24/03/2026
Come fare questa respirazione che è più energetica di un caffè?
- inspiri dal naso e porti le braccia tese davanti a te
- inspiri ancora (dal naso) e porti le braccia ai lati all’altezza delle spalle
-inspiri ancora una volta e porti le braccia tese in alto sopra la testa
-espiri con la bocca (se vuoi puoi emettere un suono) e lascia cadere la parte alta del corpo giù morbidamente
- dopo averne fatti almeno una decina, smetti e torni a respirare normalmente
Ora ascolta il tuo respiro e la qualità della tua energia. Come ti senti?
Pronto/a per la giornata 😝
Meglio farlo al mattino o comunque nella prima parte della mattinata 😉
Enjoy
