La Riabilitazione al Femminile - Dr.ssa Ft Simona Colicchia

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La Riabilitazione al Femminile - Dr.ssa Ft Simona Colicchia

Dolore Pelvico, Incontinenza, Prolasso, Diastasi, Postura, Fisioestetica

02/08/2026

Pronta per partire??
Cerca di non mettere in valigia ipotesi catastrofiche riguardo il ti pavimento pelvico!
Lo so che la paura è forte… ma sapere che puoi fare qualche esercizio che ti aiuta e avere un piccolo kit per le emergenze può farti sentire più tranquilla!
Per il resto… ricordati di respirare!

Al mare le irritazioni possono derivare soprattutto dal caldo, dall’acqua salata e dal costume bagnato.
Parti da casa con la crema effetto barriera già applicata, sciacquati dopo il bagno con acqua dolce (la bottiglia serve in caso non ci siano docce) e cambia il costume.

In montagna le temperature cambiano molto tra giorno e notte e a volte anche durante la giornata .. non dimenticartene!! Il freschetto è piacevole, ma a volte non ci aiuta. Anche le camminate lunghe, oltre allo sfregamento, possono affaticare i muscoli.. stretching serale per tutti!!

Non far ruotare tutto intorno al pavimento pelvico aiuta.
Sapere di avere un kit per le emergenze ti aiuta a pensare anche a rilassarti!

Cosa non manca mai nella tua valigia?

01/08/2026

Ti racconto qualcosa di me 😬

1. Ho iniziato a studiare psicologia, ma poi ho preferito lavorare con quello che dice il corpo - lui non mente 🧠

2. All’Università mi avevano parlato così poco e male del pavimento pelvico che credevo sarebbe stato l’unico ambito in cui non avrei lavorato 🫣

3. Ho scoperto che invece l’unico ambito in cui non potrei lavorare è la patologia respiratoria.. proprio il reparto in cui ho conosciuto la mia dolce metà 🥰

4. Ho una frase magica: “lo metto qui, così mi ricordo”… lo faccio con qualsiasi cosa e potrei far sparire qualsiasi cosa 🫥

5. Negli anni mi hanno dato un mare di soprannomi così calzanti che potrei descrivermi usandone solo qualcuno: Topino, Gabbiano, Dory 🐭🪶🐟

6. Non so stare ferma senza fare nulla, ma amo gli hobby di pazienza e i rompicapo come i puzzle, il disegno, la fotografia… 🧩

7. Non sopporto chi parla con voce molto alta -soprattutto in treno- chi tratta il mondo come se non fosse anche casa sua, i rumori di chi mangia 🍝

8. Mi si chiude letteralmente la vena con alcune frasi: “non hai capito”, “lei non sa chi sono io”, “te lo dico io perché hai detto/fatto così” (arroganza, maleducazione e maschilismo se vogliamo ampliare leggermente) 🤬

9. Se mi dicessero che potrei cambiare carattere.. vorrei somigliare a mia figlia

10. Sono convinta che si possa imparare sempre e da chiunque… basta saper ascoltare.

29/07/2026

Ma a voi non hanno stancato quelle persone che passano metà del tempo a lamentarsi di sentirsi giudicate e l’altra metà a convincervi che il loro punto di vista è quello giusto… sempre.. su tutto?

Questo post è dedicato (come ogni estate) alle mie pazienti che devono fare i conti per far coincidere appuntamenti di ceretta - fisio - partenza… e quando l’ordine si inverte (prima fisio poi ceretta) si sentono in difficoltà.
“Sorelle” i peli li abbiamo tutte e non sono il mio obiettivo, ne’ il mio ostacolo… vi capisco 🩷 portateli tranquillamente, che qui c’è posto per tuttə senza giudizi.

19/07/2026

😇😇

17/07/2026

Quante volte hai evitato di bere perché dovevi uscire?

È un “falsa soluzione” a cui si ricorre spesso per evitare di dover andare in bagno fuori casa.

Ma devi considerare che:

👉🏼 bere è fondamentale per la nostra salute
👉🏼 la p**ì si produce lo stesso, di continuo
👉🏼 se non bevi la p**ì è più concentrata e può irritare le strutture facendo arrivare più spesso lo stimolo di urinare
👉🏼 più che bere tanto tutto insieme, bevi a sorsi “poco e spesso”

E comunque… i bagni pubblici non sono tutti così sporchi.

12/07/2026

Io l’avrei fatto… forse non l’avrei chiamata Hulk, ma l’avrei fatto 😑

11/07/2026

Hai fatto fisioterapia sperando di stare subito meglio e invece…

🤨dopo qualche ora dal trattamento si fa sentire qualche dolore.. qualcuno anche nuovo!!

Il giorno dopo non sai se hai fatto un’ora di fisioterapia o 3 di palestra.. anche se… ti senti più scioltə nei movimenti.

E anche il dolore è diverso.. non è quello di prima, qualcosa sta cambiando.

Questo succede perché quando si lavora su muscoli contratti, articolazioni rigide, ecc, il corpo viene stimolato ad attivare i naturali processi di guarigione.

Ma le risposte possono essere diverse: qualcuno sta subito meglio, qualcuno sta anche peggio.. e qualcuno si sente meglio anche se un po’ “stropicciatə”.

Possiamo evitarlo? Non sempre, a volte alcune risposte sono più intense del previsto e sorprendono tutti.

Questi fastidi generalmente se ne vanno entro 24-48 ore

Avverti fisio se:
👉🏼il dolore non sparisce entro 3 giorni dal trattamento
👉🏼il dolore è molto forte
👉🏼il dolore si presenta o aumenta con gli esercizi che ti sono stati dati per casa

Non siamo infallibili.. ma ti assicuro che ogni tuo miglioramento è anche nostro 🩷

10/07/2026

Giovanni dì la verità.. anche tu fisio del pavimento pelvico?

In quanti abbiamo pensato la stessa cosa 💩?

07/07/2026

Ad agosto scuola guida pelvica per tuttə!
Tagga la persona con cui vorresti fare questo “gioco aperitivo” e segui la pagina per non perdere l’inizio!

Quando entra unə paziente nel mio studio spiego sempre che lavorare con me è come andare a scuola guida:

🤓in studio impari (sarò il tuo istruttore)
🤨fai le prove a casa (luogo tranquillo e sicuro)
🚗quando hai imparato, devi fare pratica (esercizi)
🪪alla fine del percorso avrai la Patente pelvica = libertà di fare ciò che ti piace senza paura (di perdere p**ì, di sentire dolore, di avere problemi…)

Perché faccio questo paragone?
Perche esattamente come in una scuola guida, per poter arrivare all’obiettivo - gestire il proprio mezzo/corpo - è necessario che tu faccia qualcosa: che ti impegni attivamente per prendere il controllo!

Più ti impegni all’inizio, prima diventa facile e automatico .. proprio come guidare 😉

Ti va di provare?
Preparati per agosto e segui Dr.ssa Simona Colicchia • Pavimento Pelvico Roma

#3

05/07/2026

👀 mi raccomando!

Se poi ti annoi a fare i soliti esercizi e a contare le ripetizioni… segui la pagina per imparare a gestire il pavimento pelvico in modo più naturale e dinamico Dr.ssa Simona Colicchia • Pavimento Pelvico Roma

Indirizzo

Formello

Sito Web

http://www.pavimentopelvicoroma.it/

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