Dott.ssa Raffaella Penzo Psicologa e Psicoterapeuta

Dott.ssa Raffaella Penzo Psicologa e Psicoterapeuta Ben arrivato/a in questo spazio e piacere di conoscerti!

Come psicoterapeuta guido le persone a costruirsi una vita a propria misura, per sentirsi nutriti davvero.
📍Ricevo su Gallarate-Milano-Online.
📩Scrivimi per info.

16/06/2026

Incontro tante persone con ansia e con sintomi psicosomatici che non sono impaurite ma arrabbiate!

La rabbia non va allontanata ma accolta e trasformata perché è il motore da cui spesso parte un cambiamento profondo di aspetti della tua vita che ti affaticano e che invece di farti brillare ti restringono.

Sopprime la rabbia ha a a che fare con meccanismi profondi che vanno individuati, come ad esempio l’essere sì iper adattati per essere amati.

Lo so che non vuoi più sentire l’ansia o soffrire nel corpo ma se esiste allora vuol dire che qualcosa della tua vita non sta fluendo bene e che tu ti ostini a non voler cambiare.

Siccome ho attraversato prima io tutto questo, ho creato un percorso Intimamente Felice in cui ti accompagno in tutte le tappe necessarie per andarti a costruire una vita nutriente. E ti assicuro che sei hai l’ansia questa vita non ti sta nutrendo profondamente o solo in parte (ma non è più abbastanza per te!).

E’ un percorso per ritornare a te, per recuperare il tuo potere, quella sensazione cioè di vedere le possibilità che ci sono di fronte a te quando:
-hai tutto ma non ti senti felice
-ti stai accorgendo che sei dentro il solito loop relazionale
-hai bisogno di una guida che ti accompagni a creare azioni.
Non ti insegno scorciatoie perché la verità è che bisogna imparare a guardare la vita in faccia e attraversarla.
Ma in pochi incontri andremo alle vere cause che ti creano l’ansia e le tensioni nel corpo. Ti aiuterò a liberare il tuo corpo, scegliendo quello che è giusto per te, se vorrai.

Le iscrizioni al percorso sono ancora aperte. Se ti ritrovi in questa situazione, scrivimi per fissare la tua call conoscitiva con me per capire se è posso aiutarti.

11/06/2026

Il motivo principale per cui non ti decidi a iniziare un percorso di psicoterapia è la paura di ammettere ciò che dentro di te sai già.

Hai bisogno di una guida certo, per avere maggiore chiarezza, o per dare un nome a quel sentimento caotico che non ti fa dormire la notte ma tu lo sai già di cosa si tratta.

Tu lo sai in fondo in fondo perché quel sintomo non ti molla!

Hai paura di ammetterlo, perché dirlo ad alta voce a me , in uno spazio adatto,lo rende reale.

Perché quando diventa reale nasce la vera domanda a cui non puoi più sfuggire:

“Adesso che lo sai, cosa scegli di fare per te?”

Per iniziare un percorso di cambiamento bisogna essere pronti a scegliersi! Che non significa pensare solo a sè, significa mettere in campo azioni per stare bene e toglierti dalla situazione in cui sei.

Se vuoi smettere di far parlare il corpo al posto tuo, vuoi ritrovare benessere e crearti la vita che davvero desideri, Intimamente Felice è il percorso che fa per te.

Si tratta di un percorso di 13 incontri tematici, in forma individuale e/o di gruppo (va valutata la tua situazione) in cui ti accompagnerò a recuperare la possibilità di vivere una vita che ti nutra davvero.
Video corso +supporto whatsapp.

Intimamente Felice ti aiuta:
-a connetterti con i tuoi bisogni e desideri: hai bisogno di imparare ad ascoltarti
-a recuperare benessere e a vivere il tuo corpo con piacere e non come un nemico
-a liberarti dai sintomi perché quando si è connessi a sè’, il corpo smette di parlare al posto nostro con il linguaggio del sintomo.

Se senti che è arrivato il momento di fare il primo passo verso di te e vuoi il mio accompagnamento, scrivimi per fissarci una call conoscitiva insieme.

10/06/2026

Quando si soffre d’ansia e di problematiche psicosomatiche c’è un passaggio graduale che va riconosciuto: il passaggio della persona che sta attraversando un momento complicato alla persona che è sbagliata, rotta, impotente, senza possibilità.

Ecco lì in mezzo c’è un ulteriore passaggio che salti: se stai soffrendo c’è qualcosa che non ti piace, quindi PUOI SCEGLIERE cosa è più giusto per te.

