapezio, paravertebrali e tutta la muscolatura della schiena possono diventare zone più sensibili e tese, creando una sensazione di "blocco" e difficoltà nel movimento.

💆‍♂️ Il massaggio può essere un valido strumento per:

✅ ridurre la percezione di tensione;
✅ favorire il rilassamento muscolare;
✅ migliorare momentaneamente la mobilità;
✅ dare sollievo dai sintomi.

⚠️ Ma è importante ricordare che il massaggio non agisce sempre sulla causa del problema.

Per capire realmente perché una persona sviluppa tensione o dolore è fondamentale una valutazione completa, analizzando:

✅ abitudini quotidiane;
✅ qualità del movimento;
✅ mobilità articolare;
✅ forza e controllo muscolare;
✅ gestione dei carichi e dello stress.

Un percorso efficace spesso comprende:

💆‍♂️ tecniche manuali per gestire i sintomi;
🏋️ esercizio fisico per migliorare capacità e tolleranza del corpo;
📈 progressione graduale per mantenere i risultati nel tempo.

Il corpo non ha bisogno solo di essere "sbloccato", ma anche di essere allenato.

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24/07/2026

Lei: “Facciamo una sfida?” 😂
Io: “Va bene… vediamo come va a finire”

Mallak Benchebchoub

Tu ci riusciresti? 👀

23/07/2026

🎯 Dolore davanti alla spalla? A volte il problema può essere anche un'area di eccessiva sensibilità muscolare.

Quando una persona avverte dolore nella parte anteriore della spalla, spesso si tende a pensare subito all'articolazione.

In realtà, durante una valutazione è importante considerare anche i tessuti muscolari coinvolti nei movimenti della spalla.

Il deltoide anteriore, ad esempio, può presentare zone particolarmente sensibili alla palpazione, comunemente chiamate trigger point, che possono riprodurre dolore locale o fastidio durante alcuni movimenti.

⚠️ Attenzione però: trovare un punto dolente non significa automaticamente aver trovato la causa del problema.

Il corpo è un sistema complesso e il dolore alla spalla può dipendere da diversi fattori:

✅ capacità del muscolo di tollerare il carico;
✅ controllo e movimento della scapola;
✅ mobilità articolare;
✅ forza e coordinazione;
✅ attività quotidiane o sportive.

Il trattamento manuale può essere utile per modulare i sintomi, ma per ottenere risultati duraturi è fondamentale capire perché quella zona è diventata sensibile e lavorare sulle reali necessità della persona attraverso un percorso di esercizio mirato.

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21/07/2026

In questo reel analizzo l'esecuzione di un esercizio di Joe Bastianich e ti mostro alcuni aspetti che spesso vengono sottovalutati durante l'allenamento.

La tecnica non serve solo per sollevare più peso o migliorare la performance.

Un'esecuzione più consapevole permette di allenare meglio i muscoli coinvolti, raggiungere più efficacemente i propri obiettivi estetici e prestativi, ma soprattutto ridurre il rischio di sovraccarichi, dolori muscolari e problemi articolari che nel tempo possono diventare persistenti.

Il corpo non ha bisogno solo di "fare esercizio": ha bisogno di muoversi nel modo più adatto alle proprie caratteristiche.

Se vuoi iniziare a prenderti cura del tuo corpo, visita il mio sito:

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Indirizzo

Forlì-Cesena

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