Lecoseinmente, Genova (2026)

15/04/2026

Di Morti, Nascite e Rinascite.

"Noi cominciamo a comunicare con il divino quando accettiamo completamente lo spettro dei nostri pensieri e delle nostre emozioni.

Ogni Bellezza ha la sua parte d'ombra: cercando di toglierla ci inaridiamo"

Mi inchino.
Om Kreem Maha Kalikayai Namah 🔱💙

15/04/2026

Di Morti, Nascite e Rinascite.

"Nessuno è privo delle più nere pulsioni, delle capacità più sublimi.

Noi cominciamo a comunicare con il divino quando accettiamo completamente lo spettro dei nostri pensieri e delle nostre emozioni."

Mi inchino.
Om Kreem Maha Kalikayai Namah

29/01/2026

Lunedì ho sentito che il mio corpo ha fatto uno shift importante che mi ha commosso molto.

Da qualche tempo ho iniziato a prestare servizio in Hospice accompagnando spiritualmente le persone al fine Vita.

Lo dico sinceramente: più volte ho pensato di lasciare perché mi sembrava troppo intenso per me.

Lì, gli sguardi, le parole, lo Stare non ha mezzi termini, non ci sono parole di circostanza .

Si sta nella Verità, nudi, n**e con il cuore che sente tutto.

Lì incontro Maestri, ogni giorno.

E forse ti stupirà sentire che l' energia che si respira maggiormente è l' Amore.

Cosa resta dopo la morte? l' Amore.
Cosa resta prima di morire? l' Amore.

Forse per questo ho deciso di rimanere, nonostante a volte mi sembrasse di non riuscire a contenere tutto.

Lunedì sono andata in supervisione con il gruppo con cui presto servizio.

E lì ho condiviso quanto fossi infinitamente grata per tutto ciò che imparo ogni giorno, perché la vita mi ha fatto un dono immenso:

Ho potuto accompagnare mia nonna nel fine vita.
E l’ho fatto in un modo che per me è stato profondamente curativo e guaritivo:
ho fatto con lei ciò che avrei voluto fare con mia madre 10 anni fa.
Questo mi ha permesso di chiudere un cerchio.

È stato un dono.

Nel gruppo ho portato tutto: la gratitudine, il dolore, la gioia.
E ciò che ho ricevuto in cambio è stato Amore.

E qui arrivo al punto.

Per la prima volta ho sentito che potevo contenere tutto quell' amore che è arrivato.

Ed era tanto, tantissimo.

Non ho sviato, non ho detto quelle parole che riempiono, tipo "ma no non ho fatto niente" e che raccontano in realtà che quell'amore non ha spazio per entrare in te.

Ho lasciato entrare tutto.
E mi sono accorta che avevo la capacità di contenerlo.

In quel momento ho compreso qualcosa di essenziale:
tutto il dolore e la sofferenza che mi sono permessa di attraversare hanno ampliato la mia capacità di contenere.

Come se fossi diventata più capiente.
Più ampia.

La capacità di contenere è la stessa, che si tratti di amore o di dolore.
Non fa differenza.

Aumentare questa capacità, con fiducia, permette a più vita di entrare.
Ci fa vivere di più.

(continua 1 commento)

30/12/2025

Nella Vita si nasce due volte.
Una è quella biologica della nostra venuta al mondo.
L' altra è quando rinasciamo a noi stesse.

Quando ci prendiamo responsabilità del nostro corpo come tempio sacro. Come sono sacro della nostra incarnazione

Quando smettiamo di incolpare l' esterno, l' altro e ci prendiamo la responsabilità e la cura di sanare le ferite.

Quando lasciamo il ruolo della vittima e ci riconosciamo Maghe Creatrici del Mandala della Vita.

Questa seconda nascita è un vero e proprio parto sudato, voluto, amato.

Spesso chi ti accompagna è una vera e propria ostetrica dell' anima.

Perché i condizionamenti che ci vestono possono essere così profondi che la Rinascita diventa un Viaggio nelle cellule, nelle memorie uterine e pre uterine.

Se guardi bene quei condizionamenti possono disvelarsi alla loro vera natura: sono incantesimi, illusioni.

Al di sotto di quell' incatesimo che a volte può sembrare così solido e reale, sgorga una fonte di ancestralità e saggezza senza tempo.

È il sangue delle Ancestre in una catena di non nascita e non morte.

Mai come quest' anno e questo ultimo ritiro che è stato un vero e proprio parto, ho sentito questa connessione così forte.

Sono grata alla Donna e alla Sorella che ho scelto e voluto dal profondo del mio ventre per questo viaggio nel sacro femminino.
ti vedo e ti onoro, grazie.