Non è un passaggio semplice, perché se non riesci a darti quel permesso evidentemente c’è un ostacolo che te lo impedisce e che va scoperto.

Intimamente Felice è il percorso con cui accompagno le persone che soffrono d’ansia e di problematiche psicosomatiche a scegliere la vita che le faccia sentire vive, piene, nutrite nel profonde, realizzate, soddisfatte.
E quindi aiuto a recupero un potere interno che è sopito dentro di te.

Intimamente Felice e’ un viaggio di 13 incontri on Line o in Presenza (studio di Gallarate-Varese).
E’ un percorso individuale e di gruppo.
Ogni incontro ha un tema, e io ti accompagnerò in un viaggio che;
-ti libererà dai sintomi
-ti ricolleghi ai bisogni e ai tuoi desideri
-ti faccia vivere il tuo corpo non più come un nemico ma come una bussola (che ti indichi che c’è un cambio rotta da effettuare!)
-ti faccia sentire viva e in guida della tua vita!

Se senti che ha bisogno proprio di questo tipo di accompagnamento, prenota la tua call conoscitiva e gratuita con me. Puoi farlo scrivendomi privatamente💖

08/06/2026

“Se glielo devo chiedere non è la stessa cosa”.

Le nostre azioni sono sempre legate a qualcosa di più profondo: si tratta delle nostre convinzioni.

-non sono abbastanza importante
-sono sbagliata
-non me lo merito…

Questi alcuni esempi, e finché ti lasci guidare da queste convinzioni non sentirai di vivere una vita piena e soddisfacente.

Come fare a comprendere quando c’è qualcosa che non si muove nel modo giusto dentro di te? Guarda il fuori: quello che vivi ti fa stare bene, ti piace?

Se la risposta è quasi sempre no: vai dentro!!! E scopri cosa si sta muovendo!

Oggi sei adulto e puoi andare davvero a prenderti la vita che desideri, e sono le azioni coerenti ai propri desideri e bisogni che fanno la differenza.

Se senti che per te è arrivato il momento di cambiare le regole del gioco, scrivimi e ci fisseremo insieme una call conoscitiva per capire se e come posso aiutarti.

03/06/2026

Continuare a non ascoltarti ha un costo. E lo devi sapere perché è importante che tu inizi a vedere cosa tu ci metti del tuo e che ti mantiene nella sofferenza.

Sai non si tratta solo del sintomo che torna, o del corpo che si ammala, piuttosto che l’ansia che non passa.

C’è molto di più in ballo. Se continui a non ascoltarti e a non agire c’è molta vita che decidi di lasciare nel piatto ogni giorno che passa.

•Lasci nel piatto la relazione più importante: quella con te stessa, in cui puoi essere davvero autentica, smettendo finalmente di recitare per non deludere nessuno.

•Lasci nel piatto il lavoro che ti fa sentire viva, smettendo di fare quello quello più sicuro, perché non ti senti abbastanza per volere di più.

•Lasci nel piatto i tuoi bisogni, quelli che hai imparato a mettere sempre in fondo alla lista, perché ti hanno insegnato a non essere egoista.

•Lasci nel piatto la versione di te che non si scusa per quello che sente, che non si restringe per fare spazio, che non ha bisogno di guadagnarsi il diritto di esistere.

•Lasci sul piatto una relazione sincera con il tuo/con la tua partner sincera, in cui non hai più paura di dire la tua perchè temi l’abbandono.

•Lasci nel piatto una vita che senti tua perchè ti hanno insegnato che bisogna imparare ad accontentarsi.

E intanto il corpo continua a parlare. Continua ad alzare la voce. Perché la sua memoria emotiva rifiuta le frottole della mente.

La domanda è: quanta vita sei disposta a lasciare ancora sul piatto?

Se senti che è arrivato il momento di smettere di farlo, ho riaperto le porte di Intimamente Felice.

Il percorso per tornare a te — e prenderti la vita che sai che ti fa bene.

Se sei interessato, puoi scrivermi in DM o prenotare una call conoscitiva con me dal link in bio.

01/06/2026

Quando dentro ti dici “ho tutto, ma di cosa mi lamento?” ricordati che:
-ti stai negando il diritto di sentire ciò che senti;
-e lo stai screditando , cioè non gli dai importanza.

Fermati un attimo e chiediti che cosa significa “avere tutto?” Puoi vivere una vita estremamente ordinaria eppure dentro sentire che ti manca un pezzo. Perché bisogna vedere se in quell’ordine che ti ha visto prima figlia, poi studentessa (o studente-vale anche per gli uomini!), poi lavoratrice, poi fidanzata, poi moglie, poi madre, poi…..tu ti senti:
-ascoltata
-protetta
-riconosciuta
-rassicurata
-appagata….

