PsicoChiara

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👥 Bambini, adolescenti, famiglie, giovani adulti
🧠 Sostegno psicologico, supporto alla genitorialità, interventi di psicoeducazione
📍Fucecchio e online

15/10/2026

Prendersi cura di sé significa anche pensare alla persona che saremo domani, al “te del futuro” come lo chiamo io. A volte basta davvero poco: piccoli gesti e attenzioni quotidiane per imparare a trattare il nostro io futuro con la stessa cura e gentilezza che meritiamo oggi 🌱

08/10/2026

A volte non è facile distinguere una normale timidezza dai segnali di qualcosa che è ben più grande 🫣
Per questo è importante non leggere subito il silenzio del bambino come opposizione, maleducazione o un capriccio.
Quando il disagio e i silenzi del bambino sono talmente frequenti da limitare la sua capacità di giocare, apprendere o relazionarsi può essere opportuno chiedere l’aiuto di uno specialista e valutare se si tratta di un vero e proprio disturbo d’ansia 🌪️

06/10/2026

La mia vita da psy di settembre tra tasse da pagare, scuola che ricomincia, psicoeducazione, unghie oliva e gatti che guardano serie tv 🌪️

30/09/2026

Ti chiedi come sia andare dallo psicologo? Come funziona un percorso psicologico, quanto costa, cosa serve per iniziare? Non sai come scegliere il professionista più adatto per te? Oppure hai già chiaro il tuo bisogno, ma non trovi il momento giusto per iniziare? 💬

Ottobre è il mese dedicato alla salute mentale e al benessere psicologico, per questo l’Ordine Psicologi Toscana promuove l’iniziativa Studi Aperti. È un modo per avvicinare le persone alla psicologia, attraverso un primo incontro gratuito. 🦋

Contattami per prenotare il colloquio o chiedere informazioni. Ci vediamo in studio! 🧠

17/09/2026

Piccola guida alla psicologia accessibile 🌱

10/09/2026

A volte accade che non ci sentiamo per niente bene, e subito arriva quella vocina interna che ci chiede “ma sarà normale, oppure questa volta hai davvero bisogno di aiuto?” 🚨

Per capire la differenza tra un periodo difficile ed un malessero più profondo e complesso prova a farti queste domande:

💭 Quanto dura?
💭 Quanto è intenso?
💭 Quanto mi blocca o interferisce con la mia vita?
💭 Quanto mi fa sentire diverso da me?

Ricorda che chiedere aiuto può essere utile anche solo per comprenderci meglio, dare una forma e un nome a quel malessere, ed intervenire prima che diventi troppo grande ❤️‍🩹

31/08/2026

La bellezza, e il privilegio, di poter ascoltare storie intime e mai raccontate ad alta volte. Di essere il posto sicuro di qualcuno. Di prendere parte ed assistere a tutti i micro e macro cambiamenti interni che una persona può fare. Di scoprirsi e crescere, insieme a lei.

27/08/2026

Quanto è difficile rimanere o tornare calmi quando siamo sopraffatti da un’emozione? 🌪️
Ecco 5 strategie di regolazione emotiva semplici e adatte a tutti 🧘🏻‍♀️

🤸🏻‍♂️ Muovere il corpo aiuta a scaricare l’attivazione del sistema nervoso centrale e a diminuire l’arousal, “bruciando” l’energia in eccesso prodotta da forte rabbia o ansia.

🎨 Disegnare aiuta a dare una forma fisica e visibile ai nostri vissuti interni, inoltre il movimento ripetuto della mano aiuta a rilasciare stress e tensione accumulati.

😮‍💨 Il respiro consapevole e controllato agisce direttamente sul sistema parasimpatico, calmando il battito cardiaco e riducendo l’attività dell’amigdala, responsabile delle nostre risposte automatiche di attacco, fuga o congelamento.

🖐🏻 Il grounding serve e riportare la mente al corpo, al momento presente. Sfruttando i 5 sensi riduce l’attivazione del sistema nervoso e interrompe il flusso di pensieri negativi.

🛏️ Fare delle pause di riposo consapevole permette di ridurre l’irritabilità e di tornare ad essere lucidi. Inoltre durante il sonno il cervello rielabora le esperienze fatte e permette il consolidamento emotivo.

E tu, quale strategia usi?

24/08/2026

Esatto, ecco un altro post sul ripartire dopo le ferie.
Quello che voglio dirti però è importante: non esiste un modo migliore per rientrare a lavoro dopo le vacanze. Non dobbiamo per forza tornare migliorati, più carichi, pieni di nuove idee ed energie. È sufficiente tornare, sii fier* di te per questo. Fai un passo alla volta, ascoltati e concediti il tempo per ritrovare il tuo equilibrio 🪷

13/07/2026

💭 Come riuscire a godersi a pieno le vacanze in famiglia?
⛱️ Le vacanze dovrebbero essere un momento di svago, divertimento e riposo per tutta la famiglia: piccoli adattamenti, accortezze nella scelta della meta e rituali quotidiani possono aiutare a rendere questi giorni ancora più piacevoli, sia per i genitori che per i più piccoli!

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Sito Web

https://linktr.ee/ChiaraPierozziPsicologa

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