Grazie a Tara, il Buddha del Femminino, che in ogni viaggio mi ha protetto e mi ha accolto nel ventre della grande Madre.

Grazie allora spirito del Fuoco davanti al quale mi sono commossa e inchiniata ricordando memorie antiche di chissà quale vita passata.

Grazie a Sergio, Shiva Dog, che è amore e protezione, Cane Bianco, guardiano di ogni processo attraversato in questo viaggio.

Grazie alle Piante Maestre per aver portato Medicina e Visione nel mio cuore.

Grazie alle Ancestre:
Mi inchino, vi vedo, mi vedo.

Grazie Vita per questo viaggio così f***e e intenso.

04/12/2025

Oggi sono 12 anni che non ci sei, Mamma.

Stamattina, alle 5:30, nel bel mezzo di Dicembre, mi ha svegliata una zanzara e, dopo un primo momento di smarrimento (una zanzara con sto freddo?!), ho pensato che non fosse un caso: in effetti il tuo passaggio dalla Vita alla Morte è stato proprio in quelle ore.

E così mi sono alzata.

Sono andata a preparare l' altare con le tue foto e una candela che illuminava il buio del mondo ancora dormiente, con le ombre del Buddha e della Tara che danzavano sul muro bianco.

Mi sono seduta a meditare.

Il corpo ricorda ciò che la mente tende a dimenticare.

E dalla memoria del grembo, ho iniziato a cantare una ninna nanna come se potessi accompagnarti in un sonno profondo.

Per due ore.
Ininterrottamente, ho cantato.

E ho sentito che dopo 12 anni stavamo facendo quel passaggio dalla Vita alla Morte, insieme.

Abbiamo una concezione errata della Morte.
Morire NON è scomparire.
È trasformarsi.
Fare un passaggio da una forma all' altra.

Come dice il grande maestro Thich Nhat Hanh, se guardi in profondità ti accorgi che non c'è nascita. Non c'è morte. Perché nulla si crea e nulla si distrugge, ma tutto si trasforma.

Da Qualcuno non potrai mai diventare Nessuno.

È così che hai cambiato forma, ritornando a essere Vento, a essere Terra, a essere quella Pioggia che ieri sera uscendo dal mio corso di meditazione mi ha bagnato viso e i capelli come una benedizione antica.

Questa è la benedizione della meditazione: andare oltre la trama della realtà condizionata, oltre i veli dei condizionamenti, dei pensieri, delle credenze, e vedere in profondità la natura delle cose.

Vedere che tutto è interconnesso, in una rete infinita di forme in continuo mutamento, senza nascita e senza morte.

Così ancora una volta potrai accorgerti che tutto è Sacro.

Tutto è Dio.

Bere il tuo the è Dio.
Il vento che increspa le onde del mare è Dio.
Il sorriso di quello sconosciuto per strada è Dio.
Tu sei Dio.
Tutto è sacro e tu sei benedetta in ogni momento.

Com infinita gratitudine e amore,
Francesca

14/09/2025

Sabato prossimo, 20 Settembre alle 11, terrò un cerchio di meditazione gratuito nel bellissimo e ormai caro studio di

Sarà un' occasione preziosa per fare esperienza diretta della meditazione in modo che tu possa sentire come risuona questa antica pratica dentro di te.

Meditare è stare in una relazione intima e autentica con sé stessə e con gli altri.

È sapere come ritrovare il centro, anche quando fuori impera la tempesta.

È scoprire le qualità di un cuore aperto, libero e gioioso, e portare tutto questo nella vita di tutti i giorni.

L' incontro è gratuito e aperto a tuttə.

Il cerchio è pronto ad accoglierti e io ti aspetto con gioia e gratitudine.

Per prenotare il tuo posto, scrivici in dm o qui sotto.

02/09/2025

Chiedimi se sono felice 🤍

Anche quest’anno continua la collaborazione con , questa volta con due percorsi:

🧘🏼‍♂️uno base per chi desidera avvicinarsi alla meditazione
e
🧘🏻‍♀️uno intermedio dedicato a chi ha già esperienza e vuole approfondire.

Sarà uno spazio vivo e abitato, che unisce meditazione, movimento e parola.

Un luogo in cui ognuna/o può portare sé stessa/o, ascoltare e lasciarsi ascoltare, trovando il proprio posto nel cerchio così com’è.

La meditazione è stare in una relazione intima con sé stesse/i, e, da questo centro, abitare con saldezza e cuore aperto le relazioni con gli altri e il mondo.

Insieme alle pratiche della Mindfulness e della Compassion, approfondiremo i principi della Vipassana intrecciandoli con spunti di psicoeducazione, lasciando così che la meditazione possa diventare sempre più un’esperienza viva, radicata nel cuore nella vita di tutti i giorni.