Quel giudizio verso di te si aggiunge al dolore fisico e lo raddoppia. (Come quei bambini che si fanno male e invece che essere accolti e rassicurati , vengono sgridati ancora di più).

Perché non è solo il sintomo che alla fine pesa, è la voce dentro che ti dice che non hai il diritto di sentirti così.
Ma sai, quella è una voce antica. È un’idea su di te che porti dentro da molto tempo e che tradotto vuol dire:
-sei poco importante
-i tuoi sentimenti sono poco importanti
-tu sei poco importante

E questa credenza è avvertita dal corpo, che manda giù ogni boccone, che trattiene ogni emozione e questo si traduce in energia che ristagna e si trasforma in sintomo.

Perché il sintomo è l’unico modo affinché tu ti ferma a farti delle domande. Ma a volte anche questo non basta.

E sai che succede a chi non sente? Gli si urla più forte, quindi la vita ti urlerà più forte, con sfide più difficili.

Il lavoro non è far stare zitto il sintomo.
È tornare a te e darti la possibilità di chiederti cosa sta succedendo e sentire cosa ti nutre davvero.

Hai bisogno di accoglierti e di credere che i tuoi sentimenti valgono, che tu sei importante e che è giusto che ti dai valore.

Intimamente Felice è il percorso che ho creato per accompagnarti a farlo.
Lo definirei un percorso che ti aiuta a ritornare a credere:
-a te
-alla vita
-ai tuoi desideri
-alla possibilità di essere felice in questo unico viaggio che hai.

E pian piano torni a respirare tu e il corpo.

Qualsiasi sia la tua età❤️

Se mentre leggevi hai sentito che parlavo di te, scrivim

28/05/2026

🥰“Non avevo mai visto la mia ansia sotto questo punto di vista, eppure ho fatto psicoterapia, corsi e ho studiato tante cose!”. Mi dice Giulia durante la masterclass di ieri “Come liberarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici”.

🗺️Quando unisci i puntini, tutto acquisisce senso, anche il tuo sintomo che non tolleri più.
E ad un certo punto ti rendi conto che non sei sbagliata ma una privilegiata che ha un dono: una connessione importante col proprio corpo che ti sta avvertendo di qualcosa.

Il linguaggio del corpo sono i sintomi, non ha altra voce!
E il sintomo d’ansia o psicosomatico si forma quando la persona non riesce a portare nel mondo ciò che davvero è!

👉🏻Riapro le porte del mio percorso “Intimamente Felice”, il percorso con cui accompagno le persone a creare un lavoro, una coppia, una vita che le possa nutrire davvero”.

Con Intimamente Felice ti guiderò in un viaggio in cui:
-comprenderai cosa vuoi e di che cosa hai bisogno: è questo è dovuto soprattutto al fatto che non ti sei mai sentito ascoltato e tu oggi, a tua volta, ti ostini a non ascoltarti;
-ti riconnetterai con i tuoi desideri e con il tuo corpo: quando sai di che cosa hai bisogno avrai maggiore lucidità per raggiungere i tuoi obiettivi
-ti liberai dai sintomi: perché a quel punto, quando ti riconnetti a te, il sintomo smette la sua funzione.

13 incontri
Online o in Presenza!
Video-corso e supporto whatsapp!

✨Se senti che Intimamente Felice può aiutarti puoi contattarmi personalmente per effettuare una call conoscitiva insieme.

23/05/2026

“Da quando ci vediamo non so cosa sia successo. Mi sento disillusa. Vedo le cose con maggiore chiarezza”

Mi dice così ieri Caterina, nel corso della nostra seduta.

Caterina è una donna di 41 anni, manager, mamma. Esce da una pesante separazione.

Lei è sempre stata la mamma di tutti, di tutta la sua famiglia in primis, poi del suo compagno e poi di sua figlia. Sempre a salvare tutti e tutto!
E questo non l’ha solo svuotata ma le ha fatto perdere di vista alcuni aspetti importanti della realtà, prendendo decisioni basate su una realtà che non esiste.

Il suo meccanismo per proteggersi era l’idealizzazione: per tenersi in piedi ha avuto bisogno di tingere il mondo di rosa.
Quando idealizzi, significa che la tua mente, per proteggerti da un vuoto emotivo che fa male, filtra quello che vede. Scarta le informazioni scomode. Tiene solo quelle che confermano che va tutto bene.

