Studio Spazio Lilac-Formazione e Psicoterapia

17/08/2026

IL CALDO NON È L’UNICA COSA CHE TI STA TOGLIENDO ENERGIA.

Il lavoro. Il caldo. Il peso delle responsabilità.
Le cose da organizzare.
Le persone a cui pensare.
E quei pensieri che continuano a girare anche quando, finalmente, potresti fermarti.

Magari da fuori sembri perfettamente funzionante.
Ma dentro senti che sei pienə.
Piena di cose da fare.
Di pensieri. Di tensioni.
Di emozioni che non trovano abbastanza spazio.

E allora non hai necessariamente bisogno di “resistere meglio”.

Forse hai bisogno di uno spazio in cui non dover reggere tutto.
Uno spazio per fermarti, ascoltare cosa sta succedendo dentro di te e ritrovare un po’ di respiro, nella mente e nel corpo.

Se ti riconosci, scrivimi.
Potrei avere proprio ciò che stai cercando.💕

Mandami in privato la parola SPAZIO e ne parliamo.

12/08/2026

Forse in questi giorni siamo tutti un po’ più irritabili. E forse non è il caso di farne subito una questione psicologica.
Fa caldo. Da tanto tempo.

E quando il corpo è affaticato, dormiamo peggio, recuperiamo meno e anche la nostra capacità di gestire le emozioni può risentirne.

Così può succedere di avere meno voglia di fare, meno pazienza e molta più voglia di discutere per cose che, in un altro momento, avremmo lasciato correre.

Non è tutto colpa del caldo, naturalmente. Ma neanche possiamo far finta che non abbia nessun effetto su di noi.

Sopportare per giorni qualcosa che ci disturba e che non possiamo controllare è faticoso. Soprattutto perché non possiamo fare molto per eliminarlo: possiamo proteggerci, cercare un po’ di sollievo e aspettare che passi.

Nel frattempo, però, possiamo almeno accorgerci che siamo più vulnerabili del solito.

E magari, prima di prendercela con noi stessi perché non abbiamo voglia di fare niente, o con qualcuno perché ci sta dando terribilmente sui nervi, possiamo dirci:

“Ok. Oggi sono veramente al limite.”

Possiamo anche dirlo agli altri.

E poi c’è sempre un’ultima possibilità: imprecare tutti insieme contro il caldo.

Non servirà assolutamente a niente.

Ma potrebbe essere sorprendentemente liberatorio.

E se solo immaginando la scena vi è venuto da sorridere, direi che qualcosa ha già funzionato.

(Immagini AI)

08/08/2026

La cosa più difficile della manipolazione non è accorgersi che l’altro ha mentito.
È accettare che tu gli abbia creduto.



Immagini AI

03/08/2026

Che lavoro fai?”

È una delle prime domande che rivolgiamo quando conosciamo qualcuno.
Quasi mai chiediamo:“Chi sei?”

Non è un dettaglio.
È il segno della cultura in cui viviamo.

Una cultura che ci insegna, fin da piccoli, che quello che produci racconta chi sei.
Per questo, a volte, smettiamo di usare il lavoro per vivere e iniziamo a usarlo per esistere.



(Immagini AI)

30/07/2026

Ho imparato una cosa, osservando le persone.
Raramente ci prendiamo cura di noi perché stiamo bene.
Molto più spesso iniziamo quando abbiamo paura di perdere qualcosa.

27/07/2026

Ci sono persone che ricevono tanto e non dicono mai grazie. Non parlo della parola.
Quella la impariamo da bambini.
Parlo di quella sensazione che ti attraversa quando qualcuno ti dedica tempo, energie, presenza.
Quando capisci che quello che hai ricevuto non era dovuto.
La gratitudine non è buona educazione.
È una capacità emotiva.
E questa capacità non cresce da sola. Se da piccoli non abbiamo imparato a riconoscere ciò che riceviamo, se abbiamo vissuto l’aiuto come un’umiliazione, un obbligo o qualcosa di scontato, da adulti possiamo arrivare a non sentirla affatto.

Eppure la gratitudine cambia il modo in cui stiamo nelle relazioni.

Ci rende meno soli.
Meno arrabbiati.
Meno convinti che il mondo ci debba qualcosa.
La buona notizia è che si può imparare anche da grandi.
Perché la gratitudine non è dire “grazie”.
È accorgersi che qualcuno, a un certo punto della tua vita, ha scelto di esserci.
E questo non è mai scontato

15/07/2026

Ci sono ferite che non ci tengono prigionieri perché non abbiamo perdonato. Ci tengono vigili perché ci hanno insegnato che, con alcune persone, abbassare la guardia ha avuto un prezzo troppo alto.
Per questo non sempre il problema è il perdono. A volte è la sicurezza.

10/07/2026

In psicoterapia succede spesso una cosa importante: ci accorgiamo che ciò che ci ferisce negli altri non parla soltanto degli altri. Parla di noi. Delle nostre paure, delle aspettative che abbiamo costruito, delle parti che stiamo cercando di proteggere o che abbiamo lasciato indietro.
A volte lo specchio che ci mette più a disagio è anche quello che, con il tempo, ci permette di vedere più chiaramente chi siamo e di riprendere il cammino con una consapevolezza diversa.
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Ci sono periodi in cui la vita sembra scorrere senza troppi ostacoli. E poi ce ne sono altri in cui tutto si inceppa. La vita è fatta di alti e bassi. C’è chi attraversa più facilmente le difficoltà e…

05/07/2026

Ci sono persone che non soffrono tanto perché sono single. Soffrono perché, con il tempo, hanno iniziato a credere che il fatto di non essere state scelte dica qualcosa sul loro valore. E così ogni coppia che incontrano, ogni rifiuto, ogni conoscenza che non va come speravano diventa la conferma di una paura sempre più grande. È una dinamica che vedo spesso in studio e che merita di essere capita, non giudicata.