Dott.ssa Giorgia Lerario - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Giorgia Lerario - Biologa Nutrizionista

Alimentazione per Sovrappeso e Obesità - Dieta Chetogenica - fertilità - PMA - PCOS

05/08/2026

Le vacanze non hanno bisogno di sensi di colpa.⛱️

Un'alimentazione sana non è quella che ti impedisce di vivere, ma quella che ti permette di farlo con equilibrio.

Goditi il cibo, il tempo ed i momenti di relax con le persone a cui vuoi bene. Al rientro non serviranno digiuni o "detox": basterà tornare alle tue normali abitudini.

🌿 L'equilibrio si costruisce nei mesi, non in un singolo weekend o in una settimana di ferie.

Se vuoi ripartire con un percorso nutrizionale su misura, ci vediamo a Settembre. 🤍

22/04/2026

Falsi miti sulla dieta chetogenica parte 2

➡️Mito numero 1: possono seguirla tutti

Prima di iniziare una dieta di questo tipo è fondamentale rivolgersi ad un professionista, che valuterà l’eventuale presenza di controindicazioni.

➡️Mito numero 2: non sazia

La produzione dei corpi chetonici e il loro utilizzo a livello cerebrale diminuisce il senso di fame e fa sentire il paziente più concentrato e pieno di energie.

➡️Mito numero 3: si possono mangiare grassi di qualsiasi tipo e a volontà!

La quantità e la qualità dei grassi è molto importante, non è un via libera a junk food, bacon, salsiccia e cibi ultra processati.

E tu, lo sapevi ? 🤓
Lasciami un 👍se questo reel ti è stato utile

15/04/2026

Mangiare fuori non vuol dire necessariamente mangiare male!

La differenza la fanno le scelte che facciamo!

✅piatti semplici;
✅bilanciati;
✅un po' di verdure se possibile;
✅evitare extra (patatine, salse, alcolici, bevande zuccherate…);

Ogni tanto poi possiamo anche scegliere qualcosa solo perché ci piace, a prescindere dagli aspetti nutrizionali

23/03/2026

Cari pazienti, ormai manca poco alla nascita di Eleonora🌻

Vi comunico le mie disponibilità lavorative prima e dopo la nascita😊

Cercherò comunque di essere sempre presente telefonicamente e garantire continuità nei percorsi💪🏻

Per prenotare il vostro appuntamento potete scrivermi su WhatsApp al: ⤵️
3316119731

Grazie per la comprensione 🙏🏻❤️

Indirizzo

Via Carafa, 1
Galatone
73044

Telefono

+393316119731

Sito Web

http://www.giorgianutrizionista.it/

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