Ma il suo corpo però ha sempre parlato per lei: fibriomialgia importante e endometriosi grave.

Lavorando su questi aspetti, ad un certo punto le lenti con cui guardi il mondo appaiono più pulite, e tu vedi e senti più chiarezza.
Non è magia ma è contatto ritrovato con se stessi che Caterina sta imparando.

Tra le varie cose che senti con più chiarezza , c’è anche la sofferenza ovviamente.
Ma le emozioni hanno la funzione di proteggerci e non è un male sentire anche che una determina cosa ci fa soffrire, perché è un segnale che ti dice:”stop!”, altrimenti il rischio è proprio quello di proteggerci e di infilarci in un caos dietro l’altro con la maglia di Superwoman in questo caso!!!

Mercoledì 27/5 ore 19 Online terró una masterclass gratuita “Come liberarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici”, in cui ti mostrerò:
-cosa vogliono dirti i tuoi sintomi
-perché fai fatica a capire cosa vuoi
- i primi passi concreti per toglierti dallo stato di allerta costante e per riconnettere ai tuoi desideri, al fine di crearti di una vita piena e felice.

Per partecipare, scrivimi privatamente o iscriviti dal link in bio.

20/05/2026

👉🏻Perché non iscriverti e perché iscriversi alla mia masterclass gratuita del 27/05: “Come liberarsi dall’ansia e dai sintomi psicosomatici: i primi passi per riconnetterti ai tuoi desideri e crearti una vita piena e felice”.

In questo incontro:
🍀capirai cosa ti vogliono i dire i tuoi sintomi
🍀ti riconnetterai maggiormente al tuo corpo
🍀sentirai maggiore chiarezza sui primi passi che servono per toglierti da quello stato di allerta costante del corpo.

Se senti che è giunto il momento di fare quel passo in più verso di te che da tempo aspetti di fare -perché pensavi che passasse col tempo, o che fosse solo un momento più di stress- ma la situazione invece di migliorare è solo peggiorata, allora ti aspetto:

🌸mercoledì 27/5
🌸Ore 19
🌸Su Zoom

Per iscriverti, mandami un messaggio diretto o iscriviti mi dal link in bio.

17/05/2026

Ci sono delle storie di vita più ordinarie, come quella della protagonista di questa storia, in cui si sente di avere tutto ma di non sentirci felici.

Ci sente spenti, un po’ anestetizzati, dentro un film che porta sempre alle stesse conclusioni: insoddisfazione!!

Quando si è così, ci si sente ingrati, capricciosi, poco in diritto di dire che non si è felici.

E allora si procrastina e si aspetta, pensando dapprima a soluzioni pratiche (cena insieme, città più bella, lavoro maggiormente retribuito!).

Ma se la dinamica è dentro di te, te la porterai ovunque tu vada. E sarà sempre più desolante per te ammettere che non sta bene, ti sentirai sempre di più come la bambina capricciosa!

Diventare adulti implica la responsabilità di saperci prendere cura di noi, da tanti punti di vista.
La salute psichica è uguale a quella fisica: sottavaluteresti un dolore al petto?
Si pensa erroneamente che con le emozioni sia diverso, ecco magari non rischi la morte fisica, ma ti garantisco che si può vivere da morti.

Se arrivi lì è già tardi, ed è per questo che credo nel potere della consapevolezza e della prevenzione nel mondo delle emozioni!

‼️Se ti sei ritrovato nella storia di Federica, ti invito
Mercoledì 27/05/26, dalle ore 19 alle 21, alla mia Masterclass gratuita “Come librarti dall’ansia e dai sintomi psicosomatici: i primi passi per riconnetterti ai tuoi desideri e crearti una vita piena e felice”.

Ho creato questa masterclass per fare luce: avrai consapevolezza e spunti reali da cui partire!
Per comprendere cosa naviga dentro di te e ti causa malessere (anche quando tutto sembra perfetto) e iniziare a trasformare ciò che ti sta ormai stretto!

Perché aspettare può solo che peggiorare le cose, ma è importante sapere che c’è un modo per venirne fuori!

🌱In questo incontro:
-comprenderai perché fai così fatica a sentire cosa vuoi
- cosa sta attivando davvero quei sintomi nel corpo
-e quali primi passi concreti da fare per uscire da quello stato di allerta continuo.

🗓️Save the date! Mercoledì 27/05/2026!

👉🏻Per partecipare, scrivi “ LIBERO”nei commenti (o registrati direttamente dal link in bio)

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