Per sentirti al centro della tua vita, per riscoprire la meraviglia che sei, per ascoltarti, sentirti e sentire.

Ci sarà un Open day gratuito, dedicato specialmente a chi vuole intraprende il percorso base, Sabato 20 alle 11:00 in via Canneto il lungo 19.

Ti aspetto in cerchio, con amore 💚

30/08/2025

" Siamo senza forma, senza limiti,
oltre lo spazio, oltre il tempo.
Siamo in ogni cosa, ogni cosa è in noi,
siamo la beatitudine dell' Universo,
Io, tu, noi, siamo il Tutto"
Swami RAM Tirtha

I 4 giorni del Festival Danza for U .u sono stati un’esperienza di puro amore e luce condensata.

A piedi nudi sulla terra, a cuore aperto verso e con il mondo.

Le danze, gli abbracci, le carezze, la comunità che si è creata… è stato come vedere un sogno antico realizzarsi.

C’è qualcosa di ancestrale che si risveglia quando si vede una famiglia umana radunata intorno al fuoco a danzare, sentire, amare.

È un ricordare antico che prende forma in questa manifestazione terrena con un sapore familiare.

Le vibrazioni e la magia di quei giorni sono state colte perfettamente in queste foto grazie allo sguardo e al sentire amorevole di a cui va un grazie speciale.

Un grazie speciale alle anime preziose di .cl che hanno organizzato questo festival.

Un grazie dal cuore alla mia amata compagna di Viaggio con cui abbiamo portato servizio unenedo i nostri due mondi di meditazione e tarocchi.

Accompagnate dal musicista saggio e f***e di e da un profondo ascoltatore, interprete del cuore di

Un grazie dal cuore ancora a .maragalian hermana incontrata nella danza con la quale ho vissuto vivencias trasformative.

E grazie a tutte le altre splendide anime con cui abbiamo dato vita a questa grande famiglia.

Vi amo

28/08/2025

10 giorni di ritiro di meditazione Vipassana e Mettā, camminando con il cuore nel Dharma, nella realtà degli insegnamenti del Buddha.

Sono diversi anni che ormai tutte le estati mi prendo questo spazio sacro, così potente, così intimo, così sfidante.

Nel silenzio della parola e dei gesti, la mente piano piano si arrende.

Quando non c'è più la terra sotto i piedi, la mente trema, ha bisogno di stare nella sicurezza.

È una danza tra la sicurezza del conosciuto e il volo del vuoto, dell' ignoto.

Fino a che, come il serpente lascia cadere lo strato di pelle orami duro e stretto, avviene la RESA.

Cadono veli, resistenze, credenze, certezze.

Cade chi credi di essere e anche chi credi di non essere.

La mente trema e chiede: "ma allora cosa resta?"

Il cuore avanza e risponde con fiducia:
"Non lo so. Stai. Ascolta."

Quanto è scomodo stare nel non so per l'ego che chiede forma e risposte.
Così fertile e abbondante per il cuore, che sa che nel vuoto della creazione tutto è possibile.

In questo spazio ogni condizionamento a cui l'ego è abituato per esistere, cade: non hai bisogno di sforzare, di raggiungere.

Non troverai ciò che cerchi -che sia amore, pace, felicità- lottando con sforzo e volontà.

Il movimento è inverso e, potresti dire, contro intuitivo.

Rilassando. Lasciando andare. Mollando la presa, scoprirai con meraviglia che ciò che cerchi è già li, in te.

Oltre te.

Nella natura profonda del tuo Essere.

Che l'Amore e la Fiducia possano guidare ogni tuo passo.

Che tu possa dimorare nel santuario della tua Anima.

Buon Viaggio dentro.

04/08/2025

Mettā è una pratica antica direttamente insegnata dal Buddha volta a coltivare un flusso di amore incondizionato e di compassione.

Non si parla di amore romantico, ma di quella Fonte inesauribile di Benevolenza e Cura che può essere rivolta a te e agli altri Esseri.

Mettā è una qualità del cuore che tutte/i abbiamo, indipendentemente da quale sia stata la nostra storia in questa vita, indipendentemente dalla sofferenza che abbiamo passato.

È l' antidoto diretto a stati di rabbia e conflitto, che quando si rivolgono al tuo interno, prendono la forma di giudizi, auto denigrazione e risentimento.

Mettā accoglie e scioglie anche quella parte che fa resistenza e giudica.

Mettā è sentire che puoi prenderti cura di te e che puoi amarti senza il bisogno di fare o dimostrare nulla.

Mettā è essere connessa con te e con l'altro, e sentire che a un livello profondo non c' è separazione.

