18/08/2026
Dopo le vacanze senti il bisogno di un “reset”?
Al rientro può capitare di sentirsi più gonfie, appesantite o semplicemente lontane dalle proprie abitudini. E spesso, insieme al desiderio di riprendere una routine, arrivano anche i sensi di colpa.
Ma voglio ricordarti una cosa: non hai sbagliato nulla.
Godersi una cena in compagnia, assaggiare i piatti del luogo, concedersi un gelato o vivere i pasti con maggiore libertà fa parte delle vacanze e, soprattutto, fa parte della vita.
Il cibo non è soltanto nutrimento: è anche piacere, convivialità, scoperta e condivisione.
Per ritrovare il proprio equilibrio non servono digiuni, diete punitive o falsi programmi “detox”.
Il nostro organismo non ha bisogno di essere pubito, il piacere vissuto deve essere compensato.
Puoi semplicemente tornare, con gentilezza, alle abitudini che ti fanno stare bene:
🌿 riprendere una certa regolarità nei pasti
🌿 scegliere alimenti semplici e nutrienti
🌿 ascoltare i segnali di fame e sazietà
🌿 bere con regolarità
🌿 tornare a muoverti in un modo che ti piace
🌿 concederti tempo, senza pretendere risultati immediati
E impara ad osservare ciò che senti senza giudicarti.
Prova quindi a chiederti: “Di che cosa ha davvero bisogno il mio corpo in questo momento?”
Non si tratta di cancellare le vacanze o di rimediare agli “stravizi”, ma di ritrovare gradualmente il proprio ritmo, con consapevolezza ed equilibrio.
E se senti di avere bisogno di un supporto per ripartire, possiamo farlo insieme: senza giudizi, senza imposizioni e senza soluzioni drastiche. Partendo da te, dalle tue esigenze e dal tuo momento di vita.
Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Cell. 347 3338665
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