12/05/2022
Dal punto di vista nutrizionale, le banane sono ricche di potassio, magnesio e vitamine (in particolare A, C e del gruppo B) e risultano, quindi ,un frutto benefico per proteggere laย saluteย della nostra pelle e di tutto lโorganismo. Non tutti sanno che le banane sono anche ricche di antiossidanti che aiutano a proteggere il nostro corpo dallโazione dei radicali liberi. Le banane, inoltre, rafforzano il sistema nervoso, aiutano nella perdita di peso e contribuiscono alla produzione dei globuli bianchi grazie al loro contributo di vitamina B6.
Una banana di media grandezza (150 grammi circa buccia esclusa) apporta circa 95 calorie
๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅBENEFICI๐ฅ๐ฅ
* ๐๐Aumentano il senso di sazietร con moderati livelli di zucchero nel sangue quindi aiutano nelle diete ipocaloriche
* ๐๐Sono benefiche per il cuore grazie al contenuto di potassio
* ๐๐Sono antidepressive e riducono lo stress per la presenza del triptofano
* ๐๐Proteggono la vista
* ๐๐Rafforzano le ossa
* ๐๐Prevengono lโictus
* ๐๐Proteggono lo stomaco dalle ulcere
* ๐๐Contengono potenti antiossidanti
* ๐๐Migliorano la concentrazione
