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29/08/2026
Come si Pratica Ci si sdraia a terra in Savasana a pancia in su, usando coperte o cuscini per rimanere caldi e comodi....
28/08/2026

Come si Pratica
Ci si sdraia a terra in Savasana a pancia in su, usando coperte o cuscini per rimanere caldi e comodi.
Si formula mentalmente una frase breve, positiva e al tempo presente (es. "Sono calmo e in pace"), che agisce come un seme nel subconscio.
La Consapevolezza del Respiro: Si osserva il ritmo naturale del respiro:

26/07/2026

Addome addome addome TOP

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26/07/2026

🟢 OSTEOPOROSI La palestra è molto utile contro l'osteoporosi perché l'esercizio con i pesi e la resistenza aiutano a rinforzare le ossa e i muscoli. Per un allenamento sicuro e utile, è importante scegliere gli esercizi giusti, evitare i movimenti pericolosi e farsi seguire da un bravo istruttore.

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26/07/2026

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Il plank
Esercizio isometrico fondamentale per rinforzare addominali glutei e lombari

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Dedicato solo a LUI
14/05/2026

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Indirizzo

Gavardo
25085

Telefono

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