Dottoressa Gabriella Gallia. Psicologa clinico dinamica e pedagogista.

04/09/2026

Quanti di noi, ad esempio, sono stati bambini trascurati sul piano emotivo? Non sto parlando di abusi e violenze di tipo fisico, non sto parlando di genitori negligenti sul piano dell’igiene, dell’alimentazione, dell’istruzione… Mi riferisco invece a una forma di trascuratezza molto più complessa e i cui effetti sono meno ravvisabili e apparentemente meno dannosi. E ribadisco meno dannosi in apparenza… perché il più delle volte le ferite emotive si nascondono proprio bene.

Se i tuoi genitori non hanno saputo prendersi cura delle tue emozioni mentre ti stavano crescendo, sei stato un bambino trascurato sul piano emotivo. Saperlo e prenderne consapevolezza può davvero salvarti la vita. Perché le conseguenze della trascuratezza emotiva sono profonde. Arrivano al cuore e possono restare con te per tutta la vita, condizionando le tue scelte. Non solo possono compromettere la tua capacità di comprendere e fidarti dei tuoi sentimenti, ma pregiudicano anche la capacità di avere fiducia in te stesso/a. Non direi che sia cosa da poco!

Se non fai chiarezza sul tuo difficile vissuto infantile difficilmente potrai capire la causa di certi comportamenti disfunzionali. Non c’è nulla che non vada bene in te….c’è solo il tuo vissuto che cerca di sabotarti continuamente.
sepe

04/09/2026

Sono molti i modi di mentire e numerose le giustificazione che troviamo per usare le bugie. Ce ne sono quasi tante...

04/09/2026

Non c’è più nemmeno il tempo di crescere, perché abbiamo trasformato anche la crescita in una gara di produttività.

Abbiamo riempito le giornate degli adolescenti di scuola, sport, corsi, attività, obiettivi e risultati, fino a lasciare sempre meno spazio a quei tempi che sembrano improduttivi e che invece fanno parte della crescita.

Nella newsletter di AdoleScienza approfondiamo cosa succede nel loro funzionamento e soprattutto COME intervenire.

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20/08/2026

Proteggerli davvero in un mondo che rende tutto troppo immediato significa lasciare che il loro cervello scopra oggi che può affrontare anche una difficoltà.

Quando qualcosa non arriva subito, il cervello è costretto ad attivarsi: cercare una strada, fare collegamenti, gestire la frustrazione, cambiare strategia, utilizzare risorse che altrimenti rischiano di essere allenate sempre meno.

Questo accade a prescindere dal risultato: riuscirci rinforza sicuramente la fiducia nelle proprie capacità, ma già il fatto di mettersi in gioco, fare uno sforzo e affrontare qualcosa che non è immediato fa lavorare funzioni che smartphone, digitale e AI possono portarci a utilizzare molto meno se diventano la risposta automatica a qualsiasi difficoltà.

Ricordiamoci che questo vale anche per noi adulti: il cervello continua ad avere bisogno di essere usato, allenato e messo nelle condizioni di trovare strade nuove.

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20/08/2026

20/08/2026

Nella vita bisogna affrontare molti periodi bui, ma una volta finiti, ricominciate!

20/08/2026

A volte non ci rendiamo conto del peso che possono avere le parole… Una frase detta con leggerezza può restare nella mente di qualcunə per anni, ripetersi come un’eco, cambiare il modo in cui si guarda allo specchio.

L’empatia non è solo “capire l’altro”, ma scegliere con cura come gli parliamo, perché dietro ogni sorriso può esserci una ferita che non vediamo.

💙 Le parole possono ferire o curare, costruire o distruggere e imparare a usarle con consapevolezza è una delle forme più profonde di rispetto e amore.

03/08/2026

Non ho paura delle persone che mi attaccano, ma dei falsi amici che mi abbracciano

03/08/2026

Molti adulti, in queste settimane, osservano adolescenti più spenti, rallentati o apparentemente privi di voglia di fare. La reazione immediata è spesso pensare che siano svogliati o disinteressati. In realtà, molto spesso accade qualcosa di diverso: quando il cervello è stanco e sovraccarico tende naturalmente a risparmiare energia. È un meccanismo normale. Più aumenta la fatica mentale, più il cervello cerca scorciatoie, rallenta e spinge verso inattività e procrastinazione.

Per questo aspettare la motivazione non funziona quasi mai. Nei momenti di affaticamento il cervello raramente dice: “Che bello, adesso esco a fare una camminata” oppure “Mi attivo e riparto”. Tende piuttosto a fare il contrario.

Qui entra in gioco una strategia semplice ma potente: partire dall’azione. Non serve avere voglia per iniziare; molto spesso è iniziare che crea la voglia. Mettersi le scarpe, alzarsi dalla sedia, uscire per dieci minuti, iniziare a respirare profondamente o fare un piccolo movimento corporeo interrompe l’inerzia e aiuta il sistema mentale a riattivarsi. Quando cambia l’azione, cambiano anche le reazioni interne: il corpo invia nuovi segnali al cervello e ciò che sembrava impossibile diventa gradualmente più sostenibile. In questi casi è l’azione a generare nuova energia mentale, non il contrario.

Una delle strategie più sottovalutate e più efficace?

Eccola qua.

Sfruttare la luce del mattino per riaccendere il cervello. Vale per loro e vale anche per noi.

La luce del mattino non recupera le ore di sonno p***e e non sostituisce il riposo. Offre al cervello adolescente un segnale biologico coerente, proprio nei periodi in cui stanchezza, scuola e digitale rendono il ritmo della giornata più confuso.

Dentro la newsletter di AdoleScienza entriamo nel funzionamento del cervello degli adolescenti nell’era digitale e trasformiamo ciò che accade in azioni concrete da inserire nella vita di ogni giorno.

03/08/2026