Così prima della pausa estiva ho deciso di fare una serata dedicata a questa pratica che amo tanto e tanto mi ha dato e continua a darmi nel cammino.

Ti aspetto mercoledì 6 agosto alle 18:30, online, per un cerchio di meditazione e di movimento per viaggiare nella profondità del cuore.

E riprendendo le parole del Buddha, "Tu stessa/o, come chiunque altro nell'intero universo, meriti il tuo amore e il tuo affetto"

Con amore,
Francesca

29/07/2025

Accogliere tutto ciò che sei è l' amore che vai cercando.

Non sforzandoti di essere come dovresti essere. Non cercando di inscatolarti nell' ennesima definizione "socialmente accettata".

Così in realtà, e l' ho scoperto sulla mia pelle, non fai altro che rinforzare quel sentimento di inadeguatezza che si insinua sotto lo sguardo che hai quando guardi il mondo.

Non solo, ma rinforza sempre di più anche il costrutto di un amore condizionato.

Invece l' amore che vai cercando, e lo dico a me e forse, se risuona, anche a te che stai leggendo,
è un amore incondizionato.

È un amore che ti vuole bruttə, bellə, inadeguatə, felice, triste.. un amore che ti vuole così come sei, oltre ogni definizione.

Nel regno della definizione, che è poi quello dei giudizi, dei pensieri e dell' ego, ci sono gli opposti.

C'è una cosa che è meglio dell' altra, ed è lì che si crea il conflitto.

L' amore che vai cercando è un amore che non ha opposti.

E quindi?

Quindi quando sei a contatto con quel senso di voler -faccio un esempio - essere forte, ciò che puoi fare per esempio è accogliere in modo totale la tua "debolezza".

Per comprendere che è solo permettendo che esista quella debolezza, che la vera forza emerge.

Una forza che non è in conflitto con la debolezza.
Va oltre e la contiene.

Vuoi sentirti amata e accettata? allora guarda se puoi dare casa a tutte quelle sensazioni di non appartenenza e non amore.

È così che può sorgere un amore che non ha opposti, ma che può includere tutto.

L' amore che vai cercando, è già qui.

Nella possibilità di accogliere anche la tua non accettazione e la tua resistenza.

La tua natura profonda, la tua essenza, è il puro spazio della coscienza.

Puro spazio in cui ogni cosa ha diritto di essere flusso.

Nulla è stabile, Niente resta.

Ma tutto se li permetti di essere, si trasforma rivelando la luce che sei.

Lo dico a me, per ricordarlo.
A te se lo vuoi ricevere.
Siamo in cammino. Insieme.

16/07/2025

Questi mesi sono stati speciali, tra incontro, festival, workshop e ritiri.

Quando due anni fa sono tornata a Genova, avevo il sogno di portare il mio servizio alla mia città e alla mia terra.

Quest'anno il sogno è diventato realtà ed è andato oltre alle aspettative.

Chi viene ai miei cerchi di meditazione lo sa, c'è un momento che amo alla follia (tanti ma questo proprio mi commuove).

Ed è quando ci prepariamo ad uscire dal flusso di meditazione dopo la condivisione dei meriti e delle dediche della pratica: siamo in cerchio, seduti, ad occhi chiusi, le nostre mani sono unite e tengono quelle dei compagni vicini.

Il nostro Se profondo abita il nostro cuore, il soffio vitale del respiro ci accompagna a riemergere dalla pratica e piano piano ognunə riapre gli occhi, come fosse una nuova nascita: una nascita a se stessə e al gruppo.

Lo sguardo tra di loro, tra di noi in quel momento è molto diverso da quello che avevamo quando siamo entrati.

È un "Ti vedo, ti sento. So che ci sei, so che sono qui con te".

Non siamo in contatto solo con il nostro cuore, ma siamo in contatto con la Coscienza, con la Fonte, con l' Universo, Dio, o come tu lo voglia chiamare.

E quando siamo in quel Luogo dell' Anima, sappiamo che esiste soltanto Uno di noi.

Quindi Grazie, grazie per la poesia, la meraviglia, la magia.

A Settembre ci aspettano altre cose meravigliose insieme e tante novità.

Con infinita gratitudine e amore,
Francesca

In foto:
Festival Donne Sapienti con foto di .ph,
Festival di DanaYoga Milano, Cerchi di Meditazione a Vernazzola con luna Piena, persone amate e incontri stupendi, letture del cuore e foto della mia amata Pomaia

Lecoseinmente

15/04/2026

15/04/2026

29/01/2026

30/12/2025

04/12/2025

14/09/2025

02/09/2025

30/08/2025

28/08/2025

04/08/2025

29/07/2025

16/07/2025

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